Имамо све и нисмо срећни, зашто?

Ако пажљиво посматрамо, можемо схватити да имамо све да будемо срећно, али нисмо. Будимо искрени и погледајмо нас, већина нас има кућу, храну, одећу итд. То јест, имамо неопходну да изградимо одрживу срећу, али и даље се осећамо празно. То нам даје осећај да ми увек нешто недостаје и почињемо да се пројектујемо у будућности. "Када имам своју кућу, биће ми срећан", "када купим нови ауто ћу бити срећан", "кад завршим трку, биће срећан". Међутим, једном када добијемо све што желимо ... још увек не будемо срећни. Шта се десило?

Садржај

• Имамо све, али прилагођавамо се: хедонистичко прилагођавање
• Заблуда доласка
• 3 начина да се повећају нашу срећу
  • 1. Захвалност
  • 2. Реална очекивања
  • 3. Више и мање размишљају
• Имамо све, хајде да ценимо то!
  • Библиографија

Имамо све, али прилагођавамо се: хедонистичко прилагођавање

Наш аутомобил има много година и имамо ока на један да нам се јако допаднемо. Ми се визуализујемо са њим, постављамо нас, додиривши га, миришући ново и правело дуготрајно путовање. Упадали смо нам осећај добро--бе и среће што нас чини још више возила. Спасили смо и велики дан долази: Купили смо га. Током првих месеци, сваки пут када возимо аутомобил изгледа да живи сан. Имамо осећај да већ имамо све да се осећамо добро. Међутим, Како време прође да "срећа" осећамо се опада док не нестане.

Шта је хедонистичка адаптација? То је чињеница да Када нешто што производи задовољство постаје уобичајено, престаје да производи то задовољство. У контексту кондиционирања и учења, "процес навике" би се позвао, односно када се стимулус понавља током времена, одговор је мање и мање интензиван. Ако нас је песма која нам се много свиђа и узбуђује, када га слушате много пута, то не може само да нас не само престане узбудити, али можемо га мрзити. Дакле, кроз хедонистичку адаптацију, оно што смо постигли заустављају да израду срећу јер постаје уобичајено.

Заблуда доласка

Пола живота проводимо чекао да нешто ново да буде срећно. "Кад имам свој дом, биће срећан," можемо да кажемо себи. Али када имамо своју кућу, нове главобоље почињу: хипотека, светлост, вода, кућно осигурање итд. "Када сам купио нови мобилни, биће срећан", али после два месеца смо постали навикли (хедонистичка адаптација) и то нам не изазива срећу. Заблуда доласка је да верује да када постигнемо нешто што желимо много ћемо бити срећни. Замишљамо да је постигнут циљ и са срећним животом. Замислимо у животу у којем имамо све, али када се приближимо том циљу, наставимо без срећне.

У овом тренутку постоји кључ за истицање које положи превише очекивања на спољном. Прецењивали смо га до тренутке веровања да ће нас дуго средити, Шта је познато као пристрасност издржљивости. И истовремено постоји афективно предвиђање, које се састоји у преувеличавању нивоа среће који нас може довести до постизања циља. "Кад имам нови ауто, радо ћу радити на послу". Замислимо да ћемо радити тако срећно да чак ми мислимо да ћемо се боље снаћи са радном даном. Идеализујемо свој живот након што се постигне одређени циљ.

У овом одељку можемо да примећујемо да у заблуду доласка не само да своју срећу не само депонирамо у нечем у нечем будућности, већ и два фактора утицаја: афективно предвиђање и пристрасност издржљивости. Односно, Претпостављамо способност циља да постанемо срећни и продуктивно продужете на превелики начин. Дакле, шта ми можемо учинити да не спадају у ове замке ума и повећају нашу стварну нивои среће?

3 начина да се повећају нашу срећу

1. Захвалност

Захвалност је психолошки процес који ће нам помоћи да повећамо ниво среће. Ми дајемо много ствари због тога и зато их не ценимо. Добра вежба је да се сваког дана захваљује унутрашњим да се креће у којем смо спавали, доручак који смо узели, имамо аутомобил или средство за превоз који нас води да радимо на посао, имамо храну у подне и вечеру у ноћ .. Када се почнемо захвалити ономе што имамо, наша веза са спољним спољама почиње да се мења. Наше тежње које поседују нешто спољно да би били срећнији постали реалнији.

Неки могу да повежу унутрашњу захвалност у религијски аспект, међутим, ништа друго није од стварности. У неким религијама се такође практикује, али то је психолошка техника која пружа сјајне користи. Као што је Мартинез (2006) истиче "захвалност заједно са квалитетама да могу да цене, опажају и ужива у искуствима живота сматрају се одређивањем фактора за добро -Бедију људи". С друге стране, Еммонс и МцЦуллоугх (2003) тврде да су то хвала "То је психолошка стратегија прилагођавања по којој се свакодневна искуства тумаче на позитиван начин".

2. Реална очекивања

Када у срећи положимо толико очекивања да нам нешто споља може пружити ризик да паднемо у заблуду доласка. Међутим, није тако негативно колико се чини да знамо како да нађемо равнотежу. Шта ово значи? Заблуда доласка може нам помоћи да постигнемо свој циљ мотивацијом. Али овде морамо бити веома реални и Знајући да без обзира колико велика достигнућа није синоним за срећу. И, наравно, то нам неће дати трајно срећу.

3. Више и мање размишљају

Експеримент који је извршио лекар у психологији Јамие Груман (2018) и објављен у чланку Ако желите да будете срећни, не мислите превише о томе (ако желите да будете срећни, не мислите превише , утврдио да Људи који су размишљали о томе како да буду срећни пријавили више нивоа анксиозности и депресије да су они који су провели више времена на коришћење активности.

То јест, уместо да толико размишљате како да будете срећни, идемо на то! Немојмо толико размишљати о томе да радимо активност и, на пример, планинарење, учинимо то! Ако смо искрени, то можемо препознати Проводимо више времена размишљајући о "требало би да радим ...", него да то учиним. Колико се треба спорт? Колико их треба медитирати? И дуга етцетера ствари које бисмо требали учинити, али само они остају у мислима. Знамо да имамо све, знамо да можемо учинити бескрајне активности које нас могу испунити, али о њима више размишљамо о њима.

Важно је нагласити да у овим "то би" требало "то није толико у томе да постигнете циљ, али и уживање и имплицирање себе на путу. Ако желимо да имамо мишићну теретану, препорука је уживање у спорту и знати да ли једног дана добијамо тело које желимо неће гарантовати срећу. Стога Од суштинског је значаја да у резултату не положите очекивања наше среће, Али у том процесу да уживате у садашњости.

Имамо све, хајде да ценимо то!

Након читања чланка, читалац може схватити да имамо све да имамо чврсту базу среће. Међутим, наше уверење да срећа тек долази је лажно веровање које нас води да мислимо да ћемо једног дана доћи до њега. На овај начин губимо из вида и онога што смо као што имамо и одложимо наше добро. Тако, Битно је да живимо у садашњости, без жаљења прошлости или депоновања прекомерних очекивања у будућности.

Библиографија

• Мартинез, М. Л. (2006). Научна проучавање трансценденталних снага од позитивне психологије. Клиника и здравље. 17 (3), 245-25
• МцЦуллоугх, м. И., Еммонс, Р. ДО. И Тсанг, Ј. ДО. (2002). Захвални уређај: концептуална и емпиријска топографија. Часопис личности и социјалне психологије. 82 (1), 112-127.
• Груман, Ј. (2018). Ако желите да будете срећни, немојте превише размишљати о томе. Психологија данас.