Како ставити ограничења у односе

Да се ​​ограничи у односе важно је да на јасан и поштован начин комуницира ваше потребе и очекивања и успоставите јасне лимите на ономе што сте спремни да прихватите или не. Људска бића се морају односити према другима и биолошки и психолошки да би одржали наш опстанак, физичко добро -Белинг и спокојство. Међутим, морамо имати на уму да односе које градимо морају бити здрави. У том смислу, један од главних начина за одржавање здраве везе је стављање одређених граница.

Успоставити ограничења у односима може бити веома компликован задатак, посебно када се успоставе ограничења са нашим најмилијима, пријатељима, породицом или нашем партнеру, јер се бојимо да их повредимо, створимо сукоб или изгубимо везу. У овом психологију-Онлине чланку, објашњавамо вам Како ставити ограничења у односе.

1. Које су ограничења у односима
2. Идентификујте која су ваша ограничења
3. Јасно комуницирајте своје ограничења
4. Задржати границе
5. Научите да кажете "не"
6. Останите свесни да бисте открили сигнале упозорења
7. Практична асертивност
8. Прихвати последице
9. Чувајте се

Које су ограничења у односима

Границе у везама су линије које успостављамо са другима да заштите наш интегритет физички и емоционални, наш достојанство и наше потребе. ¿Понекад су вас замолили да нешто учините и прихватите када нисте заиста желели? ¿Како сте се осећали?

Веома је важно научити да будете искрени према себи и другима да се побринемо за наше вредности. То је, да би заштитили оно што је важно за нас, они који нас воде да доносе одлуке и поступају у складу с тим, али и да се побрину и не трпе насилно или токсично понашање у нашим односима. Тако, Избегаваћемо ситуације које су нам штетне, токсично понашање и окружућемо се људима који нам дају позитивне ствари.

Зашто је важно поставити ограничења у односима

Ако желите да знате важност постављања ограничења у вези, обратите пажњу на следеће аспекте:

• Заштитите своје емоционално добро -Белинг: Када успоставимо ограничења у нашим везама, вежбамо само-скада комуницирањем онога што нас чини угодно и шта не. На овај начин спречавамо другу особу мозе нас емоционално повредити.
• Држати узајамно поштовање: Оснивање ограничења је и начин да показује поштовање и љубав према другима. Када обе стране успоставе ограничења и поштују их, они се брину о потребама и жељама друге особе, промовишући афективну одговорност.
• Одржавајте равнотежу у вези: Ако особа има сву снагу и контролу у вези, на крају ће на крају нанијети наношење обе стране. Оснивање граница промовише да постоји здрава равнотежа.
• Успоставити јасна очекивања: Када успостављање ограничења разрадимо јасне базе на којима ће изградити однос. То доприноси небузији или неспоразумима и помаже обе стране да знају шта да очекују од везе.
• Избегавајте емоционалну зависност: Ако не успоставимо ограничења у везама, можемо пасти у емоционалну зависност. Другим речима, ризикујемо да овисно о другој особи да се осећам потпуним или срећним, нешто што може бити веома штетно за ментално здравље.

Из свих тих разлога је важно знати како да комуницирају наше границе правилно људима са којима одржавамо везу. Из тог разлога, показујемо вам неке савете које ће вам помоћи да ставите ограничења у вези.

Ако желите да побољшате своје односе, препоручујемо упутства Скуапеза Мариа, психолога и дисеминатора који побуђује мреже. Са овом књигом Научићете да стављате ограничења на добро -Белинг и да ојачате своје самопоуздање. ¡Не пропустите!

Купите и волим себе, волим те: Водич за развој здравих односа ⧉

1. Идентификујте која су ваша ограничења

Слушајте своје тело и ум да бисте били свесни како се осећате када особа пређе ваша ограничења. Замислите да се ситуације осећате угодно И у ситуацијама које, напротив, натерају да се осећате непријатно да бисте сазнали које су ваше потребе.

Ова размишљања могу бити на било којем субјекту, попут какве везе бисте желели другу особу.

