Како се можемо суочити са хроничном болом?

"Ако сте овде и сада је то неподношљиво и чини вас јадним, имате три опције: повући се из ситуације, промените или прихватите то у потпуности". Ецкхарт Толле

Тренутно захваљујући унапређењу истраживања у неурознанцима, примећено је да постоји већи пад боли када је у току на свеобухватан начин, Узимајући у обзир биопсихосоцијални аспекти, обоје да утврде узроке и за њихово поступање, Пошто могу директно утицати на смањење перцепције боли.

Традиционални православни третман за хронични бол, више се фокусирао на биомедицинске аспекте, Валсх и Радцлиффе (2002), показали су то Пацијенти третирани на мултидисциплинарни начин у већој мери њихова перцепција бола, Док су они који су урушили своју бол као органски услов, представили већи степен инвалидитета.

Садржај

• Преваленција бола
• Акутни бол и хронични бол
• Стратегије суочавања против хроничног бола
  • Паметне акције за суочавање са хроничном болом
  • Дојење и хронични бол
  • СТРАНЕ СТРАТЕГИЈЕ СТРАНЕ
  • Закључак
    • Линкови

Преваленција бола

Присуство хроничног бола у свету је значајно, процењују да између 25 и 29% становништва трпи бол, Процјењује се да у Европи 20% становништва манифестује хронични бол (2017). Обично је чешћа међу женама и појединци ограничених економских ресурса, у земљама у развоју, у којима већина људи нема чак ни основне здравствене или образовне услуге, може бити велики изазов, како за здравствене раднике и за који то пате, па знам Могу имати користи да утичу на психолошке променљиве које су укључене у хронични бол.

Акутни бол и хронични бол

Ако патите хроничном боли, пансирате се: Колико је времена пре вашег стања достигли такве степене, игнорисали сте потребе вашег тела, које су вас понекад шапнело и понекад сам викао да сте се на тренутак престали са њима и похађали то? Гужва. Ако не патите, можда сте време да почнете да слушате више пажње на своје тело.

Акутни бол нас упозорава да нешто није у реду, уместо да хронични бол утиче на различита ткива, имамо специфичне рецепторе да прикупимо болне информације, путује кроз кичмену мождину и достиже мозак да га обради, дакле, у великој мери то у великој мјери то у великој мјери у великој мјери прецизира Начин на који доживљај и стратегије суочавања које изабрана особа може проузроковати бол се доживљавају, одржавају или се смањују.

Бол служи као систем упозорења, упозорава на појединца штетних агената или претњи за своје тело, било да је стварно, потенцијално или уочено једноставно. Стога, припремите особу на физиолошки и когнитивни начин, Допринос преживљавању, Људи који не могу да осећају бол нису у могућности да живе изван адолесценције.

Хронични бол је услов да се као такве морају третирати стручњаци у њему и на мултидисциплинарни начин, редовно подразумева емоционалну нелагоду за коју то манифестује, па је свеобухватно лечење разматрало помоћ психолога обученог у управљању хроничним болестима; тхе  ЦИЕ-11 (Међународна класификација болести) наводи да је хронични бол један који остаје више од три месеца, било повремено или упорно.

Стратегије суочавања против хроничног бола

Понашање боли Према прилагођавању особе које је чинила особа са њиховим условима и њиховом окружењем, Може бити адаптивно или неприлагођено. Прво, укључују динамичке и оптималне стратегије суочавања пре "Инвадер" који је дуго постављен у тијелу који покушава да је тирацнизе, често конзумира добро--Бединг особе.

Паметне акције за суочавање са хроничном болом

Адекватна стратегија суочавања је да присуствује стручњацима за бол, следите медицинске сугестије и тражите психолошку пратњу, јер емоционална патња особе може учинити више искуства у боли, Ако постоји корбидитета са психопатологијама, ваше стање је сложеније. 

Проналажење група за међусобне помоћи, који деле хронични бол и друге услове који представљају, могу представљати адекватну стратегију за суочавање, животне приче многих могу мотивисати особу, када бол кажњава тело, сузе су многи и изгледа да је мука нема крај. Међутим, због коморбидности са многим психопатологијама, предлажу психолошку помоћ у утицају когнитивних фактора који би могли Помоћ у опажању мање боли. Најчешћи психолошки проблеми пацијената са хроничним боловима су депресија и анксиозност.

Други позитиван аспект група за помоћ је да заједно траже нове информације о свом стању, препоручује се да прате здравствени радници, који могу допринети добром добробити, људи који пате од бола могу бити лако плен који изгледају прецизно бол и патње других, пре вежбања лека који је служио боли боли, потребно је да претходно поставите главу лекара, ако је тај лек за ваше зло, адекватан. Незнање може бити веома опасно, Образовање о тим питањима може нас оснажити да се суочимо са болом са најбољим оружјем, као што су добри ратници.

