Који су бљескови психологије, супротно од окидача

Трептаји психологије су Знакови који враћају осећај сигурности особе. Супротно су окидачима или Окидачи, Такође познат и као "окидачи".

Ови знакови, који могу бити унутрашњи или спољни, Они су у могућности да помогну особи да се врати да доживе осећај радости. Бљескови могу бити разноврсни и могу да пређу из хоризонта да цене фотографију кућног љубимца.

Садржај

• Теорија бљескова у психологији
• Најчешћи трептаји
• Фласх вс. Триггерс
  • Окидачи
  • Бљесак
• Како пронаћи трепће?
  • Библиографске референце

Теорија бљескова у психологији

Концепт бљескалице или пригушеног светла, има своје порекло у Поливагал теорија. То је био израз који је развио неурознаститељ Степхен Поргес. Ова теорија показује да је аутономни нервни систем, одговоран за контролу нехотичних радњи као што је дисање, тражи сигнале и чита их да идентификују да ли су оне или не. Овај процес се зове Неуроцептион, у којима учествује вагонски нерв који регулише функције органа.

Када излаже поливагалну теорију за лечење трауме, професор Степхен Поргес, потврђује то Вагус је инхибицијски живац који успорава наша срца и омогућава нам да нас смиримо. Тако да, Лази нерв је промовисан као антистресни механизам.

Али, термин бљесак је почео да добија више популарности након што му је социјални радник дао да га представи у својој књизи Поливагална теорија у терапији: цртање ритма регулације, 2018. године.

Најчешћи трептаји

Да бисте добили представу о томе који је специфичан блиц, вреди напоменути да су то најчешће:

• Мирис прекида траве;
• Осетите топлину сунца;
• Осјетите океан свеж ваздух;
• види дугу;
• посматрајте светлост која блиста на води;
• бити у контакту са природом;
• удар љубимца попут пса или мачке;
• мирис лаванде или друге ароме који се опушта;
• шоља кафе;
• Кад се странац осмехне, између осталог.

Може се такође сматрати блицком Видевши звезде на небу, неочекиване звоне цркве или слушати нашу омиљену песму на радију.

Фласх вс. Триггерс

Окидачи

Постоје различити фактори који могу довести до присуства бљескалице или окидача. Када је мозак активиран, трауматични догађаји прошлости оживљавају се као да се у то време дешавају, што тело узима на државу упозорења. Ова врста догађај који нас води да се осећамо тјескоба и нервозе, назива се окидачем.

У тим случајевима су представљени симптоми попут брзог откуцаја срца, као увод на бекство или борбу против одговора. Овај одговор је користан када постоји физичка опасност, али не толико када је у питању сећања А не присуство спољне опасности, мада по помјерима, не постоје добри или лоши одговори, већ функционални.

У тој држави се активира симпатички нервни систем и повећава крвни притисак који олакшава више адреналина. Ако се то често дешава, могу се представити здравствени проблеми.

Бљесак

Супротно окидачу је блиц, Када осетите блиц, активиран је парасимпатички нервни систем и поставља тело је стање хомеостазе, о Стабилно унутрашње стање, што смањује присуство физичких болести.

Бљескови су знакови који помажу у телу да се креће ка смисле безбедности.

Пример тога би био да дише полако и дубоко. То би довело до тела, борбе или лета, у стање вентралне ваге или уредбе.

Како пронаћи трепће?

Вероватно је да се активира или активирајући фактори могу лакше идентификовати, али то се не догађа са трептајем. Да би то учинио, препоручује се кратка пракса: Замислите тренутак, иако брзо, у којем се особа осећала сигурно, било самостално или са неким другим. Ово би довело до блица.

Окишивачи могу бити унутрашњи или спољашњи, односно чак могу бити и мисао о трауматичној ситуацији или се може активирати када слушате песму. Може се догодити и са бљесковима. Могу бити спољни или унутрашњи.

Да бисте препознали бљескове, можете почети препознавањем и помагањем дневника, указујући на оне тренутке мира који падају на памет. То може бити место које је посећено или неко замишљено.

Такође, то можете осећати сигурност која је искусна када је био мали, или у вољеној особи са којом можете бити сами и опустите се. Важно је слушати песме или гледати филмове који се повезују са тим осећајем.

Закључно, бљескови у психологији су мали тренуци који зраче радост или спокој и то могу помоћи нашем нервном систему да нас води да се осећамо сигурност и смирење. Све можемо имати користи од бљескова, али посебно они који су патили од траумаса.

Емоционалне трауме, како ваш живот утиче на то

Библиографске референце

• Перез кампови, М. (2020). Насиље и психичка траума: ПолитЕ Теорија Полите.
• Дана, Д. (2020). Поливагална теорија у терапији: Како се придружити ритму регулације. Елефтхериа.
• Поргес, С., & Буцзински, Р. (2012). Поливагална теорија за лечење трауме. Сесија ТВ семинара. Факултет за психологију универзитета