То се догађа са твојим телом ако не спавате довољно

Да ли сте знали да ваше тело може претрпети озбиљне последице ако не спавате довољно?

Није случајно да спавамо око трећег дела нашег живота, а ако не посвете довољно сати здравом и поправку сања, ваше тело може претрпети озбиљне физичке и менталне последице.

Добар сан је од суштинског значаја за живот, али мало је ученило да прикупи све студије које постоје у вези са овом темом.

Моји пријатељи из револуције здравља прикупили су више од 20 научних студија у вези са вашим телом ако не спавате сати које вам требају и још горе, ако спавате и други (што је такође опасно).

Њихови налази су изненађујуће: не само 46% светских становништва пати због недостатка сна, али ствари су веома горе од вас замишљате.

Ако до сада мислите да је зијевање и лоше расположење једино што ћете се суочити, грешите. У стварности, последице се крећу од могућег погоршања ваших когнитивних функција на ризик од дијабетеса, најслабијих костију и других изузетно непријатних последица.

Судите сами и бележите 21 студије које подржавају овај инфографски: