Зашто ме мој партнер исцрпљује психолошки и шта да радим

Ако вас партнер исцрпи психолошки, то може бити последица непомирљивих разлика у начину гледања живота, питање неузвраћених улога и очекивања или токсично динамика. Сви смо слушали израз "ме исцрпио ме психолошки" у контексту пар везе. А понекад, бити у вези може да створи важно емотивно трошење које може утицати на наше ментално здравље.

У овом психологију-Онлине чланку, објашњавамо вам Зашто ме мој партнер исцрпљује психолошки и шта да радим. Откријте последице овог понашања и неких практичних савета за решавање ове ситуације. Ако се осећате идентификовано са овом ситуацијом, наставите да читате да бисте добили алате који вам помажу да опоравите своје емоционално добро -Бединг.

1. Зашто ме мој партнер исцрпљује психолошки
2. Последице које вас партнер исцрпљује психолошки
3. Шта да радим ако ме мој партнер исцрпи психолошки

Зашто ме мој партнер исцрпљује психолошки

Љубавни односи могу бити извор среће и личног раста, али могу такође имати негативне ефекте на наше емоционално здравље. Понекад особа коју волимо може постати психолошки и емотивни терет који нас исцрпљује. Осјећај да је исушен наш партнер болно и непристојно искуство, али ¿Зашто ме све моје партнер иритира?

Постоје разни узроци који вас партнер може натерати да вас исцрпи психолошки. У неким случајевима то може бити предмет некомпатибилних личности или непомирљиве разлике у начину гледања живота и односи.

У другим случајевима, то је можда питање не одговарајући улоге и очекивања, у којем се један од чланова пара осећа више од онога што прима. То такође може бити резултат а Токсична и неуравнотежена динамика у којој једна од странака врши прекомерну контролу над другом или манипулатором. У овом случају, у овом чланку ћете видети како да делујете са манипулативним пар.

Ако кажете "Осећам се тужно са својим партнером", узроци могу бити многи. Важно је да их идентификују да би могли ефикасно да се реше проблем и спречавају ваше емоционално здравље и однос.

Последице које вас партнер исцрпљује психолошки

Ако сматрате да вас партнер много наглашава, то може бити зато што узрокује психолошку исцрпљеност у вези, који произлази у следећим негативним последицама за ваше емоционално и ментално добро -Бедирање:

• Ниско самопоштовање: Ако сте непрестано подложни критикама, презиру или непоштивању свог партнера, ваше самопоуздање може бити значајно погођено. Бити предмет ове врсте понашања, можете почети да сумњате у своју сопствену вредност, осећајте се инфериорним и исцрпљеним / психолошки.
• Емоционални проблеми: Стална психолошка исцрпљеност може да створи висок ниво стреса и анксиозности у вашем животу. Емотивни притисак, сталне дискусије и осећај заробљености у исцрпљујуће динамику могу изазвати симптоме попут раздражљивости, сталне бриге и потешкоће у опуштању. Важно је да сте свесни емоција које осећате да се бринете о себи.
• Друштвена изолација: Пар који исцрпљује вас психолошки можете ометати ваше друштвене односе и ограничити приступ својој социјалној подршци. Можете се осећати даље од пријатеља и породице и због чега се осећате све више и више изоловано и зависи од вашег емоционално исцрпљујућег партнера. У овом чланку анализирамо последице социјалне изолације.
• Недостатак поверења: Ако сте поднели сталну контролу и емоционалну манипулацију, можете изгубити поверење у себе и друге. Ако вас партнер психолошки исцрпите, можете сумњати у своје сопствене вештине, пресуде и способност доношења одлука. Поред тога, можете се осећати несигурно о сопственим емоцијама и мислима.
• Физички здравствени проблеми: Психолошка исцрпљеност може имати последице на ваше физичко здравље. Хронични стрес повезан са исцрпљујућом односом може ослабити ваш имуни систем, повећати ризик од болести и утицати на ваш опћенито добро -Беинг.

Шта да радим ако ме мој партнер исцрпи психолошки

Ако ме у ситуацији "мојим партнер психолошки исцрпи", важно је предузети мере за заштиту ваше емоционалне добро -Бединг. Ево неких савета који вам могу помоћи:

• Суочена је са ситуацијом: Свест да ваш однос негативно утиче на ваше ментално и емоционално здравље. Он признаје да заслужујете да имате здраву везу и да нисте дужни да толеришете исцрпљујуће лечење. Анализирајте од када се осећате овако и шта се променило да се нађе у овој ситуацији.
• Разговарајте са својим партнером: Ако вас партнер исцрпљује емоционално, важно је да са њом имате искрен разговор са њом. Објасните како се осећате и шта вас је неодољиво. Понекад, само разговарајте о проблему може да се ослободи напетости.
• Успоставити границе: јасно је да прихватите шта сте спремни да прихватите у вези. Комуницирајте своје потребе и очекивања на асертиван начин. Проверите да ли се ваши границе поштују и не плаше се да "не" по потреби. У овом чланку ћете видети како да ставите ограничења у односе.
• Чувајте се: Ставите своје емоционално и ментално добро--Белинг, прво што проводите време за активности због којих се осећате добро и помоћи вам да се опоравите. Побрините се за своје физичко здравље кроз здраву јело, редовне вежбе и адекватну паузу.
• Пронађите подршку: Разговарајте са пријатељима и породицом поверења у оно што имате. Такође можете потражити професионалну помоћ ако сматрате да морате да разговарате са неким ко није укључен у ситуацију.
• Размотрите пар или појединачну терапију: Ако осећате да постоји још увек нада да ће побољшати однос, можете истражити пар терапије као опцију за решавање проблема и рада на комуникацији. Ако је однос токсичан или не показује знакове побољшања, могуће је да појединачна терапија помаже да развијате вештине да се бавите ситуацијом и доносите одлуке које промовишу ваше добро.
• Процијените своје опције: Размислите о томе да ли је веза заиста здрава и задовољавајућа вама. Размотрите да ли постоје понављајуће обрасце психолошке исцрпљености и ако се дугорочно могу мењати. Понекад је то можда потребно донети одлуку о прекиди односа да сачува ваше ментално и емоционално здравље.
• Вежбајте самопоуздање: Схватите да нисте одговорни за емоције вашег партнера и да је важно да се бринете о себи /. Вежбајте само-поштиће и будите љубазни према себи.

Овај чланак је само информативан, у психологији-Онлине немамо снаге да преузмемо дијагнозу или препоручим лечење. Позивамо вас да одете на психолога да третирате свој посебан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Зашто ме мој партнер исцрпљује психолошки и шта да радим, Препоручујемо да унесете нашу категорију пар терапије.