Ароуал или кортикална активација и закон Иеркес-Додсон

Извесна количина стреса је неопходна у нашем животу, када су њихови нивои здрави, он представља део процеса прилагођавања људског прилагођавања, исприрдијалног за опстанак, јер припрема и стимулише тело да одговори на подражаје и ставља у акцију. Потребни су адекватни ниво стреса тако да тело може на одговарајући начин да обавља своје функције.

Садржај

• Шта је узбуркање?
  • КОРТИЧКА ИЛИ АРТУСКА ТЕООРИЈА АКТИВАЦИЈЕ
• Иеркес-Додсон Лав
  • Еустресс и невоље
• Иеркес & Додсон закон у различитим областима
• Три препоруке за одржавање оптималних нивоа узбуђења
  • Закључак
  • Линкови
  • Библиографске референце

Шта је узбуркање?

"То је физиолошка и психолошка општа активација организма, која се разликује у континууму која иде од дубоког сна до интензивног узбуђења". ГУЛ & КРААН, 1992.

Конструкција "Ароуал" је израз који одговара нивоу кортикалне активирања које је регулисано системом активирања узлазних ретикула (САРА), када је ниво узбуђења и активирања веома висок може да назначи невоље или "негативан стрес", Када се повећа док особа не почне да доживљава веће државе анксиозности, нападајуће или паничне нападе, оне се одражавају на смањење ефикасности у свом наступу.

Кортичка узбудљивост је мерило одговора Кортекс до стимулације. Постоји велика активација кортикала када смо на опрезу или у "Вигил", што нам омогућава да обављамо неколико менталних и физичких пословања, Висока потражња у држави бдијења повећава кортикалну активност неурона.

Кортикална хиперактивација се манифестује када доживимо веома интензивне емоције, стрес, држава анксиозности, такође укључује паничне државе. С друге стране, током спавања или опуштања, кортикална активација је мања.

Постоји узрочна веза између основних димензија личности и неуробиологије мозга, постоји разлика између кортикалних одговора да се екстравертирани имају у погледу оног интроверта. Док је Еисенцк показао у својој теорији личности, успостављајући неуробиолошке основе одређених подстицаја и њихових одговора у кортикалним центрима. Вриједно је напоменути да је погоршање перформанси различито за сваку врсту личности горе наведена.

КОРТИЧКА ИЛИ АРТУСКА ТЕООРИЈА АКТИВАЦИЈЕ

"Већа кортикална или узбуркана активација, већа физиолошка реактивност као и моторна активност и обрнуто".

Када постоји већа кортикална активација, појединац има могућност да производи одговоре и покрете, међутим, ипак Када пређу оптималне нивое, перформансе, перформансе и мотивација обично падају, јер се особа не може наставити са истим темпом који је носио, па је важно научити Модулирају ниво анксиозности и стреса.

Кортикална хиперактивација у телу се манифестује кроз одличну активност аутономског нервног система (СНА) у својој симпатичкој подели. Тако доживљавање, преинаке у системима контроле хомеостаза или унутрашњу равнотежу организма, као што су: дилатација ученика и повећана брзина срца, да спомињу неке. Однос између хистаминергичких аксона, холинергички језгра у протеентепхалу и пртљажнику су значајни за активирање кортикације.

Задњи хипоталамус игра важну улогу у бдијењу. Хистаминергички неурони представљају један од извора побуђења за кортикално активирање током бдијења, посебно када је потребан висок ниво пажње и остати миран током сна.

Иеркес-Додсон Лав

Иеркес и Додсон закон потврђују да се наступају насупрот томе када људи имају оптималан ниво узбуђења или активирање, с друге стране, када ниво прелази или се налази испод њега, у оба случаја, на перформансе, обично је значајно опадати.

Графички је представљен беловом кривуљом или обрнутим "у".   Овај закон је предложио Роберт М. Иеркес и Јохн Диллингхам Додсон (1908), Има своју неуробиолошку базу у кортикалној активирању и утицају који има на перформансе. Истрага је показала да у различитим активностима које обављамо арозуалне нивое неопходне за оптималне перформансе, Сваки појединац има оптималан ниво активирања. Као што се може видети у графици, лА узлазна крива звона представља енергетски део ароуалног ефекта  А смањење је узроковано негативним ефектима невоље, у оба случаја, аразни нивои утичу на перформансе когнитивних процеса као што су пажња, памћење, учење, решавање проблема и доношење одлука између осталог.

Мозак, да се прилагоди и заштитимо као "детектор претњи и опасности". Када имате веома велику забринутост, толико тога што не можете "извадити из главе", који одузима пажњу и енергију са других задатака које морате да наступате током дана, понекад може утицати на напредак других активности у току, Пошто мозак жели да преживи, па је прво реагује на опасности. Када је претња, да ли је стварна или перципирана, чини да се узбудљиви ниво прелази оптимално, затим ће се исправно функционисати.

Еустресс и невоље

Да ли стрес увек има негативне ефекте на људе? Када вас стрес и забринутост осећате мотивисати да се припремите и студирате да бисте представили пројекат, на пример, на крају тога, можете да доживите одређени степен задовољства, то је познато као "позитиван стрес" или Еустресс. Исто што може да наоштрите меморију, заузврат, изазива адреналин, што додаје енергију која је неопходна да би се завршила са вашим задацима и дужностима пре него што их морате испоручити. Из тог разлога, понекад су последњи сати најпродуктивнији.

Како патолошка анксиозност и стрес на продуктивност и перформансе утичу? Када постоји вишак тјескобе и стреса, неке когнитивне вештине могу утицати или на штету, као што су пажња, логично и креативно мишљење, као и учење и мотивацију, између осталог, примећено је да то у великој мери поступа у доношењу одлука.

