Џипхазијски сан наших предака, да ли смо боље спавали?

Двобрански сан је био обичај пре индустријске ере. Замислите да се то отамљује у девет сати ноћу и јер нема струје или превише спољне стимулације да идемо да спавамо. О једном ујутро се пробудимо и искористимо то време за различите задатке: идите на сервис, разговарати мало са породицом док једемо нешто и, коначно, молимо се. У три ујутро се враћамо у кревет до зоре. Добродошли у сан преиндустријске ере! 

Садржај

• Истраживање сања о прошлости
• Да ли смо боље спавали?
• Шта каже тренутна наука?
  • Полифасиц сан данас
• Закључак
  • Библиографија

Истраживање сања о прошлости

Историчар Рогер Екирцх, у својој књизи Ат Даи'с Цлосе: Ноћ у прошлости, прикупља то Пре него што је индустријска ера обичај био да спава у две фазе, односно да имају први и други сан. Први сан је био сумрак, између 9 и 11, и око једног ујутро су се пробудили око два сата, све док више нису спавали и започели у другом сну. Између оба снова, време је искористило у различитим потребама. Могли су јести, узети лекове, цхат, хранити стоку, задржати секс и чак молити. Било је специфичних молитва за овај тренутак ноћи.

Једном када су ови задаци били завршени, вратили су се у други сан док се нису пробудили. Био је то продужени обичај у многим деловима света. Док Екирцх наглашава да су документи ове врсте сна пронађени у Француској, Италији, Африци, Блиском Истоку, југу и југоистоку Азије, Јужне Америке и Аустралије. Ова пракса је оно што је познато као бипхазијски сан. Међутим, и прорачун индустријске револуције и електричне енергије, сан се ова пракса променила и ова врста сна је намрштена. Јер? Јер Спавање је постало синоним за не ради, то јест, ако не продуктивно.

Мало по мало, први сан је продужен и други сан остао је попут додатних минута остали смо у кревету. Имају фиксне радне сате у фабрици коју је модификовало ову навику, па Постепено је наметнут једнофазни сан, односно 7-8 сати сна ноћу.

Да ли смо боље спавали?

Могуће је помислити да бисмо пре радног распореда могли боље спавати, али ни то није јасно. Сан је одувек био централна тема у људској бризи и Пронађени су медицински приручници о томе како побољшати квалитет сна. На исти начин на који су устаљени стари уговори о одређеним супстанцама (камилица, лаванда итд.) Помогли су спавању, савет о томе који постављају спавање и на одређене праксе као што су спаљивање неких врста дрвета за спавање.

Радознало је посматрати како је сан забринуо људско биће годинама и док то и даље ради. Неки истраживачи тврде да је разлика између и -индустријског и модерног сна није врло јасна и то, с друге стране, Навике спавања увек се непрестано мењају и не само да зависе од времена, већ на одређеним социјалним аспектима. На пример, сан у сељацима није био исти као на суду. На овај начин стручњаци сугерирају да још увек нема података који потврђују да је сан о нашим прецима бољи од струје.

Оно што остаје у ваздуху је чињеница да ако је бифазични сан пре -инструстријског ера природан. То јест, спавали бисмо исто без појаве електричне енергије и распореда рада? Да ли је могуће да је имати први и други сан природнији од спавања 7 или 8 сати у низу? Да ли је бифазни сан природни и монофазни сан модерне, културне и индустријске наметање?

Шта каже тренутна наука?

Проучавање 2013. године на челу са Паулом Царрилло-Морам, каже да још увек није тачно знатно зашто спавамо и тврдимо да Узроци не би требали бити ограничени само на један, али на неколико, Међу којим штандом:

1. Поновно успостављање енергије или очувања.
2. Елиминација слободних радикала накупљена током дана.
3. Топлотна регулација.
4. Ендокрина и метаболичка регулација.
5. Регулација и рестаурација кортикалне електричне активности.
6. Синаптиц хомеостасис.
7. Консолидација меморије.
8. Имунолошка активација.

Полифасиц сан данас

Полифасички сан (Спавање неколико пута дневно) је и даље сјајно непознато. Гарциа-Боррегуеро (2016), у његовом чланку Главни изазови истраживачких навика, Наглашава да распореди спавања разликују се током живота. На пример, новорођенчади имају санфазни сан и са пролазом до одрасљивости постаје монофазни. Међутим, Гарциа-Боррегуерори наглашава важну чињеницу јер када одрасли не добију једнофазни сан током ноћи, они обично очајавају и овде истраживач Постављено је питање да ли је једнофазна спавања модерног наметања полифоне физиологије.

То јест, да ли наш модерног живота иде против нашег природног система спавања? Да ли смо по природи полифазици, али наши распоред рада присиљава нас да будемо монофазни? Гарциа-Боррегуеро ставља на сто то Можда људско биће има одређене проблеме са спавањем, јер инсистира на томе да се одложи против његове политичке природе спавања. У ствари, подсетништво - да би говорио - овог бифазичког сна је обично дремка многих култура. То је смањење стања упозорења у којем након храњења у подне постоји "пад" који нас заспимо.

Закључак

Питање које, без сумње пада на памет, је чињеница Ако смо заиста природно конфигурисани за бифазни сан ноћу, уместо једним ". Да ли бисмо се боље суочили са даном? Многе истраге продубљују колико сати треба да спавамо, али шта ако је проблем прилично истрага, ако уместо да спава 8 сати, спавали бисмо у два сну? У ствари, снимка бифачине и полифасе се повећава. И читалац? Какав сан имате?

Библиографија

• Царрилло-Мора, стр., Рамирез-Перис, Ј. и магана-вазкуез, к. (2013). Неуробиологија сна и њен значај: антологија за студент универзитета. Магазин Медицинског факултета, 56 (4).
• Гарциа-Боррегуеро, Д. (2016). Главни изазови у навикама спавања. Магазин неурологије, 63 (2), 23-27.
• Екирцх, р. (2006). Ат Даи'с Цлосе: Ноћ у прошлости.