Како играти позадину и ојачати

Колико пута сте осећали да ћете играти позадину? Шта ништа нема смисла или да ћете ускоро експлодирати и више не издржати? Ако је то ваш случај, позивамо вас да прочитате овај пост где ћете открити како играти позадину и ојачати.

Ако сте у неком тренутку размишљали о дну дна је најгора ствар која вам се може догодити Дозволите да вам кажем да нисте у праву. Ако дођете до дна, то је зато што више не можете пасти, што отвара другу могућност. Можете остати тамо, потонути у својој боли или можете користити ту позадину да бисте искористили импулс и поново изашли.

Као што то знамо Добијање снаге да узме тај импулс није увек лак. У ствари, већину времена обично је компликовано јер је површина мала и клизава.  Штавише, сви смо имали тај осећај у неком тренутку. Сви смо живели ментални, емоционални и физички изазови који су у стању да се разграде, учини да се осећамо очајнички и узнемирени.

У овом чланку објашњавамо шта значи емоционално и како да се ојача из њега.

Садржај

• 5 ствари које се морате сетити када поново добијете позадину
  • 1. Учите из прошлих искустава
  • 2. Осетите бол без везаности, не потискујте
  • 3. Дајте себи мало времена да се размислите
  • 4. Тражите свој ум да тече
  • 5. Привидни парадокс
    • Референце

5 ствари које се морате сетити када поново добијете позадину

1. Учите из прошлих искустава

Ако читате овај пост, можда је зато што осећате да ћете играти позадину, ако их већ нисте учинили. Поред тога, требали бисте знати да је оно што се чини као добро без дна са вртоглавним падом, заправо има крај.

Не успити оно што сте већ живели и не стидите се свега лоше што сте се догодили. Из сећања искусне патње можете разумети и боље применити следеће сугестије. Стога су филозофи попут Карла Јаспераса рекли да нас бол често уграђује у гранични део где смо дужни да доносимо одлуке.

Такође, студије попут оног коју је водио др Јан Макенсон, указује да се психолошка патња доживљава на исти начин као и физичко стање. Управљање овим државама је кључно да не може даље да хроните то стање.

2. Осетите бол без везаности, не потискујте

Нека емоције току, дајте себи прилику да осетите ту фрустрацију, да разочарање укључује тај гнев који вас напао И не дозвољава вам да будете срећни. Препознавање шта осећате је једини начин да се то бол. Ако покушате да одвратите пажњу размишљајући о нечем другом, те емоције ће и даље расту, борити се у вашем уму.

Туга, емоција која нас позива на размишљање

Осетите бол без да му се придржавате. Једноставно га пустите. Не тражите решења, не изгледајте кривим. Супротно ономе што се можда чини, те емоције вас неће прождирати, али ће вас проћи и оставити бесплатно.

3. Дајте себи мало времена да се размислите

То је одраз који све мења. Потребно вам је времена да то дате значење онога што сте живели да бисте схватили како је то утицало на вас. Једном када пустите емоције да проточи, време је да почнете да се ослободите ума и осветлите своје срце.

И тако да осећате да у мир у себи морате да унесете у праксу следеће:

• Рефлецтинг не подразумева да игра игру кривице, већ да буде свестан наше одговорности, опрости нам и дамо позитивне одлуке које нас свакодневно чине јачим.
• Узми све време које вам треба. Само дубоки одраз који даје као последица тога, научена лекција је оно што ће вам помоћи да изађете из рупе која вас чува.
• Научите у то време размишљања да бисте побудили свој потенцијал у отпорности. Студије које је спровело Роберт Стеварт носећи на Универзитету у Марсеилле-у, указују на то Улагање у ову психолошку димензију је да победи у добром реду.
• Ако је наша само -еаутоме је остала чврста, устајање ће бити много лакше. На овај начин, искористите свој пад као прилику да вам покажете то љубав према себи.

4. Тражите свој ум да тече

Многи људи који осећају да су додирнули дно није дозвољено да искључују од својих проблема. Сједе да мисле и памте све лоше у свом животу. Али проналажење препреке не значи да се не може предузети решење и пронаћи нешто још лепше на новом путу.

Да се ​​извучете од тога данас сјајно у којем се осећате потопљеним, уместо да окренете ствари, најбоље је пронаћи излаз који омогућава нашем уму да тече нашем уму. Креативне активности, попут музике, вежбања или медитације су елементи који нам дају прилику да оставимо тренутак штетног и засићеног простора у којем се састајемо да пређемо на нови сценарио и вратимо се са обновљеном енергијом.

5. Привидни парадокс

Док паднете, патете од ситуација које живите јер не знате како сте се видели како се вучете за њих, јер не пронађу решења, или за покушаје који су поново и поново и поново били утакмици. Али када Играте се назад и препознајете у њему, набавите другачију перспективу.

Док ЦАЕС Осјећате да вртоглавица виде како се одселите са излаза; Одоздо желите да мир ума сте већ пали, да више не можете да паднете и да имате могућност да останете тамо или размишљате о томе како ћете изаћи. Морате узети свест о вашој стварној ситуацији и одлуци и посвећеност да се извучете из тога и поврати контролу над свему. То је тада када почнемо да схватамо све што је у нашој руци да се поново покренемо и не паднемо поново и ту се фокусирамо.

Референце

• Слика: Фото би Мавлуда Тасхбаева у Пекелсу