Трајањем стања анксиозности и стреса или који већ дуже време прелазе оптималне нивое активације, Ово има штетан утицај на животе људи и неуролошки одговара физиолошком одговору активирања који није прилагодљив околностима које су искусне, дакле, нивои перформанси, пажње, мотивације и продуктивности појединца могу ићи на штету; Постоје људи који живе под тај јарам стално и дуго времена, то је када постане хронично стварајући негативан утицај на животе људи.

Иеркес & Додсон закон у различитим областима

Примените Закон Иеркеса и Додсон-а може побољшати перформансе у различитим областима у којима особа у интеракцији може бити: академске, спортске, посао и чак у кући. Важно је препознати ниво стреса и мотивације да особа може да достигне и не прелази потешкоће задатака које појединац то чини да његов наступ не пропада.

Здраво тело тражи хомеостазу, што је у само медијуму одговара оптималним нивоима перформанси и равнотеже, Када постоји фер мера између здраве мотивације и стреса, постоји одговор који помаже прилагодити и имати адекватно суочавање са ситуацијом, било код куће, у школи или у задатку који радимо.

У организационом подручју, знање о Иеркесу и Додсон закон може бити драгоцени ресурс, јер вишак стреса и анксиозност углавном утичу на продуктивност и перформансе радника негативно. Када желите да постигнете добре нивое продуктивности у компанији или организацији, мора постојати радно окружење које мотивира запослене и они су препознати на неки начин када је њихов наступ добар.

Узбуђење "Пружа енергију "да би могао да изврши физичке активности, Од умереног до интензивног као у случају екстремних спортова и оних који захтевају велике специфичне захтеве мотора у складу са спроведеним физичким активностима.

"Задаци којима је потребна упорност могу се боље обавити са високим нивоом повољности за повећање мотивације."

Из тог разлога, много пута шефови, наставници и тренери непрестано прешу са постизањем резултата у одређеном временском периоду, тако да перформансе, перформансе, мотивација, пажња у задацима и продуктивности не пропадају.

Академично, повећавајући узбуђење преко оптималног нивоа истог, због врло стресне ситуације за особу, на пример, да ће се повећати кортикално активирање израдити смањење ефикасности обављања обављања задатака.  С друге стране, емоционална равнотежа може повећати учење.

Постоји преписка између оптималних нивоа мотивације на перформансама и перформансама. Моторички импулси се лакше мобилише од интелектуалних импулса, јер често захтевају веома сложену мотивацију. Делимично, треба узети у обзир личне карактеристике. Либет ет ал. (1983), показао је то Потенцијална промена у мозгу се дешава пре него што предмет "ментално одлучи" који покрет или акција морају да предузму, Овај феномен је повезан са механизмима упозорења о мозгу.

Три препоруке за одржавање оптималних нивоа узбуђења

1. Аутапност. Да бисте одржали добар ниво перформанси у вашим активностима, кључни корак је да то буде у могућности Идентификујте своје емоционалне одговоре на подражаје који су вам представљени. Због тога се неке технике посматрања аутоматског програма могу поставити у пракси да постану свесни ваших физиолошких и когнитивних реакција. Када су људи у стању да идентификују да ниво стреса и тјескобе почињу прелазити њихов оптимални ниво, то је изводљивији да могу да примене технике опуштања и дисања како би модулирале оне државе, суочени са ситуацијама прилагодљивијим одговорима и функционалним.
2. Физичка активност. Обављање спорта или физичке активности које уживате, најмање 5 пута недељно током 30 узастопних минута, може донијети велике користи за ваше тело и ума, може вам помоћи да смањите ниво анксиозности, док доприносе осећају општег благостања.
3. Психотерапијска подршка. Када ваши напори нису довољни да регулишу своје ставове невоље и анксиозност, можете тражити психолошку помоћ у овој врсти простора, можете научити технике да бисте поднели стрес, анксиозност и по потреби, можете да се односите на друге професионалце од здравља.

Закључак

Прекомерна невоља и анксиозност могу створити понашање, емоције и спознаје које могу пасти у дисфункцију, бити мало прилагодбе или непријатности; Неке од реакција које се односе на невоље на кортикалном нивоу манифестују се потешкоћама у доношењу одлука, усмеравати пажњу, због премјене спавања и умора међу многим другим факторима који могу имати корелацију са смањењем перформанси. Стога ис потреба да се осигура равнотежа када желите да имате квалитет живота, Научите да правилно управљате стресом и анксиозношћу, модулирате их на оптималним нивоима у случају да је потребно, побољшати или одржати перформансе, продуктивност и перформансе више задатака које извршимо у различитим областима нашег живота.

Линкови

• Препознавање и навод бола и невоље у лабораторијским животињама (1992), Институт за лабораторијске истраживања животиња, Национално истраживачко веће
• хттпс: // ввв.Дремкати.ЕДУ / Реад / 1542 / Поглавље / 2 # 4
• хттпс: // ПубМед.НЦБИ.Нлм.Национални институт за здравље : NIH.ГОВ / 17210278 /
• хттпс: // ввв.Истраживати.Нето / публикација / 297217568_енценацион_ен_цанцх

Библиографске референце

• Таморри, Стефано, (1990). Неуросциенцес и спорт. Спортска психологија. Процеси менталних спортиста. Барселона: Редакција ПагеТотрибо.
• Валлејо Руилоба, Ј. (1992). Увод у психопатологију и психијатрију. Мексико: Салват.
• Нунез Алонсо, Ј.Л. и Мартин-Албо Луцас, Ј. (2004). Психологија такмичења. Севиља: Ванчеулен, Спортски уводник. С.Л.