Одбрамбени став Како то контролисати

"Имали смо нормалан разговор када је одједном, почело да запосли ствари из прошлости.". "Не знам зашто је увек одбрамбени, не могу да му се обратим, а да није третиран као да га напада.". "Није први пут да се то догоди, када приступим, не учиним ништа друго него да изгледам непомирљиво, као да сам нешто урадио".

Било који од ових ставова одјекује? Сви су пример Одбрамбене реакције, несвесни и неприлагођени одговор да неки људи имају када доживљавају напад.

У овом чланку ћемо говорити о одбрамбеном ставу, што је то, његове могуће узроке и како управљати да одржи боље односе са собом и другима. Ако мислите да можете постати особа која реагује на овај начин, наставите да читате. Рећи ћемо вам како то решити.

Садржај

• Шта подразумева "има дефанзивни став"?
  • Потписује да је особа у одбрани
• Зашто се окрећемо у одбрамбеном ставу?
• Како преокренути?
  • Библиографски ресурси

Шта подразумева "има дефанзивни став"?

Будући да је одбрамбено или имање одбрамбеног става начин реаговања (несвесно) ономе што сматрамо напад. Заштитимо се од онога што верујемо да нам можемо наштетити.

Такав став не само подразумева само вербалне одговоре, већ и значи и решавање телесних. Шта ово значи? Да када смо на одбрани, Све наше поступке трансформише се у сврху давања контранапада у оно што верујемо да нас штети. Добили смо напето, круте, усмеравамо неповерење. У сваком случају, видимо се непријатно, јер се тако осећамо. Као што можете да процените, ако смо на одбрамбени, то ћемо то приметити.

Ова промена у ставу може укључивати важне недостатке. Обично, Кад будемо одбрамбени, реагујемо на опасност која није таква. То јест, осећамо се нападнуто када, у стварности, нико то није учинио, нити намјеру особи која нас је "напала" није била то. Подразумева субјективну визију ситуације и може нам донети велике недостатке јер бисмо могли лоше да одговоримо људима који то не заслужују.

Потписује да је особа у одбрани

Обично, када је неко на одбрани, он не зна да он води такав став. Када доживљавају напад, они су посађени на одређени начин пре њега. Овде ћемо описати неке од најчешћих знакова који показују да је неко на одбрани:

• Одређени говор тела. Неко је одбранио, одговориће са телом. Ставите очи празне очи, пређите на оружје, бићете неповерљиви, затећи ћете своје мишиће, између осталих ставова за укоченост више.
• Игноришите другу особу. Уобичајено је да неко одбрани да га игнорише ко га нападне, је стратегија избегавања. Такође је уобичајено да ће након "напада" изговорити да не налете на ту особу која су их доживљавала, раније их напали.
• Заједничко је за некога у одбрамбени, крај Одговор нападајући оне који сматрају да су их прво напали. Ако се осећају нападнути, они ће често реаговати са агресијом.
• Порицање. Ако су оптужени за нешто што не желе. Они ће бити раздвојени по свим трошковима одговорности.
• Промена теме. Осјећањем нападнути, ко је на одбрамбеном, покушаће да преусмерите разговор. Ефикасан начин за то је одступање разговора.

Да ли ови ставови изгледају познато? Мислите ли да их можете користити када се осећате нападнути? Не брините, сврха овог члана је да вам помогнете да управљате овим реакцијама, тако да можете да промените перцепцију и ослободите се напетост која вас нападне када се осећате нападнути.

Порицање: Деструктивна врста одбрамбеног механизма

Зашто се окрећемо у одбрамбеном ставу?

Ако сте препознали да сте имали одбрамбени однос према другима, објаснићемо зашто се то догађа. И касније ћемо видети како да управљамо да је преокрене.

Одбрамбени став није ништа друго договор осећају несигурности. Осјећамо се нападнути, примећујемо несигурно и не желимо да покажемо та осећања према другима. Због тога смо се чврсто посадили, да покушамо да створимо лажни осећај сигурности.

