Како откривати и шта да радите ако имате токсично пријатељство
- 4801
- 1556
- Jay Blanda
Много пута смо осећали да имамо пријатеља који производи контрадикторне сензације. Волимо га, али осећамо се непријатно када смо у његовој компанији. Ми смо у напетости и када оставимо неку врсту олакшања да не знамо како да објаснимо.
Овај осећај олакшања чини да се осећамо лоше, мислимо да смо себични да се овако осећате. Зачарани круг се генерише у којем идемо да будемо лоши када смо са њима и у то време крив за размишљање у нама да се осећамо боље када одлазе. Као да их стално издајемо.
Прво што ћемо учинити је да знамо да ли се суочавамо са токсичним пријатељством:
Постоји неколико фактора који се понављају у односима утврђеним са токсичним људима:
- Увек морате да радите оно што желе. Ако не, они не иду на планове, остављајући патент који је био због вас. Они су сами јер сте одлучили да урадите оно што им се не свиђа. Они жртве и готово увек на крају одустају, излазећи са његовим.
- Они наглашавају ваше оштећења или неуспехе. У многим случајевима преувеличавајући. Видећи ствари које други не виде. Они стварају несигурност.
- Послали су вам поруке везане за друге смехне или желите да вас превари. Само они вас стварно воле и брину о вама. Остало користи вашу доброту.
- Они вас контролирају, са питањима где сте били, зашто нисте одговорили на позив, кога идете са .. Љубоморни су.
- Они иду од љутње да вас забављају са стварима преплављене. У то време се осећате посвећено да их надокнадите и зато они осигуравају да им то нисте у могућности да им кажете.
- Не осећајте самопоуздање да вам кажете своје тајне. Плашите се да вас суди. Понекад то не чине изричито, користе завесене приговоре, изгледа да изгледа лоша лица ..
- Они вас кажњавају очигледном, али не и експлицитном путем. Одједном их треба да одговоре на ваше позиве или поруке, они се јављају са једностраним.
- Не радујте се својим успесима или добрим вестима. Увек виде негативан део обесхрабрујући вас када сте срећни због нечега што вам се догодило.
Укратко, чине да се осећате лоше, нисте задовољни њима. Морате одлучити да ли желите да наставите да будете у контакту са таквим људима.
Одлука. Желим да наставим или не?
Ако вам је јасно да не желите да наставите кроз осећај нелагодности да ваша компанија производи или мислите да је немогуће добити промену или чак да то не вреди дати тог напора. Већ имате одговор, једина опција је да побегнете.
Али, ако је напротив, одлучили сте да желите да наставите поред себе. Што упркос тим непријатним сензацијама постоји нада за промене. И изнад свега што желите да ризикујете да успоставите још један динамички однос са тим пријатељима, припремите се да све месо ставите на роштиљ.
Прво: себе
Већ сте одлучили да се борите да бисте трансформисали тај однос пријатељства. Та одлука мора бити праћена ограничењем. Прво и најважније јесте:
- Дајте себи временски период. Не можеш чекати заувек.
- Ставите неке црвене линије. Морате знати шта још једном нећете издржати.
- Не слаб. Донијели сте одлуку и уверени сте да је то једина опција.
- Запамтите да сте у праву да изложите своја осећања.
- Припремите се за негативну реакцију.
- Мислите да сте обучени да промените ствари.
- Не осећа се кривим. Покушаваш.
- Бити искрен с тобом и са њим.
Где почети
Па знате шта су ваше границе и такође ваше снаге. Сигурни сте да желите да се позабавите оним што се осећате са својим пријатељем. Па, време је да припремимо говор од асертивности да се суочи са њим са њим. Објасните шта вам се дешава, дајте примере, увек говорите из својих осећања, од срца.
- Изаберите пријатељско место, свиђа вам се обоје и у који вас не могу прекинути.
- Пловили га да имате нешто да поделите са њим који је важан за оба. Шта тражите да вам дозволите да разговарате без прекида.
- Појачава се у сваком тренутку идеја коју желите да останете свој пријатељ. Пробајте од првог тренутка да се не осећате уговорени. Алудирати повремено у ситуације у којима сте били срећни. Ставите их као пример онога што вам се свиђа код њега. Близу идеје да ће све бити боље од сада.
- Слушајте га кад вам даје своје објашњење. Будите опрезни да се не заплете, не вирметизирајте, не остављајте са својим ... Ако користите било који од тих механизама, обавестите га поново да будете асертивни.
- Користити емпатију, Имајте на уму да оно што говорите генерално је на то.
- Дај му времена да га преиспита. Сачекајте неколико дана како бисте могли да обрадите све што сте вам рекли и која је ваша реакција.
Коначно, запамтите да ако не успе и све се наставља исто што увек можете да предузмете могућност да се одвојите од ње. Ви одлучујете коме желите да се повежете. Нисте дужни да проводите своје време са онима који не раде добро.