Који су ефекти коже и стреса тела?

Да ли сте знали да стрес може да створи озбиљне проблеме са кожом целог тела? Откријте шта су њене главне последице и како да је контролишу.

Један од најчешћих отпора кроз који обично идемо на тренутке кризе је стрес. Овде улази у пандемију сасведе са својим ограниченим мерама и изолацијом, али и било који други рад или лична лична околност.

У ствари, према Ине подацима, Шпанија је европска земља која највише стресује на узроке рада и а Студија је одобрила морима (шпанско друштво за проучавање анксиозности и стреса) наводи да 12 и по милиона Шпанца пате од њега.

Свакако не приписујемо да нагласимо важност да заиста има. Не обраћамо пажњу на сигнале и наставимо да се присиљавамо изнад наших могућности. Тхе Последице стреса утичу и на физичко и психолошко здравље, јер су све обилније и много чешће.

Данас ћемо говорити о томе како стрес и анксиозност могу наштетити здрављу коже.

Садржај

• Значење стреса
• Ефекти стреса на наше здравље
  • 1. Депресија и анксиозност
  • 2. Услови коже и губитак косе
  • 3. Менструални проблеми
  • 4. Дигестивне промене
  • 5. Проблеми са тежином
  • 6. Сексуалност и репродуктивни систем
• Савети за руковање стресом у свом здрављу
  • 1. Идентификовати факторе стреса
  • 2. Вршити вежбање
  • 3. Медитирати
    • Референце

Значење стреса

Стрес је психофизиолошка реакција која се јавља у телу у лице претјераних потражњи за животном средином.

Када се доживљава да спољна потражња прелази наше способности према сусрета, појављује се стрес. У то време је да се покрене хормонски скок који је циљ да нам помогне да предузмемо акцију.

Проблем започиње када се овај поремећај одржава на време и хронификовано је. Ако се то догоди, механизам је дизајниран да се активира у резолуцији одређеног проблема, постављен је непоколебљиво у нашем животу. Убрзање нетакнуто, непрекидни хормонски проток завршава ношење наше енергије, неуравнотежавање наше унутрашње државе и озбиљно утиче на наше здравље.

Ефекти стреса на наше здравље

1. Депресија и анксиозност

Хронични дуготрајни стрес може створити стања анксиозности депресије. Поред хормонског поремећаја и активног трошења, тај стрес подразумева све главне просторе укључене у добро стање здравља.

Изгледају измјене у спавању, храна губи квалитетне и друштвене везе пате. Све ово Може допринети особи да почне да доживљава анксиозне и депресивне симптоме.

2. Услови коже и губитак косе

Међу условима који стрес и анксиозност могу изазвати кожне ерупције као што су акне или екцема Могу да буду узроковани стањима континуираног притиска; други Најчешћи услови били би атопијски дерматитис или псоријаза оштрије и погоршавају. Поред тога, губитак косе може се спречити, што се у неким случајевима може конвергирати у укупној ћелавости.

3. Менструални проблеми

Веома је уобичајено да се у станима стреса неправилности остварују у менструацији. Могу Појављује се интензивно болна правила, а понекад се менструација обично понавља у тешким случајевима.

Објашњење на овај феномен налази се у хормоналним неравнотежама које потиче на стање дуготрајног стреса.

4. Дигестивне промене

Стрес мења функционисање дигестивног система; чини да нас тешке варење воде да осетимо нешто тешко. Осим тога, Дрегулише цревни транзит и уско је повезан са појавом чира на стомаку, Пошто се производња пробавних киселина које побољшавају ову врсту проблема повећава се.

5. Проблеми са тежином

Понекад нас одржини стрес подстиче да једемо компулзивно, тако је то-каледа емоционална храна. У недостатку других привремених ресурса за управљање ситуацијом, претворимо се храни за емоционално равнотежу. Поред ове ситуације, мозак престаје да правилно доживљавају сигнале ситости. За све ово Стрес се често односи на претешку тежину чак и са дијабетесом.

10 најчешћих поремећаја исхране 21. века

6. Сексуалност и репродуктивни систем

Ако постоји нешто што стручњаци се слажу, то је тај да стрес исцрпљује и за тело и ум. Зато каже амерички институт за стрес, не Ретко је изгубити сексуалну жељу у тренуцима великог стреса. Ако се наглас дуже време одржава, ниво тестостерона мушкарца може почети да се смањује, погађајући производњу сперме узрокујући еректилну дисфункцију или импотентност.

Савети за руковање стресом у свом здрављу

Када се контролише утицај здравственог стреса, може се смањити. Зато препоручујемо да испробате ове савете када се осећате под стресом.

1. Идентификовати факторе стреса

Препознајте осећања стреса Шта вас једете? Је посао, новац веза? Једном када знате разлог да ваше здравље утиче, почиње да се сналази стрес на здрав начин.

2. Вршити вежбање

Бити активнији је један од најлакших и најбољих начина за превазилажење стреса. Ходање, трчање, бицикл, обрезивање врта, вежбајући јогу, су елементи који могу да промени ваш приступ као и хормоне вашег мозга.

Када ти Осећаш се срећније, Можете да држите стрес под контролом. Свакодневно вежбање и кретање су од суштинског значаја за уравнотежење ефеката стреса.

3. Медитирати

Медитирање помаже у смањењу крвног притиска и смањити анксиозност и напетост. Дакле, ако се осећате под стресом, испробајте ову релаксацију или технику свести да бисте је помогли.

Ако сте суочени са стресним проблемом, требало би да знате да постоје различити начини за то. Педро Адрадо указује на нека кључна питања као што су реорганизација и преиспитивање стресне ситуације, унапређивање ефикасног суочавања и став који се фокусира на промене у стресним контекстима. Додатно, Препоручује праксу опуштања и техникама вежбања и физичке стручњаке како би се смањило физиолошке нивое активирања.

Важност додира у људском бићу

Референце

• Адамс Ј. (2000). Стрес: Пријатељ за живот. Буенос Ајрес. КИЕР уредништво
• Орландини а. (1999) стрес који је и како да је превазиђе. Мексико: Наука за све. 2. Издање.
• Стора, Б. (1991). Шта ја знам о стресу? Прелазе публикације 1^° Мексико Сити. п.п. 3-37.
• Рос Фуентес, Ј.ДО. (2007). Физичка активност + здравље. На активном стилу живота. Министарство здравља у регији Мурциа.
• Росалба Е., (деветнаест деведесет шест). Традиционална и популарна медицина. Мексико Фирст Едитион.
• Парацелсус, Ј. (деветнаест деведесет шест). Чаробне биљке. Скривена ботаничка речник. Барселона, Шпанија). Издања 29.