Недостатак магнезијума и анксиозности, да ли су повезани?

¿За шта је магнезијум добар? Према Фариади (2012), магнезијум (мг) је веома корисно за наше здравље, утјечући на наше кости, енергетику, срце, цереброваскуларни систем, мишићни систем, зубно здравље, дијабетес, емоцију, калцификацију, стрес, депресија, анксиозност и астму.

Такође показује да су људи са манком манистанка увек уморни, раздражљиви, нервозни, имају чврстину у мишићима и тешко се концентришу. Али, ¿Стварно је веза између Недостатак магнезијума и анксиозности?, ¿Они су повезани? Ако желите да знате више о недостатку магнезијума, његово учешће у здрављу и како да га узмете, ¡Настави да читаш! У овом психологију-Онлине чланку вам то објашњавамо.

1. Однос између недостатка магнезијума и анксиозности
2. Симптоми недостатка магнезијума
3. Зашто се догоди недостатак магнезијума
4. Узроци хипомагнеземије према Хигдон ет ал. (2007)
5. Како третирати недостатак магнезијума
6. Храна са магнезијумом

Однос између недостатка магнезијума и анксиозности

Ако питате шта је магнезијум и за шта је то, прво морате знати да анксиозност ствара недостатак енергије између осталог, осећај умора често изазваног емоционални стрес и висока физиолошка активација.

У тим случајевима, препоручује се један од додатака за храну. Поред тога, магнезијум помаже анксиозности и депресији, јер претвара глукозу у енергију.

Стога је узимање магнезијума за спавање је такође одлична идеја, јер регулише ниво стреса, јер је његов недостатак повезан са појавом напади панике.

Симптоми недостатка магнезијума

Магнезијум недостаје симптоми у стању хипомагнеземије, односно да се не појављују док се концентрација плазми магнезијума спушта на вредности испод 1,2 мг / дан-л-л.

Симптоми мања манзенца генерално се јављају у централном или периферном нервном систему, у мишићно-коштаном систему, дигестивном тракту и кардиоваскуларном систему, али могу се појавити у било којем другом систему људског тела људског тела. Међутим, ¿Како магнезијум утиче на нервни систем и друге? Ово су неки од симптома:

• Неуролошки недостаци и мишићи.
• Грч или повреде.
• Анорекси. Потражите више информација о томе како спречити анорексију.
• Мучнина.
• Мишићна слабост.
• Летаргија.
• Губитак тежине (Ако је недостатак продужен).
• Хиперираљивост.
• Хиперексибилност.
• Нападаји.
• Болест срца.
• Високи крвни притисак.
• Остеопороза.
• Дијабетес типа 2.

¿Шта узрокује недостатак магнезијума у ​​телу?

Магнизијум мањак је повезан са кардиоваскуларне абнормалности, укључујући хипертензију, акутни инфаркт миокарда, аритмије, дислипидемије и коронарну артеријску болест; А мост између различитих фактора кардиоваскуларних ризика и атеросклерозе се разматра.

Хипомагнесемија производи промене у електрокардиограмима, које су углавном маскиране онима који узрокују друге болести и Метаболичке аномалије.

Зашто се догоди недостатак магнезијума

У општој популацији, хипомагнеземија се често јавља код пацијената са дијабетесом, хроничним гастроинтестиналним болестима, алкохолизмом и потрошачима одређених лекова. Иако се ово стање појављује Већи ризик у старијим особама, Пошто су они који трпе највише губитка апетита и чула укуса и мириса.

¿Оно што производи недостатак магнезијума у ​​људском телу? Недостатак магнезијума или хипомагнеземије резултат је недостатка магнезијума који може проузроковати:

• Болести бубрега.
• Хронична дијареја.
• Хронично злоупотребе алкохола, јер етанол повећава губитак мокраћа инхибицијом реапсорпције.
• Операције.
• Лоша апсорпција.
• Губитак телесне течности.
• Хормонално и бубрежне болести.
• Нефропатија.
• Третмани диуретике.
• Хипертиреоза.
• Панкреатитис.
• Дијабетес.
• Поремећаји паратхироидне жлезде.
• Пост -Сургијски стрес.
• Рицкетс.
• Инсулински отпор.
• Метаболички синдром.

