Депресија и анксиозност Епидемија за препоруке Цоронавирус 11
- 1593
- 229
- Gregg Hand
Чини се да живимо епидемија депресије и анксиозности за коронавирус. То је, епидемија унутар друге епидемије, ако је могуће израз.
Избијање коронавируса проузроковао је много менталних оштећења у великом броју светске популације.
Све више и више људи узима радикалне мере, напушта градове, бежати на поља, прате лажне гласине које промовишу неодговорни лидери; У сваком случају, међународна катастрофа.
Подизање овог сценарија епидемије депресије и анксиозности за коронавирус, шта можемо да учинимо док се појављује дефинитивно решење?
Следећи, Делићемо неке детаље о томе како се можете носити са овом епидемијом коју живимо и заштитимо ваше ментално здравље. Наравно, сви дати подаци имају одобрење Националног института за ментално здравље.
Садржај
Искључи- Депресија и анксиозност за коронавирус
- Које су најчешће реакције на ову епидемију депресије и анксиозности од стране Цоронавируса?
- Најугроженији људи
- Препоруке за бригу о депресији и анксиозности за коронавирус
- Библиографија
Депресија и анксиозност за коронавирус
Међу сликама које су највише представљене, у ментално, повезане са избијањем, је депресија и анксиозност за коронавирус.
То је довело до многих људи да трпе стрес или осећају страх, који може изазвати дубоку емоционалну нелагоду, како код одраслих и адолесцената и деца.
Али, ако научимо да се бавимо стресом, можемо се побринути за наше емоционално здравље, као и на наше. Поред јачања наше заједнице, такође можемо да спречимо и ове снажне емоције да изазове депресију и анксиозност за коронавирус.
Које су најчешће реакције на ову епидемију депресије и анксиозности од стране Цоронавируса?
- Забринутост за здравље најмилијих
- Бојати се
- Потешкоће у спавању
- Проблеми са концентрацијом
- Погоршање психолошких поремећаја
- Конзумирање алкохола
- Виша потрошња дувана или друге.
Вриједно је напоменути то, Свака особа различито реагује на стресне ситуације, Али, данас, оно што највише преовлађује је депресија и анксиозност за коронавирус.
Најугроженији људи
Ови људи могу бити рањивији на депресију и анксиозност за коронавирус, који могу представити реакције са већим интензитетом:
- Људи са претходним болестима или старијим одраслима, јер они воде већи ризик за инфекцију.
- Деца и адолесценти.
- Сарадња особља пре избијања, попут добављача медицинске неге или исти медицински тим.
- Људи који прелазе поремећаје злоупотребе супстанци.
- Људи са менталним поремећајима.
Препоруке за бригу о депресији и анксиозности за коронавирус
- Одмор: Важно је да се добру хигијену држите у сну.
- Избегавајте виђење вести: Барем често. Понекад, понављање питања пандемије може утицати на расположење.
- Радите респираторне вежбе: или истезање.
- Вежбајте медитацију.
- Јести здрав и уравнотежен начин.
- Направити неку врсту физичке активности.
- Избегавајте потрошњу алкохола или друге штетне материје.
- Подесите неколико минута до неких активности: Нека уживају, као што су читање, сликање, цртање, бојање, или било који пожељно у којем се производи радост.
- Кееп Цоммуницатион: са другима. Избегавајте екстремна изолацију. Мрежа подршке које нуде вољене особе је важна.
- Ако имате претходне проблеме менталног здравља: Лечење се мора наставити и пажљиво на појаву било које нове симптоме. У сваком случају, важно је одржавати комуникацију са својим поузданим лекаром.
- Ако сами не можете да се борите против стреса, онда морате комуницирати са медицинским даваоцам неге.
Важно је узети у обзир то Тинејџери и деца обично реагују док посматрају како одрасли реагују. Стога родитељи и неговатељи морају покушати да остану мирни и преносе сигурност да би могли да пруже бољу подршку.
Идите на телефон, видеоконференције, е-поруке или друштвене мреже да бисте одржали чест контакт са најмилијима. У овом тренутку комуникација игра фундаменталну улогу.
Ако сматрате да не можете да се бавите само овом епидемијом депресије и анксиозности за коронавирус, Контактирајте психолога или стручњака да вас научите да вежбате друге технике који вам помажу да се суочите са ситуацијом на најбољи начин.
Ако претпоставимо нашу личну негу, можемо боље да заштитимо оне око нас. Треба избегавати да ове епизоде депресије и анксиозности изазване коронавирусом достижу екстремне нивое или постају главна депресија.
За ово, Рана пажња је неопходна. Почните што је пре могуће да се бринете о вама или контактирате психолога чим вам помогнете да управљате својим емоцијама.
Библиографија
- Гонзалез Рамирез, М. Т., Ландеро Хернандез, Р., & Гарциа-Цампаио, Ј. (2009). Однос између депресије, анксиозности и психосоматских симптома у узорку студената универзитета у Северном Мексику. Пан -Америцан Магазин за јавно здравље.
- Пикуерас Родригуез, Ј. ДО., Мартинез Гонзалез, а. И., Рамос Линарес, В., Риверо Бурон, Р., Гарциа Лопез, Л. Ј., & Облите Гуадалупе, Л. ДО. (2008). Анксиозност, депресија и здравље. Суми психол
- Родригуез Сацристан, Ј. (1992). Анксиозност и депресија. Шпански аналитри педијатрије, додатак.
- Видлоцхер, Д. (2002). Депресија и анксиозност. Деца. Психоаналија.
Разумевање депресије: врсте, знакови, симптоми и лечење