Шта је импозиран шта је, узроци, симптоми и како да га превазиђу

Недавна студија каже да 70% људи доживљава барем једну епизоду уношеног синдрома током свог живота. ¿Питате се зашто сте прецизно били ангажовани и стекли неочекиване одговорности и од велике важности на послу? ¿Срамите се да примите захвалност од других и у ствари ћете склонити да омаловарите? У добром сте компанији.

Многи од нас деле мало тајне да се стидимо: позади. ¿Јер? ¿Какав је овај став рођен? ¿Како препознати и склопити мир са нашим заслугама? У овом психологију-Онлине чланку покушаћемо да одговоримо на ова питања да боље разумемо Који је импостер синдром, његови узроци, симптоми и како да је превазиђу.

1. Који је уметник синдром
2. Узроци синдрома увоза
3. Симптоми симптома синдрома увоза
4. Како превазићи синдром увоза

Који је уметник синдром

Израз "увозник синдрома" био је скочио 1978. године два клиничка психолога, Паулине Р. Клинце и Сузанне до. Имес. Описано у чланку овог стања као Искоришћено искуство интелектуалне неистине који погађа неки велики успех. Заправо, чланак је говорио о групи студентских жена и професионалаца који, упркос успехом, нису могли да интернализују осећај себе као надлежном.

¿Зашто је импотер синдром? Овај психолошки феномен се прецизно манифестује Немогућност интернализације добијених резултата и за страх да је наводна превара која ће их изразити изложено. Људи који пате увјерени су да су лажни и Не заслужују успех Они су постигли.

Сав доказ о његовом заслугу је девалван и одложен као резултат проналаска на правом месту у право време или, уједно, умјесто тога да превариле друге друге да их сматрају интелигентнијима и компетентним него што су заиста.

Клинци и ИМЕС тврде да су карактеристике Импостор синдрома следеће:

• Уверење да други имају Претезана концепција капацитета о Предмет компетенција.
• Страх од откривања и осуђен као преваранти.
• Успех атрибута спољним факторима, Попут среће или изванредан ниво напорног рада.

Накнадне истраге су показале да се појава појави код многих људи који имају вишу обуку и врше високе функције у различитим областима, као што су образовање, здравље и финансије.

Узроци синдрома увоза

Не постоји ниједан окидач. Неки стручњаци верују да је један од узрока синдрома изнова особине личности, мање или више доведено на анксиозност. Други, с друге стране, фокусирају се на Узроци понашања, Како расти са критичним родитељима или се такмичити са братом или сестром. Чак и осећај да не припадате заједници може вам помоћи да утврдите смањујући мисли на себи.

Гиндроме Импостор је повезан са следећим психолошким карактеристикама:

• Интроверзија.
• Изненадна анксиозност.
• Ниско самопоштовање.
• Срамота.
• Конфлична породична искуства.
• Оскудна емоционална подршка.
• Високо само-топлол.

Други узрок нискометничког синдрома углавном је мотивисан Жеља да покажемо нечију интелигенцију. Када то не успе, јер је извршена грешка, осећа се беспомоћно, избегавање задатка, осећај кривице према себи, анксиозности и срамоти.

Симптоми симптома синдрома увоза

Симптоми импостер синдрома укључују често забринутости, депресивна осећања и анксиозност. Генерално, они су због притиска да се покажу најбољу слику о себи и страху да ће бити откривен као неспособан. Да видимо који су главни симптоми немоћног синдрома.

• Страх да не успете.
• Интерни негативни дијалог.
• Опсесија грешакама прошлости.
• Осећај неспособности и сумње у своје способности.
• Страх од излагања као преварант.
• Тренд до перфекционизма.
• Преувеличавање у припреми било чега.

Овај феномен обично прати прекомерне забринутости, депресију и анксиозност који потичу од стреса на који је особа подвргнута увек на висини њихове слике успеха и избегава се као недостојно или неспособно.

Како превазићи синдром увоза

Неподрживи синдром сама сумира само по себи емоционална тежина која је превазићи заблуда и само-манизу, јер то може довести до тема да имају психолошке потешкоће у неколико области живота. Овај синдром може довести до анксиозности или поремећаја депресије и поремећаја личности који избегавају или зависе.

Дакле, да би се превазишао синдром импостор, морате да следите следеће кораке:

1. Променити перспективу: Пре свега, морате да научите да препознате "глас" када се манифестује. Обично се то догађа када се суочимо са нечим новим и у искушењу смо да доведемо у питање наше вештине. Понекад једноставно само посматрајте идеју без "сецкања" у куци ограничавања разматрања. Ако је тешко одупријети искушењу да има ову врсту идеја, ставимо ствари у перспективу.
2. Потражите ментора: Дељење вашег расположења са главним колегом или поузданом пријатељу пружа гаранције. Знам да су се други људи у истим ситуацијама осећали на исти начин, помогну.
3. Тренирати до неуспеха: Модови мисао је ојачан употребом. Као парадоксално, чини се да је синдром импостор бори се дајући вам могућност прављења грешака. Смањује очекивања од нуле и преусмерава пажњу од коначног резултата на пут да га дође: појављују се грешке, али ће бити контекстуализовано као део путовања и не као лични недостатак.
4. Промените параметре евалуације: Питање спољних потврда и пречишћава способност да ми дате заслуге. Успоставите сопствене параметре самопоуздања нахраните осећај поверења у себе и редефинисати стандарде сопственог учинка. Размислите о нашем тоталитету може бити начин да се идентификује талента и квалитете које би могле обогатити наш наставни план и програм.

Одлазак на психотерапеут ће дозволити, кроз а Пажљива психолошка процена, Будите свесни оперативних механизама и нефункционалних мисли самих.

Овај чланак је само информативан, у психологији-Онлине немамо снаге да преузмемо дијагнозу или препоручим лечење. Позивамо вас да одете на психолога да третирате свој посебан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Синдром увоза: Шта је, узроке, симптоми и како да је превазиђете, Препоручујемо да унесете нашу клиничку категорију психологије.