Шта је нула контакта и како се односи

Понекад нам је изузетно тешко, након завршетка везе, сећи везу са нашим бившим -Партнером и тада смо заробљени у малој здравој динамици која нас спречи и други, на другој, да би се емоционално унапредила.

Игнорирајте особу и изолирајте се кроз технику "нулта контакта" је став који неки људи са својим бившим партнерима усвоје, да се склоне од токсичних, зависних односа. У овом психологију-Онлине чланак ћемо вам рећи Шта је нула контакта и како се односи, Које су његове фазе и које користи то има за то.

1. Шта је нула контакта
2. Нулта бенефиције за контакт
3. Како се примењује нула контакта
4. Фазе нула контакта
5. Када смањити нулту контакт?

Шта је нула контакта

Зовемо вас "нултом контакту" када сте одређено време Ограничавамо контакт са другим, исећи и елиминисати с њим с њим. Нула контакт је да се смањи веза и престане да комуницира са другом особом на било који начин. Потоњи, на то не говоримо на тој особи, не одговарајући на своје позиве, а не пишемо или одговарање на његове поруке, не шпијунирајући његове друштвене мреже, не говорећи о тој особи са трећим лицима, избегавајући његово присуство у свим контексту Информације о информацијама о тој особи са пријатељима ... то је, практично учинити као да та особа више није постојала у нашим животима и почне да живимо живот без њега или ње.

Нула контакт је техника која се користи Када желимо да се удалимо од нашег бившег порекла, Или зато што нас боли да одржимо контакт са том особом, много нас је коштало да завршимо тај однос или нас је коштало много да напредује, због сталне везе са том особом или екстремном зависношћу која постоји. То је такође техника која се користи и препоручује да се склоне од токсичних или штетних људи који се појављују у нашем животу у нашим различитим контекстима.

Нулта бенефиције за контакт

Нулта контакт након паузе може имати много користи, као што су:

Оставити самопоуздање

Након недавног прекида, наша потреба да се одржимо контакт са другим могу нас довести да лажемо себе и другу изреку да можемо бити само пријатељи или да можемо да одржимо неку врсту везе. Међутим, Када је пауза недавна, да ће "пријатељство" тешко бити основано без других интереса од стране било кога од чланова пара. То нас може довести до емоционалних конфузија, на потешкоће у животу процеса тужења односа и немогућности да се свој живот препусти неким другим. Техника за контакт нулте може дати простор за разрађивање руптуре односа и изградити "нови живот" без вашег бившег директора.

Разјасните свој ум

Техничка техника за Нулту може дати и простор да размишља и разјасни мисли и процени одлуку о завршени. Узимање удаљености од осталих фаворизованих заборава, али то такође може бити прилика да размислите о томе шта оба члана бившег партнера желе. Да би могли да пропустите и процените да ли је вриједно покушати или не.

Изађите из токсичне или штетне динамике

Ова техника је такође корисна и сасвим је неопходна у токсичним или штетним односима које одржавају емоционалну зависност и то ствара више штете него добро, али из које је врло тешко излазити из задиктивне компоненте. У овој врсти случаја ова техника није лако одржити, али то је једино што може помоћи у тој врсти динамике која нас је повредила.

Ојачати вас емоционално

Време растојања може бити корисно и изузетно неопходно да вас емоционално ојачате, оснажимо и узмите поново узде својих мисли. Једном када сте успели да се удаљите од својих почетних емоција и искључите их, можете тако хладно и одлучити шта желите, избегавајући дјеловање под импулсом или давање лоших одлука да будете плен у то време.

Приоритет са вашим потребама, ревалоуи

Понекад, уместо да размишљамо о ономе што желимо и требамо ствари, радимо ствари за друге и да смо оставили по страни. У том смислу постоје динамика зависности које су одржане емоцијама као што су кривица, сажаљење или страх од оштећења другог. Узимајући удаљеност, можете ставити на тренутак све што желите и желите још на другом одлучите о томе шта осећате И прво вам треба.

