20 правила за добар квалитет живота

Савети за бољи квалитет живота

1.- Направите минималну паузу од 5 до 10 минута за сваких 2 сата рада, на максимум. Поновите ове паузе у свом свакодневном животу и размислите о вама, анализирајући своје ставове.
2.- Научите да кажете не, без да се осећате кривим или верујући да је неко повредио некога. Желећи да удовољи свима је огромна хабања.
3.- Планирајте свој дан, али увек оставите добар простор за било који непредвиђени, свесни да није све што зависи од вас.
4.- Фокусирајте се на само један задатак истовремено. Колико год да су мегилне ваше менталне слике, уморни се.
5.- Заборавите једном заувек да сте неопходни у свом послу, вашој кући или вашој уобичајеној групи. Без обзира колико вас то не свиђа, све хода без вашег наступа, осим себе.
6.- Престаните да се осећате одговорним за задовољство других. Ви нисте извор жеља, нити вечни учитељ церемоније.
7.- Затражите помоћ кад год је то потребно, имајући добар осећај да питате праве људе.
8.- Одвојите стварне проблеме замишљеног и елиминишете их, јер су губитак времена и заузимају драгоцјени ментални простор за важније ствари.
9.- Покушајте да откријете задовољство свакодневних ствари попут спавања, једења и ходања, а да не верујете да је то максимум који можете ући у животу.
10.- Избегавајте да вас омотају у стрепње и напетости других људи, у погледу анксиозности и напетости. Сачекајте мало, а затим се вратите на дијалог и акцију.
Једанаест.- Ваша породица није ти, то је поред вас, компонује ваш свет, али то није ваш сопствени идентитет.
12.- Схватите које принципи и нефлексибилно уверења могу бити велика тежина која избегава кретање и претрага.
13.- Потребно је увек имати некога ко може отворено да верује и говори. Нема смисла ако сте далеко.
14.- Препознајте право време да оставите вечеру, устаните из кутије и оставите састанак. Никада не губите осећај суптилне важности напуштања правог времена.
петнаест.- Не желите да знате да ли су лоше разговарали о вама, нити муче са том менталном смећем. Слушајте шта су добро разговарали о вама, а аналитичка резерва, без стварања свега.
16.- Такмичење у тренутцима забаве, рада и живота између партнера, идеалан је за оне који желе да буду уморни или изгубили најбољи део.
17.- Ригидност је добра у камењем, али не и код људи.
18.- Огромно задовољство замењује, уз мир ума, три сата изгубљеног сна. Задовољство је више награђивање од спавања. Стога не пропустите добру прилику да се забавите.
19.- Не одустајте од три сјајне и непроцењиве пријатеље. Интуиција, невиност и вера.
двадесет.- Схватите једном и за све, дефинитивно и у закључку: Ви сте оно што радите о себи.

Француски институт анксиозности и стреса