Узроци хипомагнеземије према Хигдон ет ал. (2007)

Ако се питате "Како знати да ли имам недостатак магнезијума", ове информације могу вам помоћи да вас водите. И, према Хигдон ет ал. (2007), Хипомагнесемија се може појавити због четири услова:

• Гастроинтестинални поремећаји: Продужена дијареја, Црохнова болест, синдроми лоше апсорпције, целијакија, хируршка ресекција дела црева и цревна упала изазвана зрачењем може довести до смањења магнезијума.
• Поремећаји бубрега: Дијабетес мелитус и дуготрајна употреба одређене диуретике могу проузроковати пораст губитка мокраћа магнезијума. Многи други лекови такође могу изазвати губитак магнезијума.
• Хронични алкохолизам: Лош унос исхране, гастроинтестинални проблеми и пораст мокраћног губитка магнезијума, аспекти који се често налазе у алкохоличарима, доприносе смањењу магнезијума. Ако сте заинтересовани да побољшате своје здравље у овом тренутку, ми вам помажемо у нашем месту о томе како оставити алкохол.
• Старост: Неколико студија је открило да старији одрасли имају релативно ниске уноса магнезијума прехрани. Цревна апсорпција магнезијума има тенденцију да се смањи са годинама и излучивањем мокраћног магнезијума тежи да се повећа; Стога, низак унос магнезијума прехрани може повећати ризик од смањеног магнезијума у ​​старијим особама.

Како третирати недостатак магнезијума

Генерално, пацијенти са хипомагнесемијом треба да следе дијету богату магнезијумом, а узроке хипомагнеземије треба третирати што је више могуће. Ако сте заинтересовани да знате како да преузмете магнезијум за анксиозност и депресију и укључите га у своју свакодневну рутину, заједно са свим његовим предностима, обратите се нашем месту на 11 ефективних природних антидепресива.

Међутим, пацијенти са симптоматском хипомагнезомом требали би имати врло различит третман различитим опцијама:

• Интравенски. Овакав начин добијања магнезијума је високо ефикасан, јефтин и добро толерисан. Недостатак магнезијума или хипомагнеземије је то дефинисано концентрацијом магнезијума у ​​плазми мање од 1.7 мг / дл у крви.
• Усмено лечење. Може се извести код пацијената са умереним хипомагнесемијом или након употребе парентералног магнезијума, израчунава се одговарајућа доза у складу са елементом магнезијумом да свака сол садржи и преузме биорасположивост од 33% нормалном цревном функцијом (Ресендиз и Агуирре) 2008).
• Употреба амилориде. Пацијенти са диуретичком индукованом хипомагнезомјом који из неког разлога не могу их прекинути могу имати користи од употребе амилориде. Очигледно, амилорида ресорпција магнезијума.

Важно је имати на уму статус бубрежне функције пре примене магнезијума, јер је бубрег главна рута излучивања карије, а Тешка хипермагнесемија У контексту погоршања бубрежне функције.

Неуролошке и гастроинтестиналне манифестације пацијената са хипомагнезимијом, хипопотасемије и хипокалцемије могу се побољшати доприносом магнезијума; Док је администрација калцијума и калијума привремено модификовати манифестације недостатка, трајно решење захтева Исправите дефицит магнезијума.

Храна са магнезијумом

Знате које болести узрокују недостатак магнезијума. Сада ћемо вам рећи како преузети магнезијум за анксиозност и депресију; Да бисте то учинили, требали бисте знати да се широко дистрибуира у биљкама и намирницама животињског порекла:

• Зелено поврће, углавном, јер је магнезијум основан саставни састанак хлорофила.
• Матице и друге махуне махуне.
• Свеже махунарке, као што су
• Олеаноса.
• Интегралне житарице.
• Семе.
• Грозне житарице.
• Млечни производи, Попут млека.
• Тофу, који је припремљен таложењем магнезијума је добар извор.
• Плодови мора.

Међутим, риба, месо и плодови који се чешће конзумирају (које су наранџе, јабуке и банане) су лоши извори магнезијума. Исто као што је рафинирана и прерађена храна, која такође садржи низак ниво магнезијума.

Овај чланак је само информативан, у психологији-Онлине немамо снаге да преузмемо дијагнозу или препоручим лечење. Позивамо вас да одете на психолога да третирате свој посебан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Недостатак магнезијума и анксиозности, да ли су повезани?, Препоручујемо да унесете нашу категорију неуропсихологије.