Поново се уједините са собом

Удаљеност удаљености помаже нам да се повежемо са собом. Када оставимо везу, потребан нам је тај простор за поновно повезивање и створивши нове активности да би могли Емоционално уназад И у нашој свакодневној рутини. Простор за поновно окупљање са собом је изузетно неопходан у том погледу.

Повећајте своје само -Еповреде

Повезивање са собом, генеришући активности које волимо и страствени, развијамо нове хобије и одлучујемо да се фокусирамо на наше потребе и приоритет са нашим. Овде ћете пронаћи кључеве да побољшате самопоуздање.

Зацелити

Време за сам увек нам помаже да ствари јасније видимо ствари. Након паузе, сама има времена да нам помогне да дамо другачије читање односу који је завршио и Откријте обрасце или динамику која могу доћи из наше историје и да се могу побринути за њих кроз поступак личне анализе.

Добити ментално и емоционално одвајање

Растојање нам помаже да елиминишемо зависности да бисмо уверили и тишили своје мисли и емоције и да се постигнемо, да се одвојимо и ментално и емоционално.

Како се примењује нула контакта

Удаљеност је еквивалентна а Фаза повлачења, где сте, добровољно депресивни од објекта који у неком тренутку ствара или генерише жељу у вези и то вас вероватно кошта да одвојите из неког разлога. Највероватније ће доћи до импулса. Под тим мислим да ће у почетку бити отпорност на нулту контакт, који се може појавити у особи која га примењује, у особи којој се наноси или у оба. Техника контакта састоји се од:

1. Елиминишите из свих ваших мрежа за особу.
2. Прекинути сву комуникацију са том особом.
3. Питајте пријатеље да не коментаришу Нема врсте информација од вашег бившег -Партнер-а испред вас.
4. Избегавајте да га питате или њу, У различитим контекстима које су обоје учестали.
5. Не присуствујте места која су посећенаШта мислите, где се могу подударати.
6. Сваки пут када се особа појави у вашем уму или меморији, Промените фокус на пажљиво.
7. Одупрати се до краја. Упркос вашој жељи да се повежете са другим и / или инсистирањем оног другог за опоравак контакта, важно је да наставите са даљинским путем ако имате јасан циљ.
8. Попуните своје слободно време са новим активностима, спортом, хобијима и везама да бисте постигли свој живот и избегавали повратни контакт само зависношћу, обичајем или потребом.
9. Знајте нове људе.

У почетку, на крају односа, особа која се одлучила да заврши и колега осећа бројне емоције. Сваки је израз изузетно тежак јер у њему постоји много контрадикторних емоција.

Иако из неког разлога завршавамо однос, постоји много других који нас је стално задржало у тој динамици и понекад смо повезали са тим разлозима који нас је натерао да останемо и доводимо да останемо и доводимо да останемо и доводимо да останемо и доводимо да останемо и преиспитамо нашу одлуку.

Важно је да то имате на уму Увек ће бити добрих и лоших ствари у везама И на крају тих добрих и лоших ствари, они ће и даље бити присутни, Важно је да се сети када смо се одлучили да завршимо углавном, то је зато што су лоше ствари биле превелике, Сувише важно, тежио је више од добре или накупљено дуже време. Кажем то, јер се након неког времена заборављамо лоше и дух онога што смо изгубили, преведовали смо добро и заборавили лоше и више пута нас доводи да се вратимо у динамику да знамо да не знамо добро или то пре или касније ће поново на крају падати.

Фазе нула контакта

Зато ако имате очистите одлуку да окончате однос и морате да користите технику контакта са нулом да бисте лакше напредовали својом животом, кажемо вам у овом чланку различите фазе које ћете прећи:

1. Почетна техничка фаза

У почетку ћете бити врло сигурни у одлуку, како да завршите и да примените ову технику свом бившом -Партнеру. Важно је да држите ту почетну сигурност и да слушате шта стварно желите и требате. Можете да напишете разлоге зашто завршите И одлучивање да се склоне на папиру, дакле, касније, ако наставе сумњу или покајање, ове емоције и мисли можете поново да прочитате и ставите ствари у равнотежу.

