Каква је навика и како је стечена

Навика представља понашање које је након понављања више пута значајан, интернализована као природни облик понашања. Али, ¿Како је направљена здрава животна навика, на пример, навика једења? Тренутно се 21 -Дална техника посебно користи као идеална метода стицања нових навика.

Ако желите да знате шта је навика према психологији, у следећем чланку откривамо ове информације, решавајући питања као што је Каква је навика и како је стечена. Коначно ћемо разговарати о важности стицања здравих навика као извора живота.

1. Шта је навика
2. Како је навика стечена
3. Стицање здравих навика као извор живота

Шта је навика

Навика је а Дуготрајно понашање понављања, који је интернализован и претпоставља као начин живота. Навике, једном стечене, аутоматски се изводе, тако да не захтевају учешће одређених виших менталних процеса као што су пажња, обрада информација, свесна интервенција итд. Ова карактеристика навика има позитиван и негативан изглед.

Ова аутоматизација понашања омогућава вам да уложите личне ресурсе у друге ствари без да их не похађате ритуализовано понашање. Супротно томе, у случају негативног понашања стечене као навике, инерција самог понашања и недостатак пажње која се јавља, између осталих аспеката, отежава је заменити ово понашање са другим прикладнијим.

Како је навика стечена

Као и свако учење у животу стицање навике, у свом почетку, учење новог понашања. Стога је потребан процес сваког процеса учења. Различити кораци за стицање навике су:

• Одредити понашање. Ради се о навођењу понашања које намеравамо да постигнемо.
• Планирање. Неопходно је извршити програмирање и распоред да ћемо у овом случају извести да интегришемо здраву навику у овом случају. Из здравствених наука потврђено је да је потребно најмање три недеље (21 дан) да се консолидује било коју навику.
• Практична навика. Мора се извршити свесно, добровољно и програмирано понављање, омогућиће интеграцију изабране навике.

¿Како је направљена навика? Требали бисте знати да је да извршите ову трећу фазу, од суштинског је значаја да се оптерећује Мотивисање подражаја што нас охрабрује да спроведемо понашање, планирано је за интернализацију. Ови елементи могу бити и спољни и унутрашњи.

Ради се о коришћењу свега што нас јача и охрабри да се крене напријед са предложеним циљем (музика коју волимо, породица или пријатељи, позитивне навике које нас мотивирају према овој новој, концентрационо-техникама и опуштајуће технике итд.).

Слично томе, биће од суштинског значаја за руку са читавим низом стратегија које нам омогућавају Борбени отпори да, због претходних навика и / или у несвесним менталним уверењима или шемама, коначна интеграција нове навике стицања ће нам отежати да набавимо.

Пример отпора приликом прављења навике је када особа намерава.

Стицање здравих навика као извор живота

Наш живот је пун навика да је у стварности ништа друго него аутоматизација понашања научених у прошлости. Скупили смо их у целој породичној и школском образовном процесу или из остатка виталних искустава. Неки су свесно изабрани и други, ипак несвесно претпостављен.

Међу свим тим навикама постоје неки који су мање препоручљиви на нивоу личног доброг доброг и физичког и менталног здравља; и други позитивнији и који промовишу пуно здравље људског бића и њеног оптималног раста и развоја у свим областима свог живота.

У идеалном случају, да одржи здрав живот који нам омогућава да останемо у добром физичком, менталном и емоционалном стању и храњењу позитивних односа са окружењем и природом, то ће бити сачувати здраве навике и ослободите се навика које узимају наше здравље.

Ако узмемо у обзир, како смо раније рекли да у основи животног пројекта особе постоје емоционални недостаци или претпоставка породице, образовне или социјалне рецепције о којима су подржане одређена уверења живота; он Брисање нездравих навика или ће стицање здравих навика представити мање или више важни отпор који се мора узети у обзир приликом обављања овог личног рада на побољшању.

Аквизиција здравих животних навика је од суштинског значаја све док окупља основне елементе за храњење и ојачавање личне, заједнице и породичног живота. Да би то учинили, наш пост ће бити користан о томе како побољшати породичну коегзистенцију. У тим условима промоција ових навика и уклањање или смањење минималних нивоа штетних навика мора постати основно средство за социјалне промене.

Док се интеграција ових начина понашања, заиста својствена стварности људског бића, претпоставља личну негу и суседну и, с њим, најбољем здрављем, најбољом суживотом и, коначно, Социјални напредак у мирним контекстима. Кажемо вам више о томе шта је лично и емоционално само-смаре.

Основне здраве навике које су прикладне да разматрају нове начине живота, ако желимо да променимо свој живот, нашу заједницу и, на крају, свет је:

• Остати активан кроз негу тела и редовне и умерене вежбе.
• Побринути се за храну, Интегрисање здраве, уравнотежене и токсичне исхране.
• Одмор Оно што наше тело мора заменити виталну снагу и енергију. Потребни сати спавања зависиће од личних карактеристика.
• Феед односи социјална и позитивна социјална и породица. То се односи на социјалне навике које ће нас држати заједно са другима и, према томе, са друштвеном мрежом потребним да правилно изврши наш лични живот пројекат.
• Задржати мир И унутрашња радост, примарно здравље, добро -Беди и добри извори живота.
• Борба против штетних навика трајно (потрошња супстанци или токсична храна, седећи животни стил, анксиозна или депресивна стања итд.) то омета функционисање ових здравих начина живота

Овај чланак је само информативан, у психологији-Онлине немамо снаге да преузмемо дијагнозу или препоручим лечење. Позивамо вас да одете на психолога да третирате свој посебан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Каква је навика и како је стечена, Препоручујемо да унесете нашу категорију другог здравог живота.