Пажљивост за родитеље и децу проналажење равнотеже

Емоције значајно утичу у наше сећање, пажњу и учење и то је нешто што је у бројним приликама показано. Кад се осећамо емоционално блокираним, из било којег разлога, сматрамо да је изузетно тешко научити. С друге стране, када је нешто страсно у томе, све ухватимо све без напора.

Живећи са журбом

Данас живимо у веома захтевном свету који иде у вртоглави темпо. Поготово у великим градовима, чини се да нам недостају сати да обављамо све задатке које смо обележили, а исто важи и за малишане који живе у свету строгог распореда и мноштво школа и ваннаставних задатака и мноштво школа и ваннаставних задатака такав начин Немају времена да се фокусирају на њима, бити у свету непрекидног подражаја који их спречавају да се повежу са својим емоцијама.

Живимо у култури која подстиче прекид тела, блокирајући здраву интеграцију тела ума. Учимо их да расту у свету у којем, Да бисте ублажили тешке емоције, анксиозност  И трауме, охрабрујемо их да се одвајају од својих осећања користећи дистракторе Константе као што су телевизија, видео игре, ИоуТубе итд. На Западу радимо тако што претпостављамо да постоји раздвајање између ума и тела од седамнаестог века, када је Рене Десцартес основао дуалност између тела ума које не одражава стварност која је и једно.

Недавна студија је открила да млади радију да добију десет минута ниског напона електричних пражњења, а не да буду сами са својим мислима без електронских уређаја. Узимање дроге, само-раскола и показивање лошег понашања, су други начини да напусте ваше непосредно искуство.

Пажљивост за малишане

Срећом не само да одрасли не искористе да се у данашње време не користи усредсређену свест. Истраживање почиње да се осветљава моћи пажљивости као интервенција да побољша разумевање и толеранцију о емоцијама које се деца свакодневно суочавају. Такође почињемо да то препознајемо Пракса пуне неге може бити корисна за децу из истих разлога који помажу одраслима, јер доприносе смањењу стреса, побољшају квалитет спавања и повећање пажње.

У све више младог узрака деца су суочавају се са вишим нивоима стреса и то подразумева значајан број здравља. Стресни догађаји у детињству могу повећати ризик од развоја здравствених проблема као што су одрасли, Али утицај може утицати много раније. Недавно истраживање Универзитета у Флориди показало је да стресни догађаји могу да утичу на здравље и добро--бе детета готово одмах и могу допринети развоју физичких и менталних здравствених проблема и проблеми са учешћу и проблемима учења.

Морамо имати на уму да пажљивост са децом не мора да значи двадесет минута седећи тихо у медитацијском јастуку. Може се рећи да се игра са тедди лутком на поду на мирном путу док не звучимо на звоно и не извршимо неколико свесних даха пре и после игре. Тајна лежи у учењу их да успоставе контакт са њиховим емоционалним искуством, уместо да се одсели од тога, на тај начин развијају Емоционална интелигенција.

Неке од предности пуне бриге за децу

Много је предности за децу и адолесценте који могу имати користи од пуне обуке за негу, као што су:

• Имају већу свест и само-цонфинедност
• Већи капацитет за саморегулисање њихових емоција, посебно тешких емоција, попут страха и љутње, кроз дисање и друге технике самосвјесности.
• Изградити снажну отпорност давање деци вештинама да им помогне да се баве стресом, као и потпуније учествују у себи и са свијетом.

Показана је и пуна обука за негу, може помоћи у смањењу тежине депресије, анксиозности и адхда код деце.

Истраживање показују да родитељи и неговатељи који практикују пажљивост са децом доприносе знатно побољшању свог осећаја самоопослетка. Зато је најбоље да родитељи могу да помогну својој деци да буду свеснији за неке једноставне технике попут оних које се могу наћи у књизи "Пажња за родитеље и децу". Ево више од 75 практичних, једноставних и забавних вежбања за малишане у кући да свако може лако и смешно ставити у праксу.