2. Испитивање одлуке

Седмице након завршетка и преузимања удаљености, много емоција вероватно почињу да се крећу у вама и то се дешава, јер ако примењујете и технику нулте контакте такође Приметићете одсуство другог И његова кривица. Ово је фаза збрке и испитивања.

Много пута, у недоумици, многи људи напуштају технику и поново уписују контакт без потребе, обичаја или зависности. Важно је да издржим овај период сумње и прекриже га тако да је разлог да се вратите са својим бившим партнером, у случају да одлучите, било зато што сте заиста одлучили да тако размишљате о стварима са зрелошћу и не плените тренутним емоцијама које вас води на покајање.

3. Забринутост и испитивање

Након дужег времена без знакова особе, непостојање за обе стране односа почиње да се примећује. С једне стране, најављујете свој живот без те особе, али ова стварност се може помешати са свешћу да губите остало заувек. Страх од губитка другог је нормалан и део је дуел фаза кроз које пролазимо након што смо завршили везу.

Преласком ове фазе Можете поново потврдити своју одлуку и рематирати свој живот Или анализирати своју одлуку с обзиром на трошкове који стварно губе други и покушајте поново, али овај пут успостављање нових основа односа. У овом случају, ова одлука би подразумевала рез нула контакта и потражите помоћ у раду проблема односа и покренути нови и другачији однос од претходне.

4. Коначна одлука

У овој фази постоје само два начина Заборав или другу шансу. У следећем чланку разговарамо о другим могућностима.

Када смањити нулту контакт?

Важно је знати да ако ваша жеља буде обновити свој живот, заборавите и побегнете, Није потребно да се смањите нула контакт А пука узима удаљеност учиниће да се њихови животи раздвајају. Није потребно разговарати са својим бившим.

С друге стране, ако након преласка различитих фаза нулте технике контакта, одлучно сте одредили да желите да дате другу прилику за ваш однос, анализирајући професионалце и против тога што подразумева, да видимо како да се смањимо нула :

1. Прво што би требало да урадите је да наставите контакт и Погледајте да ли је друга особа одлучила исто као и ви У овом периоду одсуства. Репортарни контакт са својим бившим -Партнером у том смислу мора бити спор и постепени рад, где почињу да се мало повезују по мало да би се наставили контакт и генерисали разговор.
2. Веома је важно разговарати о ономе што се догодило и да обе стране могу изразити своја осећања, сензацијама, мислима и одређивањима. Разговарајте о ономе што су се осећали у недостатку другог, шта их је довело до одређивања да се желе вратити, зашто сматрају да је важно дати нову прилику, оно што мисле да би било добро и лоше да то одлуку доносе ту одлуку, разговарати о томе да их је довело до одређивања да се желе да се врате, зашто верују да је важно дати нову прилику, оно што мисле да би било добро и лоше да то одлуку доносе ту одлуку. Како мислите да бисте се могли носити са овим временом ваше разлике итд.
3. Након овога, добро је користити време у своју корист и Анализирајте претходни однос у ретроспективу. Вероватно је да је вас обоје послужило да претходне односе видите на други начин и идентификујете ствари које вам се не свиђају у томе.
4. Важно је ставити такве ствари на стол, јер су Ствари које се морају радити на повраћању односа, поправити и моћи да крене даље.
5. Бити јасно због тога, важно је Затражите професионалну помоћ Пошто вероватно чак и ако су у стању да идентификују у чему је проблем, они немају потребне алате за то или постоје и други проблеми који су побегли.
6. Једном када се ова одлука донесе и овај корак по корак поред професионалне помоћи Могу започети нову везу.

Овај чланак је само информативан, у психологији-Онлине немамо снаге да преузмемо дијагнозу или препоручим лечење. Позивамо вас да одете на психолога да третирате свој посебан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Шта је нула контакта и како се односи, Препоручујемо да унесете нашу категорију осећања.