Како променити свој начин размишљања и глуме

Начин бића сваке особе је њихов сигнал идентитета и формиран је начином размишљања и деловања. Упркос Постоји наслеђени и урођени део који се не може мењати, али постоји и део личности која се може обликовати Да буде прилагодљив.

Бруце Липтон и Цанденце Перт проучавали су шта је ефекат наших мисли и емоција против наше биологије и утврдио да је то директно повезано. Док је рад Цанденце-а помогао да разумеју однос између ума и тела, несумњиво, револуционарни рад за то време и чак за данас.

Ако се желите осећати боље и бити најбоља верзија себе, ми ћемо вам помоћи да знате Како променити свој начин размишљања и глуме.

Садржај

• Да ли је могуће променити начин да будете?
• Можете ли променити начин размишљања и глуме?
• Како променити свој начин размишљања и глуме
  • 1. Буди опрезан
  • 2. Одразити
  • 3. Заменити
  • 4. Бити збуњен
• Савети како да промените мој начин размишљања и глуме
  • Библиографија

Да ли је могуће променити начин да будете?

У нашем уму постоји пуно информација које смо накупили током целог живота, у облику сећања наше сопствене личне историје, емоције које смо осећали и да смо им затражили као да је то први дан.

Док се сећамо неких од тих епизода, постаће јачи или да оживљавамо догађај је Слаби док не нестанемо ако једва користимо. На пример, постоје људи који оживљавају одређене трауме и емоције које су повезане, попут тјескобе и анксиозности, што сећање чини још јачим. Стога је могуће променити начин промене начина да видите живот, размишљање и понашање.

Можете ли променити начин размишљања и глуме?

Наравно да можете, иако није лако, али стварање навике то је могуће промените начин размишљања и глуме. У нашем дану у дану, можда нас изненађује да непрекидно понављамо одређене мисли. Прегледавање те разговора поново и поново, понављајући се у нашем уму непријатна слика или тренутак.

Тест личности: Откријте свој лик према психологији

Промена начина размишљања могуће је и може се постићи радом неуронских мрежа. То јест, покушати Креирајте нову и пуштање снаге изгубити снагу Да се ​​живот добије као здрав и задовољавајући. Промјена нашег унутрашњег дијалога, наших сећања и наших најјачих мисли Можемо стићи до новог става да нам истовремено даје мисли и искуства.

Тако мало по мало, формираћемо начин да будемо другачији и са којим се осећамо потпуније, задовољавајуће. Најбољи начин да промените став, размишљање и понашање и регулише личност је да имаш помоћ професионалца.

Како променити свој начин размишљања и глуме

О више се не може програмирати, а не живјети са тим осећајем, то је тјескоба онога што нас повређује. Симулирајмо да је наш мозак сјајан рачунар, захваљујући чињеници да можемо да променимо свој начин размишљања, можемо избрисати одређене програме да не будемо имали приступ оним сећањима која нас чине бескорисно као људи или то једноставно више учинимо нашим животом компликован.

Ако желите да промените свој начин размишљања и понашања, морате започети са питање и побољшајте своје мисли. Постоји неколико техника које се могу користити како не ходају цео дан размишљајући о томе шта је означило нас и обично се сећамо свакодневно.

1. Буди опрезан

Прво што морамо је да урадимо је зауставити се и схватити наше мисли. И питамо се, да ли стварамо нове идеје или смо ангажовани у ономе што се догодило?, Идемо ли око субјекта или смо креативни и тражећи нова решења?

2. Одразити

Идентификован парлантански ум, Схватићемо како то чини да то осећам да не могу "престати да размишљам. Да ли се осећам љут на то, фрустриран, то ми наноси тугу? Да ли је могуће да се носталгија преноси? На неки начин, када аутоматски стављате ум, оно што радимо је да радимо да ради како то обично чини, то нас може довести до поновљених шема и начина размишљања да више не желимо да користимо више.

3. Заменити

Једном када смо приметили како се осећамо, да се усудимо да доживимо те пролазне сензације, можемо да покушамо реструктурирати ум, Тражите идеју, слику или тренутак који нас чини да се осећамо мирно, љубав и наклоност.

Може бити меморија, негде смо путовали и у којем смо се осећали код куће или срећан пројекат за будућност. Дакле, сваки пут када се претходна мисао врати, окрећемо се томе Нови и пријатни неуронски пут. Силом постојања и стављањем у пракси, моћи ћемо да га заменимо са којим је ментално утицало.

4. Бити збуњен

Још један једноставан начин да у било којем тренутку можемо да користимо да видимо да наш ум делује сама и видимо да размишљамо о уобичајеној, је да певамо песму наше склоности, слушам или певамо опремиру коју желимо. Без сумње, ово је ефикасан начин да се заустави и усмери наших идеја где желимо. На тај начин остављајући зачарани круг идеја које је конзумирао део наше енергије.

Једном када промените начин размишљања и тумачења ситуација са обновљеном визијом, на исти начин, то ће се променити ваш начин реаговања на њих. Је око одразити тако да је понашање у складу са начином размишљања.

Промјене нису од једног дана у друго, мало по мало, можете постати најбоља верзија себе, бити помало ближе само-ја желим да будем и ја желим да живим.

Савети како да промените мој начин размишљања и глуме

Не фокусирајте се на негативне мисли

Побрините се за своје мисли да бисте се побринули за вас

Размислите другачије и понашаћете се другачије

Библиографија

• Бадос, а., & Гарциа, Е. (2010). Когнитивна техника реструктурирања. Барселона, Шпанија: Одељење за личност, евалуација и психолошко лечење. Факултет психологије, Универзитет у Барселони.
• Донгил Цолладо и. (2008). Когнитивно реструктурирање: пост -трауматски случај стреса. Анксиозност и стрес, 14.
• Буцаи, Ј. (2000). Отворен. Уредништво Новог краја.
• Буцаи, Ј. (2019). Од самопоузданости до себичности: дијалог између вас и мене. Океан.