Уобичајено је за оне који имају социјалну анксиозност да се понашају на овај начин. Бити окружен људима ствара нелагоду, тако да је реакција одбране редовна да то избегне.

Понекад је овај став представљен као наслеђено или научено понашање. Ако смо одрасли у окружењу у којем нас је одрасли који су нас поставили реаговали на овај начин опажавајући могући напад, вероватно ћемо такође усвојити ову позицију, попут наслеђеног или наученог понашања.

Сјећање на трауматичну ситуацију такође може бити узрок ове врсте реакције. Ако смо живели слична ситуација која је трауматизирала или се у прошлости чинила лоше, покушаћемо да се одбранимо. Усвајање одбрамбеног става може бити једна од тих стратегија.

Ова реакција такође може бити Последица ситуације коју не желимо да препознамо. Ако се, у разговору можемо осећати оптуженом за нешто што не поноси или намерава да заборави, можемо да се одбранимо, као покушај да не будемо препознали шта се догодило и одвојило од одговорности.

Како преокренути?

Као што видимо, одбрамбени став може проузроковати вишеструке ситуације. Са њом Трудимо се да пружимо не-експертску безбедносну слику, Али паднемо у третирање људи који то не могу заслужити, Без решавања коријенског проблема. Могуће је престати да прибегнете механизму одбрамбеног става. Уверавамо вас, то неће бити лак задатак, али са овим саветима можете га постићи.

Главна ствар ће бити објективно да се објективно опажају спољне ситуације. Када се осећамо нападнути, мисле: "Да ли је то заиста било са намером да ме повреди или је то само моја перцепција?". Највероватније постоје и друга објашњења и да је намера особе са којом смо разговарали разговор није заиста да их нападне.

У случају да смо нападнути, морамо узети Тренутак да се одрази да ли је заиста вриједно одговорити на агресију. Понекад трошимо енергију у контранапад, да се не размотримо на превелики начин, а да у то време не поправимо ништа, јер престајемо да размишљамо јасно. Проналажење других стратегија могло би бити корисно да не би дошло до пада у разговоре које утичу на нашу емоционалну државу. На пример, не одговорите да не бисте разумели следећу расправу о томе да то не вреди радити или је разумевање ко нас је напао из друге тачке.

Шта је асертивно? Важност асертивне комуникације

Да би се избегле ове реакције, потребно је ојачати наше самопоуздање и концепт који имамо сами. Јасно да смо и вредновалимо, објективно можемо објективно управљати овим ситуацијама са друге стране, јачајући нашу сигурност.

Надамо се да је овај чланак био користан и да са њим могу да идентификују те ситуације у којима не делују непотребно у одбрану. Радећи своје само -еопоседање и лично обезбеђење Видећете да лако могу да оставе иза себе несигурности. Објективно позиционирање ће опазити оно што их други људи говоре на другачији начин и добиће квалитет живота.

Библиографски ресурси

• Гибб, Ј. Р. (1961). Дефанзивна комуникација. Часопис комуникације, 11 (3), 141-148.
• Граце, Ј. Ц. Л. (деветнаест деведесет пет). Самопоуздање.
• Книгхт Лапински, М., & Бостер, Ф. Ј. (2001). Моделирање его-дефанзивне функције ставова. Комуникацијске монографије, 68 (3), 314-324.
• Рудман, ја. ДО., Дохн, М. Ц., & Фаирцхилд, К. (2007). Имплицитно само-исток састављање: Аутоматска одбрана претње. Часопис личности и социјалне психологије, 93 (5), 798.
• Зеиглер-Хилл, В., Цхадха, С., & Остерман, Л. (2008). Психолошка одбрана и само-местис нестабилност: Да ли је стил одбране повезан са нестабилним само-гастем?. Часопис за истраживање у личности, 42 (2), 348-364.