ЕМОЦИЈА И ДИГЕСТИВНИ СИСТЕМ

Чини се да емоције и дигестивни систем чувају ближу везу него што претпостављамо. У ствари, варење је процес који може утицати на расположење особе. Отуда, онда релевантност бриге о храни, Добра исхрана резултирала би већом количином позитивних емоција.

ЕМОЦИЈА И ДИГЕСТИВНИ СИСТЕМ

Иако обично видимо мозак и пробавни систем у изолацији, истина је да када постоји пробавна нормалност, постоји и емоционална равнотежа. Па, иако је тачно да дигестивни систем делује аутономно, када нешто пође по злу, веза између емоција и дигестивног система постаје све више патента.

То је зато Постоји опсежна мрежа неурона и неуротрансмитера који прикључују зидови стомака и црева са церебралном кортеком, Слање информација о томе шта се дешава у дигестивном систему и како се варирање спроводи. Дакле, овај систем такође делује као неку врсту аларма, јер се не нешто не ради на прави начин, осетљиви нерви који се налазе у упаљеним зидовима пробавног тракта су преосетљиви, појачавајући локалне подражаје који уступију нелагодом , бол и мучнина. То се одвија јер мозак бележи сигнале који долазе из дигестивног система и модификују их трансформацијом у анксиозност, тјескобу, па чак и депресију, које се могу погоршати.

Треба напоменути да је однос између дигестивног система и мозга двосмеран. То значи да када постоји присуство пробавних болести, попут гастритиса или колитиса, који су иритације или упале, погоршавају се када се повећава анксиозност или стрес, односно постају латентни када постоје латентни када постоје латентни када постоје и емоционални фактори.

Дигестивно здравље зависи од чињенице да постоји равнотежа између дигестивне функције и функције мозга, на коју утичу дијета.

Третман за Опоравак пробавне нормалности је оријентисан на дезинфламирање и регулисање осетљивих и моторних активности, Усвајање одговарајуће исхране, као и радове на враћању равнотеже равнотеже.

Међу препорукама за добру варење је да се брине о цревима, тако да постоји добар цревни транзит, научите да опустите трбух, побрините се за микробиоте и посветити неопходно време да одете у купатило.

Слично томе, др Ирина Матвеикова, у својој књизи под називом: Дигестивна интелигенција, холистичка визија вашег другог мозга, указује да у нашим уродницима имамо истински мозак, чија је неуронска функција слична активност мозга. Овај дигестивни систем има опсежну мрежу неурона који се налазе између два мишићна слоја његових зидова.

Такође то истиче Структура пробавних неурона слична је структури неурона мозга, И имају исту могућност ослобађања истих неуротрансмитера, хемијских молекула и хормона. То се односи на ентерични нервни систем или други мозак.

Шта је са микробиоти?

Микробиота састоји се од скупа микроорганизама који настањују пробавни тракт, а ове информације су такође релевантне у погледу емоција и дигестивног система.

У цреву постоји отприлике сто трилијуна микроорганизма, према подацима које пружа Европска вијеће за информације о храни (ЕУФФИЦ). Ови микроорганизми су углавном бактерије и имају пресудну улогу у пробавном здрављу, осим што утичу на имуни систем, Дакле, важно је да се позабави питањем емоција и пробавног система и како се односе.

Због тога многи стручњаци препоручују да носе одговарајућу исхрану да се добро пробаве. Међу приједлозима је повећање Потрошња влакана, Пошто ово спречава затвор; Поред тога, да би имао здрав црев, потребно је.

У случају људи који житарице производе гасове и доживе иритабилни синдром црева, препоручује се да добије влакна од воћа и поврћа.

Додатно, Стручњаци препоручују уношење пуно течности, посебно воде, јер влакна апсорбује воду и то помаже цревном транзиту. Да се ​​увери да је довољно уноса воде, предлаже се да попијете чашу са сваким оброком.

У случају безалкохолних пића, кафе и кола или чаја, ова пића могу изазвати киселост у неким људима, па је предлаже да одабере пиће које не садрже мехуриће, као што су млеко, биљне инфузије или воде.

Што се тиче хране, неки ће можда бити тешко пробавити за неке људе. У случају цитруса или парадајза, који су киселине, могу изазвати киселост, баш као и салате за салате. Лук и пшеница такође могу изазвати иритабилни синдром црева.

У сваком случају, Однос између емоција и пробавни систем је доказан, Дакле, ово отвара врата будућим истраживањима и терапијама да се побољша, не само пробавно здравље, већ и ментално.

Дефинисање физичког и емоционалног здравља

Библиографија

• Од Гонзалез Мендез, Т. М. (2010). Психонеуроимунендокринологија, емоције и болести. Преглед.
• Матвеикова, и. (2011). Дигестивна интелигенција: холистичка визија вашег другог мозга. Сфера књига.
• Раффа, С. (2017). Интеракција емоција, хране и пробавних промена(Докторска дисертација, Универзитет Исалуд).