С друге стране, ако имате проблема са којима ћете успоставити ограничења са децом, нећацима или другим новорођенчадима, у следећем члану објашњавамо како дати ограничења деци.

2. Јасно комуницирајте своје ограничења

Када сте успели да идентификујете своје границе у вези, морате идите на акцију и јасно их комуницирате Другој особи. Говорите од поштовања с њим или њеним разлозима и објаснити разлоге због којих морате да поставите ограничења у вашој вези.

Такође је важно Слушајте потребе и границе друге особе Да бисте могли да изградите здраву и искрену везу.

3. Задржати границе

Након успостављања ваших граница, од суштинског је значаја да их држите. На овај начин, ако друга особа покуша да пређе ограничење, морате Будите чврсти у својој одлуци и изразите зашто је то ограничење важно за тебе. Ако друга особа не узима у обзир ваше ограничења, могуће је да та веза није погодна за вас.

У ствари, када пустимо да неко једном пређе нашим границама, вероватно то могу поново учинити у будућности.

4. Научите да кажете "не"

Важно је Научите да кажете "не" Да успоставе границе, заштите и брину о својим ресурсима. Рећи да вам "не" помаже вам да приоритет својим циљевима и потребама и избегнете пролазак неудобних или стресних ситуација. Стога, иако кажете "не", не може бити тешко када желимо да удовољимо другима или избегавају сукобе, то је сигурно суштинска способност одржавања здраве равнотеже у вашем животу.

5. Останите свесни да бисте открили сигнале упозорења

Бити свестан упозорења у односу на нама помажу Идентификовати понашање или ситуације које могу наштетити нашем добром реду. Неки сигнали упозорења укључују љубоморе, контролу или посесивност, физичко или вербално злостављање, манипулације, поштовање поштовања, између осталог.

Када смо пажљиви на ове знакове и откријемо их, можемо се заштитити од ситуација које нам могу бити штетне. Заузврат, они нам помажу да препознамо проблематичне обрасце у вашим односима и дамо информисаније одлуке о томе да ли треба да останете у вези или га завршите.

6. Практична асертивност

Бити асертиван је друштвена вештина која нам омогућава да изразимо да мислимо и како се осећамо на поштовање начина, без агресивности или пасивности, говорећи од нашег "ја". Асертивност је један од кључева за одржавање добре комуникације, решавање сукоба и јасно изражавајући наше границе.

У следећем чланку објашњавамо како имати здрав однос.

7. Прихвати последице

Успоставити ограничења у односима могу имати одређене последице, укључујући и да ће окончати однос. Иако ово може бити болни процес, запамтите то Ви сте главни одговорни за своју добро -Белинг и срећа.

Из тог истог разлога, понекад се морамо опростити до ситуација или штетних људи да се крећу напријед и оставим простор за друге односе да дођу у ваш живот који могу да допринесу ономе што вам треба. Ако вам је потребна помоћ у вези с тим, можда ћете помоћи да прочитате чланак како да научите да објавите прошлост.

8. Чувајте се

Брига о нама је од суштинског значаја за одржавање доброг емоционалног, физичког и менталног здравља. Само-скада подразумева узети у обзир наше сопствене потребе Да их слуша и задовољимо. Без сумње, овај фактор је кључан за постављање ограничења у нашим односима.

Укратко, постављање ограничења у односима је од суштинског значаја за одржавање здравих односа. Ако имате велике потешкоће у стављању ограничења, То би могло бити корисно радити са терапеутом Да бисте побољшали своје самопоуздање и комуникационе вештине.

Пре свега, запамтите да ограничења успостављања не подразумева да се однос мора завршити, али да охрабрујемо да постоји равнотежа и међусобно поштовање. Док растемо и развијамо границе такође то могу и то учинити и важно је да их редовно прегледају како би се осигурало да и даље буду адекватни да задовоље наше потребе.

Овај чланак је само информативан, у психологији-Онлине немамо снаге да преузмемо дијагнозу или препоручим лечење. Позивамо вас да одете на психолога да третирате свој посебан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како ставити ограничења у односе, Препоручујемо да унесете нашу категорију пар терапије.