Активне стратегије суочавања против бола Иди усмерен на решавање проблема и претраживање информација. Остале стратегије суочавања пре адаптивне болове су:

• Паметно кретање: Извршите препоручену физичку активност са назначеним фреквенцијама и трајањем.
• Пратите предлоге за храну и хигијену спавања.
• Извршите детоксикацију тешке метала.
• Ојачати мреже подршке са најмилијима и људима који се могу видети.
• Осигурати рекреативне активности у складу са њиховим укусима и факултетима.
• Уживајте у сексуалности.
• Смех.
• Холи и загрли вољене бића, сами ми се брину и загрли; Ако имате кућне љубимце, миловање их такође може бити терапијски.
• Придружите се кругу читања, теме које вас занима.
• Вежбајте дисање, опуштање, пуне технике пажње и медитације.
• Музичка терапија.
• Сублимар Емотионс кроз уметност.
• Слушајте своје тело и испуните своје основне потребе.
• Користите маштовити ресурс за реинтерпретацију сензација бола.
• Смањите ниво стреса тако да механизми бола раде оптимално.
• Масаже које је одобрио лекар у вези са искусним физиотерапеутом.
• Управљање емоцијама, ако не постоји емоционална регулатива упркос вољи појединца, потребно је потражити помоћ психолога.

Чињеница да постоје стратегије суочавања указује да постоји вршење воље, когнитивни напори који се могу превести у модификације понашања како би се боље прилагодили својој новој стварности, означава да се борите са најбољим на располагањем оружја.

"Иза осмеха особе која пати од хроничног бола, битка се подразумева на инвазивне тиранине".

Дојење и хронични бол

Велики део пацијената који пате од хроничног бола су жене, многи од њих су или намеравају да буду мајке. Дојење беба је велика предности здравља мајке и сина, хронична бол је још један разлог да промовише предности дојења и да је "добри груди", како је рекао Мелание Клеин.

Истраживачи су то приметили Након цезареског одељка, мајке које су везале своје новорођенче, у периоду од најмање два месеца, показале су мање склоне боли, Што се тиче оних који нису дојили своју бебу. Храњење детета на овај начин, јача материнску везу, имунолошки систем оба, посебно неонате, док је "емоционална кожа тона", што га чини отпорнијим на емоционалну крхку.

СТРАНЕ СТРАТЕГИЈЕ СТРАНЕ

Они су они који имају везе са понашањима избегавања, истраживањем, ова врста пасивне стратегије су негативно повезана, јер утичу на хроничност и интензивирање бола, конзумирајући добро -Бедију особу постепено.  Хронични бол, због своје карактеристике, генерално такође подразумева велику емоционалну нелагодност за оне који пате од тога.

Врста пасивног суочавања са болом повезана је са повећањем: осећања немоћи, когнитивне процене са пристраном у негативном, анксиозности и депресији, између осталих. Ове стратегије укључују Десидеративна мисао, где особа живи у илузији да ће све бити боље, чекање без давања потребних прилагођавања за то, Само веровањем и пожељним том, може утицати на важно одлучивање, његов оптимизам је заснован на веровању без оснивања у стварности.

Научници су такође схватили да: "Занемари бол", Представља избегавање, људи који пате од Алгиц синдрома морају присуствовати специјализовани здравствени радници за то, представља право и ко (Светска здравствена организација) препознаје као услов који би требало да се третира као такво (2017), Када постоји ова врста уверења, они могу довести до пацијента да не следи медицинске назнаке, погоршавајући тако стање.

С друге стране, добра је стратегија да се покушате пажња усредсредити на нешто другачије од бола, када су медицински индикације већ уследиле, могуће је да се ослободи и издржати. Остале пасивне стратегије суочавања су афективне и физичке изолације, што доприноси погоршању поремећаја расположења, раздражљивости, агресивности (рибњака, 2000.), осећања кривице и срамоте, који се мора превазићи, како би молили ваше вештине кривица тражи често настоји да казни. Ако не можете да уклоните бол на себи, можете осветлити емоционалну патњу, ово последње може бити необавезно, прво се мора схватити као услов који често не у ваше руке. Хипократ се приписује фрази:

"Дивинум опус седаре Боолм ест" ... "Мирни бол је божански задатак."

Здравствени радници специјализовани за бол у којима се идентификују са овом фразом, као што је у митологији Прометхеус покушао да важе за добро човечанство, препознајући титанику свог рада, тако да, руку под руку са неуросцинцијама Они проучавају начине на које особа може да ублажи своју бол или мање пате и нуди бољи квалитет живота својим пацијентима.

Закључак

"Који има разлога да живи, наћи ће се како"Фридрих Ниче.

Адаптација појединца према њиховим животним условима различито од горе наведеног је неопходна да би се могло потражити више--беинг, мада је тачно да је много пута боли неизбежан, Пацијент може научити технике суочавања да би утицали на психолошке променљиве које директно утичу на њихово здравље и то у исто време могу да се појаве бол или смањити. Не морате да ослободите ову битку, Психолошка пратња и лечење оптимално је стварати добре ефекте на перцепцију боли.

Линкови

• Дои: 10.1038 / СРЕП19615
• Дои: 10.5665 / Спавање.5158
• хттп: // ввв.Редалиц.ОРГ / ХТМЛ / 970/97017363002 /
• хттпс: // ввв.Природа.ЦОМ / Чланци / С41467-018-04309-2
• хттпс: // неуросциенценевс.ЦОМ / ФРОНТ-ЛОБЕ-ЦХРОНИЦ-БОИЛ-9148 /
• хттпс: // неуросциенценевс.цом / дојење-бол-ц-пресек-6834 /
• хттпс: // МХ.Бмј.ЦОМ / ЦОНТС / 43/3 / 155
• хттпс: // лингингхуб.Елсевиер.ЦОМ / РЕТУРТ / ПИИ / С1526590004006650