Интернетска обука са Н-лесс тестом за побољшање краткорочне меморије

Представљамо тест Н-ХАП-а да можете наступити на овој истој страници и то ће вам омогућити да тренирате и побољшате краткорочну меморију.

Садржај

Искључи

• Шта је рад или краткотрајна меморија
• Који је когнитивни пробник за унапређење Н позадина
• Упутство за извођење Н-лацк Тест
• Какве користи тест Н-ланд доприноси

Шта је рад или краткотрајна меморија

Кратка меморија, позната и као краткотрајна меморија или непосредна меморија, је привремени и ограничени систем складиштења у којем се информације задржавају у кратком временском периоду, обично у опсегу секунди до једног минута.

Краткотрајна меморија је одговорна за задржавање малих количина информација док се обрађују и користе у когнитивним задацима, као што су резоновање, разумевање и учење језика.

Капацитет кратког меморије је ограничен и процењује се да ће задржати око 7 информираних елемената, мање или више 2, према добром правилу "7 ± 2" које је Џорџ, предложио. Миллер 1956. године. Међутим, новије истраживање сугерирају да овај број може бити нижи, у опсегу од 4 до 5 елемената.

Информације које се чувају у краткој меморији могу се брзо изгубити због сметњи других подражаја или на природно бледење информација током времена, међутим, кроз процес консолидације, део информација у краткој меморији може се пренијети на дуготрајно меморију, где се чува више издржљивији и може се вратити касније.

Који је когнитивни пробник за унапређење Н позадина

Тест Н-Бацк је а Когнитивни задатак који се користи за процену и обуку радне меморије које су предложиле Ваине Кирцхнер 1958. године и то се широко користи у студијама когнитивне неурознаности и психологије.

У испитивању Н-ласта, учесници се морају запамтити низ подражаја (на пример, слова, бројеве или слике) које су представљене редовним интервалима. Задатак је да утврди да ли тренутни стимулус поклапа се са подстицајем представљеним "Н" позицијама назад у редоследу, Тамо где је "н" пре -естабилант цели број (на пример, 1, 2, 3 итд.). Потешкоћа задатка расте са вриједношћу "Н", јер је потребно више радне капацитета меморије да се сети и упореди подражаје.

Н-ланац тестови могу варирати у погледу модалитета подражаја (слуха или визуелног), трајању презентације подражаја и интервал између њих. Поред тога, могу се прилагодити да мере различите аспекте радне меморије, као што су просторна меморија, користећи подражаје на различитим локацијама уместо различитих слова или бројева.

Кратки тест меморије

Упутство за извођење Н-лацк Тест

Тест који смо присутни у психоактивности верни је оригиналном експерименту у којем су стимулисти знакови писмености приказани у 2 -Минуте сесијама.

Изаберите ниво "Н" и притисните дугме "Старт" да бисте започели тест. Блацк лирицс ће се приказати кратак временски период од пола секунде, након чега, слово нестаје и замењује сивом сечивом која је приказана 2 секунде. Свако извршење показује укупно 48 слова, па Трајање сваког теста је 2 минута.

У модалитете са н = 0, што је најједноставније од свега, морамо једноставно пронаћи објективно писмо које је "Кс". Када се слово "Кс" појави на екрану, морамо притиснути дугме "Одговори".

У режиму Н = 1, циљ је да притиснете дугме "Одговор" када су текстови који се појављују исто што се чинило непосредно пре. То је, ако се појаве два једнака узастопна слова, морамо да притиснемо дугме "Одговори".

У осталим модалитетима, н = 2, 3, 4 или 5, мораћемо да притиснемо дугме ако се слово појавило 2, 3, 4 или 5 позиција пре него што се поклапа са оним којим се тренутно видимо.

Очигледно да је вредност "н" повећава потешкоће теста је повећана јер се морамо сетити последњих 2, 3, 4 или 5 слова.

На крају теста резултат је приказан на дну са успесима, неуспехом и пропустима. Резултати се акумулирају, тако да можете видети свој напредак.

Време током којих су видљиви текстови и сечиво, време је да морате да одлучите да ли морате да притиснете дугме "Одговор". -
Н = 0 н = 1 н = 2 н = 3 н = 4 н = 5 Почните да одговарате

Одлазак

Н

Успеха

Неуспех

Пропусти

Какве користи тест Н-ланд доприноси

Н-БАЦК тест је врло корисно средство за обуку и оцењивање краткорочне меморије и радне меморије. Неке од предности теста Н-Бацк су следеће:

• Кратко--ТМ -ТМ побољшање меморије: Извршите Н-лацк тест редовно помаже у побољшању способности задржавања и опоравка информација у краткорочној меморији. То је зато што задатак захтева одржавање активне евиденције подражаја представљених и стално ажурирање те информација које су представљене нове подражаје.
• Обука на радној меморији: Тест Н-Бацк-а такође помаже у обуци радне меморије која је уско повезана са краткотрајном меморијом. Побољшање радне меморије може имати позитивне ефекте на когнитивне вештине као што су резоновање, решавање проблема и разумевање језика.
• Побољшање пажње и концентрације: Н-ланац тест такође помаже у побољшању вештина пажње и концентрације јер је потребан да се учесници фокусирају на задатак и одржавају пажњу на подражаје током целог теста. Подршка је пресудна за задржавање и обраду информација у краткој меморији.
• Снага когнитивна флексибилност: Н-бацк ​​тест такође помаже побољшању когнитивне флексибилности, која је могућност прилагођавања и промени врсте мисли или фокусирања на другу брзо и ефикасно. Пошто се тест Н-Бацк може варирати у потешкоћама и у врсти која се користи, учесници морају непрестано прилагодити стратегије меморије и обраде.
• Пренос у друге когнитивне вештине: Неке студије сугерирају да обука са Н-лацк тестом може имати позитивне ефекте на друге когнитивне вештине, као што је апстрактна резоновање и флуидна интелигенција.
• Апликације за истраживање: Н-левац тест је корисно средство у когнитивној неурознаности и истраживању психологије. Користи се за проучавање кратког меморије и радне меморије, као и за истраживање како су ове вештине повезане са другим когнитивним и неуропсихијатријским функцијама. It is also used in intervention studies to evaluate the effectiveness of treatments or therapies aimed at improving memory and cognitive function in clinical populations, as in patients with care deficit disorder and hyperactivity (ADHD), schizophrenia, mild cognitive deterioration or disease of Alzheimer's.

Иако је показао да тест Н-Бацк има краткорочне бенефиције за памћење и радне меморије, Величина ових користи и њихов пренос на друге когнитивне вештине варирају између различитих студија и људи. Поред тога, обука са Н-лацков тестом је само једна од многих стратегија које се могу користити за побољшање когнитивне меморије и вештина. Одржавање активног, друштвено и ментално подстичећег живота, као и ношење здраве исхране и довољно спавања, такође су важни фактори за одржавање и побољшање когнитивне функције током живота.