Предности емоционалног одреда

Кад разговарамо о томе Емоционални одред Не односимо се да се удаљава или се повлачимо од света који нас окружује као да смо пустињаци. Можемо бити страствени, ентузијастични и посвећени животу и истовремено задржати емоционална удаљеност довољно да сачувамо нашу индивидуалност.

Вишак привржења и његове последице

Вишак везаности другим људима (пар, родитељима или деци), објектима, као и преувеличане емоције стварају драму и унутрашњу конфузију. Поготово у случајевима превеликивања, где се срећа и смисао живота заснивају на успеху, достигнућима и именима.

Присила, опсесија, потреба за прекомерном валидацијом и превише се прикупите до нечега или некога, може нас буквално уништити када резултати разочаравају или ствари не раде онако како смо мислили, стварајући хронични стрес, умор, умор, умор, умор, умор и сукоб. Анкете, забринутост за неповољне резултате у нашим будућим перспективама, потенцијалним опасностима и променама такође доприносе физичком и менталном стресу.

Шта нам даје одред

За неке људе, одред може да им помогне да продубљују сопствено ја, јер су и други ова врста раздвајања изгледа готово немогуће. Одред је интерни процес То се мора предузети док остаје уроњен и активан у остатку виталних догађаја.

Упркос томе, одред помаже нам да реализујемо на спокојнији начин него што се дешава око нас, а да не укључимо на место достизања емоционалне патње. То је попут сведочења догађаја без да нас директно утиче на нас, Ми се одмакнемо од тренутне конфузије и размишљамо о правом значењу догађаја или понашања људи.

У многим случајевима, ако престанемо да мислимо, видећемо да је више него претерано реакција резултат прављења планине зрна песка. То не значи да бисмо требали порећи озбиљне проблеме који могу да нас не уништавају. Међутим, већину времена догађаји су мање катастрофални него што у почетку верујемо. У сваком случају, само када пустимо да се олуја смањи, можемо јасно да размислимо и јасно проценимо ситуацију.

Одред омогућава да живимо намерним животом на основу наших вредности, циљева и аспирација. То нам даје менталну слободу да доносимо одлуке о томе како да будемо, уместо да апсорбује догађаје. Оцењивати мање емоционално шта је под нашом контролом и шта не, можемо да поступимо у складу с тим у складу с тим. Ако су наши границе прекорачене, можемо да станемо фирму. Нетачност нас неће сломити на исти начин, или бар ћемо достићи јасније визију да бисмо пронашли боље начине да се извучемо из ње.

Наше централно ја мора бити независно од спољних фактора. Са здравим одредом, добит ћемо много већи осећај интегритета и унутрашњег мира. Можемо бити сами са собом, осећајући се чврсто и веровати да се можемо суочити са струјама и препрекама живота.

Како вежбати одред

• Прихватити стварност. Процијенимо од срца шта можемо да променимо или оно што требамо пустити, какав је наш тренутни проблем или проблеми, ако постоје и посматрају оно што радимо с тим. Не све то мора да преузме из личног становишта, ставимо мало удаљености у своју визију ствари.
• Усредсредите се на решења уместо проблема. Грозан о томе шта није у реду или може поћи по злу само доприноси стагнацији и порази. Како се бавимо овим? Добро је питање да бисмо се требали питати уместо да размишљамо да је све изгубљено.
• Прихватити се. Не кажњавајте се због својих грешака. Морамо склопити мир да будемо у миру и прихватамо своје несавршености као и свако друго људско биће. У већини случајева, ни наша грешка нити осталих нису катастрофате толико велике да нема повратка назад.
• Тражити емоционалну стабилност. Чини се да емоције често иду самостално, иду и долазе, иду горе и доле, очигледно по својој вољи. Као да се не можемо директно борити против њих. Али не морају да нас контролишу. Али оно што можемо да радимо са нашим мислима и нашим само-собом. Иако многи догађаји могу изгледати страшно, они нису ништа друго него чињенице које смо процесуирали под утицајем својих веровања и искустава. Морамо их изазвати да се то осигуравају Мисли су заправо реално и конструктивне.
• Преузмите одговорност за наше акције, емоције и мисли. Нико нас не може присилити да нешто учинимо или не осећамо. Како реагујемо на изазове живота је нешто што је у потпуности под нашим избором.
• Дрвета импулса. Ако немамо нешто јасно, престанимо да мислимо, не дајемо непосредан одговор који носе живце или оборинама.
• Препознајмо наш емоционални пртљаг: Ово укључује кривицу, горчину, мржњу, жаљење или само-поштивање. Држећи се рана прошлости, остаће нас заглавити. Да бисмо обрадили и превазишли негативне емоције, морамо посматрати прошли догађај са одређеним степеном одреда, покушавајући да схватим шта је пошло по злу, ко је то урадио, када и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто и зашто.
• Узми удаљеност од мишљења и поступка других људи, Чак и када смо у блиској вези с неким. Можемо бити солидарност са другима, али ваш живот је ваш да га живите као што желите. Свако има свој начин да ходају.
• Загрљај несигурност. Ако можемо нешто да створимо јасноћу, само напред. Ако не, идемо са тренутним и усвојимо став који имамо оно што нам требамо суочити са оним што нам даје будућност.
• Бити присутан у овде и сада. Ово је основно правило да не падне са депресије и анксиозности тек тада можемо преузети контролу.

"Увек имате могућност да све ствари преузмете на избалансиран начин, не држите се било чега, примите сваки бес као да имате само петнаест минута живота". Толберт МцЦарролл

Шта је теорија везаности?