Борите се са гојазношћу као начин здравог живота

"Рођен сам, у породици која је повезана са здрављем дебилности и гојазности и где је љубав показала кроз храну. То сам научио у хидратама, могао бих да претворим све своје емоције. Од ране године и парадоксално, моја се мајка почела бринути због моје тежине.

Покретање нове исхране, још један од многих, коначно је био нови изазов који је завршио опоравак све изгубљене тежине. Данас сам смањио 45 килограма спустио своје искуство и своју професију на службу другог; Разумевање њихових емоција (које су моје емоције) и осећања. Из мог искуства могао бих да редизајнирам живот који желим да живим и моја мисија је да га преносим."

"Данас смо и ми смо попут функције онога што смо одлучили и урадили јуче. Сутра ћемо бити и ми ћемо бити како се одлучујемо и да смо данас ". -Марио Дехтер-

Циљ овог члана је олакшавање простора за размишљање о аспектима који се односе на превенцију и лечење гојазности из нове перспективе.

Садржај

• Проблем гојазности у нашем друштву
• Емоционалне проблеме и неусклађене неусклађености
• Како променити наше заказане навике
  • Зачарани круг
• Уобичајени третмани за борбу против гојазности
  • Одразити ..

Проблем гојазности у нашем друштву

Упркос напорима које је направила научна заједница, да нађе решење гојазности, можемо рећи да и даље расте скоковима и границама, постајући епидемија широм света.

Знамо да здравствене последице узроковане гојазност и тхе тхе претежак. У исто време тај раст аларма последњих деценијама код деце и адолесцената. Стога је потребно фокусирати на превенцију, препознавање и модификацију одређених породичних, социјалних и образовних навика, хапшење нових начина повезивања са храном постизањем више могућности и здравог понашања.

Упечатљиво је да се нуде више решења да смршаве, проблем напредује и има све више гојазних људи. Довољно је отворити било који тренутни часопис да поштује количину рекламирања, понуда и обећања да ће постићи ту "фигуру" у исто време, потребно је.

Емоционалне проблеме и неусклађене неусклађености

Многи фактори ометају наше свакодневно здравље, посебно у погледу интеграције ума и тела. Анксиозност, депресија, гнев ... води нас да искључимо искуства и понашања тела и понашамо се од стране присиле. Једење без пажње, као што је јело читање или гледање телевизије, а не да је свестан онога што једемо, ометамо нас и раздваја слушајући мудре поруке нашег тела у вези са оним што заиста треба.

Када нисмо у заједништву са нашим телом, не добијамо информације које су нам потребне за здраво емоционално и когнитивно функционисање. Недостатак свијести о телесу води нас на потешкоће у препознавању емоционалних стања. То значи да Не знамо шта да радимо са нашим интензивним емоцијама или импулсима који настају у нашем телу. У овом случају, пажљивост представља одличну технику која ће нам помоћи да истражимо своје мисли и емоције.

Како променити наше заказане навике

Ако генеришемо већу свест у потрази за стазом "ко си ти сада" до "Кога желите да будете ", Наш живот се може промијенити. На овај начин изазивамо и показујемо те посебне начине опажања, мало могуће, што успорава силазак тежине и ограничавајући одржавање здраве тежине достигнуто време.

Морали бисмо да почнемо "скидање" овог концепта сигурности да је гојазност "неизлечива болест". Полазећи од те изјаве, одређене могућности интервенције и генеративније акције за постизање одређених промена одузимају нас. То је попут давања на неку врсту "проклетства" која долази споља и означава предвидљиво одредиште, очекује се, без решења.

Потребно је ставити светло у те мрачне области у којима престајемо без напредовања у достигнућима резултата које желимо да креирамо. База се састоји од преформулирати одређене мисли да смо укључили и увек нас напуштали на истом месту. Нелагодно место, али истовремено познато, где је изван нелагодности, даје нам неку сигурност, одатле можемо да разумемо толико отпора да се променимо.

Зачарани круг

Затим започиње "зачарани круг" који води да увек ради више него исту ствар: смршавите, попети се, да се спустите и поново се дигнете, где у сваком повратку овог круга осећање тјескобе, фрустрације, слабости, слабост је интензивирање и импотенција. Зато, Гојазност није болест у себи, оно што су "болесни" неуспели покушаји решења.

Ако променимо свој начин посматрања света, посматрања себе и ми модификујемо сопствене разговоре и наше пресуде, моћи ћемо да предузмемо различите радње које постижу значајне резултате. Тхе Одговорност да се побрине за наше поступке И изјава о визији и мисији додаје вредност и смисао нашем животу.

Уобичајени третмани за борбу против гојазности

Већина третмана предложена у гојазности указује на губитак тежине, изолована као естетски циљ, губитак могућности ко-изградња здравих навика побољшава квалитет живота. У том смислу, Гојазност је још један елемент који додаје целину, тако да је неприкладно размотрити губитак килограма као једино решење, на тај начин обезбеђивање неуспеха од почетка.

"Не можемо да решимо своје проблеме на исти начин као што их стварамо". -ДО. Еинстеин-

Из друге парадигме, проналажење новог емоционалног приступа, који тражи пут који узима у обзир особу као систем, са њиховим емоцијама, њиховим каралитетом, њиховим језиком, из ове кохеренције, са њеним свијетом интереса и односа. Престаните да поштујете коју је везу одржавану храном и "ко смо у чину једења".

Када је особа, на делу љутње, на пример, на пример, онај који ће ускоро примити утицај ударања, није се јављао њему у то време, воде биљку или мирише на арому његовог цвећа. Оно што ће покушати да уради у најбољем случају да покуша да избегне ударац. Јер у тој вези, у том прецизном тренутку, лонац престаје бити лонац и постаје "пројектил".

Нешто слично се догађа између особе у поређењу са када говоримо о гојазности. Храна нису ни добра ни лоша. Биће здравије или мање здраво, али у тој вези у време а закуцавати, На пример, храна престаје да буде храна и делује као емоционално пражњење. На овај начин постаје штетно оружје.

Одразити ..

• Ваше мисли, ваша уверења, постају речи прерушени у изјавама.
• Изјаве се трансформишу у акције.
• Ваши поступци ће створити навике.
• Навике ће постићи одређене резултате
• Ваши резултати ... Означиће вашу судбину.

Једење за мирно нервозе: емоционални унос

Лиц.Марцело Броски-Буенос Аирес-Аргентина