Како креирати емоционално сидро у НЛП-у? 5 корака

Пнл сидро То је техника која се састоји у повезивању подстицаја у емоционалну државу. Поменути подстицај може бити олфактиван, визуелни или кинестетички.

Дакле, сваки пут када поновимо подстицај, емоцит ћемо емоционалну државу повезану са тренутком када смо урадили сидро.

У психологији ова техника се назива условљеним одговором и може се рећи да је њено порекло у ИВАН П. Павлов.

Садржај

• Пнл сидро
• Сви имамо сидра
• Како створити сидро?
  • Библиографија:

Пнл сидро

Да разумете још мало о техници сидра у неуролингвистичком програмирању (НЛП), запамтите да је Павлов учинио Павлов, са пробавним процесом у псима и саливацији које су произвели пре хране.

Док се сећамо, у овом експерименту, пас је почео да се пљеже када сам видео храну, али је и пре него што је затворио.

Дакле, док је Павлов тестирао са различитим подражајима, схватио је да је, када је звоно, и поновио, док је пас појео, а онда се животиња пљуштала кад је приметио звук тог звона, чак и ако није било хране на предњем делу.

Дакле, Иван Павлов је створио однос између њих двоје, односно између просек пса и звука звона, који је назвао условљеним размишљањем.

Овај експеримент је у НЛП служио да створи стимулус и побуди сродну емоционалну државу или сидро.

Сви имамо сидра

Ова техника ПНЛ сидра може да користи свако да промени своје расположење и осећа се боље, онда некако, Сви имамо сидра које смо генерисали током целог живота.

Многи од ових сидра свесно су и други несвесно.

Неки примери сидра су Те песме које нас подсећају на нашу прву љубав, арому која доноси да се меморише у вољену особу или рекреира важну сцену наше прошлости, Укус оброка коју је припремила наша мајка, између осталих.

Већина ових примера сидра су позитивна јер доносе садашњост емоционалне државе која је пријатна. Међутим, такође можемо имати негативне сидра које, када се активирају, учините нас осећају непријатних емоција.

Према госпођи Марти Мартинез, у практичном уводном току неуролингвистичког програмирања, када евоцирамо одређено искуство, престајемо о значајним сензорним информацијама које су заробљене и чуване истовремено.

Сви можемо да урадимо ову обнову, било које искуство у целости, или фрагменту ситуације, који је тако-који је "сидро".

Конкретне сензорне информације могу послужити као сидра да доведу до данас искуство, кроз спољни подражај који, намерно, повезујемо се са искуством.

Како створити сидро?

Свако од нас може створити сидро које нам омогућава да се поставимо у емоционално пријатној ситуацији. Наравно, избећи ћемо оне који нам евоцирају успомене или мале сензације.

Тако, Можемо претворити сидро у подршку која нам помаже да се стабилизујемо У тим тренуцима када се не осећамо добро.

Када створимо сидро, свесно се повезујемо са одговором на спољни подражај који може бити реч, гест или чак мантру или покрет.

На пример, Спољни стимуланс може се додирнути образ, прст, загрлити се или други који нам даје улаз у емоционално стање које желимо, само са обављањем ове акције.

Неки кораци за креирање сидра у НЛП-у су следећи:

1. Идентификујте пријатну емоционалну државу у којој желимо да будемо. Ово мора да нам преноси мир и хармонију.
2. Оратите је док се не забележе у нашем уму. Више детаља додајемо, то ће бити много ефикасније. У овом кораку, призор је обновљен, укључујући оно што сте радили, ко сте били, мириси, текстуре, сензације, животну средину, све што се може додати.
3. Дајте снагу свим тим сликама и када сматрате да сте већ у највећем тренутку емоције, тако да га морате усисати.
4. Да бисте га усидрили, морате да креирате активатор, или "Грешка сидра", што може додирнути лакат, колено, затворити очи, рећи вам ментално реч или другу.
5. Проверите њен рад. Можете да промените свој емоционални статус и користите ово сидро које сте створили да приметите да заиста осећате угодан осећај.

Лепо је имати сидра које нам доносе добро и, ако у тренутку осећамо бол у лице чињенице, када стварате угодно емоционално сидро, не можемо се осећати само боље, већ и да оживете неке епизоде ​​више радост и мање боли.

Тест: Како сте у својој подсвести?

Библиографија:

• Цудицио, ц. (деветнаест деведесет шест). Схватите НЛП: неуролингвистичко програмирање, комуникацијски алат (Вол. 2). ГРИНИЦА СА ЕДИТИОНС.
• Доуат, Г. (2017). ПНЛ неуролингвистичко програмирање. Паркстоне Интернатионал.
• МАРТИНЕЗ, М. Практични теоријски уводник "Неруолингвистичко програмирање". Комисија младих професионалаца на факултету психолога Туцумана.
• О'Цоннор, Ј., & Мцдермотт, и. (2016). Принципи НЛП-а: ум, језик и искуство (Вол. 3). Амат уређивач.