Когнитивне предности обављања кућних послова

Кућни задаци сакријте велико изненађење: Они стварају когнитивне користи. Субота је 09:00 ујутро. Имамо бесплатне. Идемо у кухињу до доручка и сећамо се да смо синоћ нисмо очистили посуђе. Улазимо у купатило и видемо сву одећу кроз. А шта је са дневним боравком? Претходна ноћ тражили смо пице да гледају филм и такође је јели кокице ... све. Наша соба изгледа као леонера са одећом на столици, вешалице зида да се преплављују и подне куће, уопште, са великим бројем пахуљице. Ко жели да очисти? Али шта ако се испостави да је корисно за наш мозак?

Садржај

• Почетна и истраживачка задатка
• Предности
  • 1. Извршне функције
  • 2. Смањење седећег начина живота
• Коначни одраз

Почетна и истраживачка задатка

У студији у Торонту (Канади) истраживачима из здравствених наука Баицрест-а открили су да су старији одрасли који проводе више времена за кућне послове имају већу величину мозга. Ови подаци су обично синоним за добар предиктор когнитивног здравља. Ово је прва студија која то показује, као и друга врста физичке активности, Кућни задаци имају позитиван утицај на ниво мозга.

Истрага се фокусирала на анализу односа између кућних послова, обима мозга и когнитивних способности групе од 66 здравих старијих одраслих особа. Да би то учинили, изведене су три тестова: Евалуација здравља, когнитивне процене и структурне слике мозга. Што се тиче кућних задатака, учесници су затражили време које су провели, на пример, да уклоне прашину, припремају храну, купују, поправке, баштованство итд.

Очигледно, без обзира на количину обављеног дела, Једноставна чињеница обављања кућних послова, имала је виши обим мозга. Два мозга су били они који су привукли највише пажње: хипокампус и префронтални режањ. У односу на хипокампус, његова улога постаје посебно важна у аспектима као што су памћење и учење. У погледу префронталног кортекса, његова основна улога лежи у когнитивним процесима.

Предности

Кућни задаци су напор и физичка активност. Можда због културног утицаја или зато што нам дају пуно лењост, многи су пребацили ове врсте задатака на пуку обавезу да не живе окружени прљавштином и поремећајем. Међутим, кућни задаци такође подразумевају физичку активност која позитивно утиче на наш мозак и наше когнитивне способности. Али, Које су то предности? 

1. Извршне функције

С једне стране, када наручимо кућу морамо покренути своју способност Планификација и организација, Штавише, у више наврата охрабрујемо да променимо ствари са циљем да дајемо "још један додир" нашем дому. Ове врсте активности помажу у промоцији формирања нових синаптичких веза, то јест, нове неуронске везе. Стога је важно да не престанете са обављањем ове врсте задатака, јер чак и временом, неурогенеза и даље наставља да нам помаже да спречимо да спречимо когнитивно пропадање.

2. Смањење седећег начина живота

Тело се мора одморити и ума, али вишак седећих начина живота може узети данак. На физичком нивоу је очигледно да је потрошња пуно времена штетно, али На менталном нивоу, физичка неактивност такође има своје негативне последице. Подсетите се да је мозга потребна активност да остане у форми и не само да чита или прочита, већ активност која подразумева кретање, као што је ходање или у овом случају, изводећи кућне послове.

Стога ове активности могу бити величанствени начин да се лансирају тело и ум и избегне провођење дана у стању неактивности, да, без сумње, дугорочно може да буде штетнија од корисних. Приликом покретања и обављања активности која повећава нашу откуцаји срца, почећемо да се сегресирамо серотонином и смањим кортизол крви, тако Смањићемо ниво стреса.

Коначни одраз

Парадоксално, иако када помислимо на активности домаћинстава назвали смо нам огромну лењост и може се нагласити, резултат је супротно, то нам може помоћи да се осећамо боље. Неке оријенталне традиције дају посебну важност реализацији ове врсте задатака. За ове традиције то није нешто друго, али Док смо чистили и наручили кућу, такође смо на свој ум стављали на ред. На овај начин биће важно да када се померамо или чистимо посуђе, фокусирамо се на оно што радимо. Ако је неко читалац мислио да то може бити облик пажљивости је у праву. Када усредсређујете нашу пажњу на јединствену активност, пажња коју су остали мисли које нас не сметају.