Спавање и учење

Учење је технички дефинисано као Стална промена у понашању особе као резултат искуства. Односи се на промену понашања или потенцијала понашања предмета у датој ситуацији, као продукт његових поновљених искустава у тој ситуацији. Ова промена у понашању не могу се објаснити на основу урођених трендова одговора појединца, његове сазревања или временских стања (као што су умор, алкохолно тровање, импулси итд.). Оно што се широко познаје као инстинктивни обрасци понашања, стога су искључени по дефиницији.

Од рођења и током целог живота, учите много више него што су само сећања на памћење и стекнете вештине или вештине у одређеним активностима. Поред тога, на све то морамо додати ставове, облике, предрасуде, улоге и многе друге социјалне капацитете.

Учење је трајна промена у способности да се на одређени начин понаша, као резултат праксе или других облика искуства и то захтева Развој нових радњи и модификације ових. Учење је стицање знања које се односи на промену која се односи на "Поседовање". Овај аспект дефиниције искључује привремене промене у понашању. Али, истовремено, промене не морају дуго трајати да би их класификовали као учење, јер постоји заборав.

Однос између сна, учења и консолидације значајних сећања

Док спавамо, производе се две врсте сна: Парадоксални сан (СП) или сан брзих окуларних покрета (Мор) који се односи на период сна током којег избијања брзог мозга. Овај сан карактерише веома брза кортикална активност, спорадична активност мишића и респираторне и срчане неправилности. Ту је и Не-парадоксални сан (СНП) или не-морт, која се односи на све оне фазе сна током којих је предмет спавао, али не представља брзе покрете ока.

Откривено је да су сложене неурофизиолошке интеракције између стабљика и лимбичких структура мозга интервенише у Однос између парадоксалног сна и консолидације меморије. Иако тачна неурофизиолошка и биохемијска обвезница још није разјашњена, чини се да током парадоксалног сна постоји синтеза протеина интимно повезаних са консолидацијом меморије појединца.

Извршене су многе студије које то указују Након одређене врсте сложеног учења постоји пораст парадоксалног сна, а не са не -парадоксални сан. Ово је доказано у студентима, што тек након што ЕРА испита има значајно повећање броја брзих окуларних покрета или мора у вези са празничним периодима. Студије су такође учињене у студентима са других језика, верификације да су они који су дали најбоље у курсу, били су они који су највише показали у проценту МОР-а.

С друге стране, такође је примећено да деца са високим капацитетима показују Проценат брзих окуларних покрета већих од друге деце, Док ментални недостатак приказује ову врсту догађаја у значајно нижем удио. Густина брзих покрета ока у превременој деци повећава се са сензорном стимулацијом. Новорођенчари имају веома висок проценат ових покрета ока, вероватно због бомбардовања подражаја на које су подвргнути и да се морају учврстити у њиховом сећању. Поред тога, број мор олуја и ажурност са којим се појављују указују на ниво дечије менталног развоја. Ови налази су просипани на неуропсихололошко поље, где је утврђено да афазни пацијенти повећавају проценат брзих окуларних покрета у периодима опоравка језика.

Квалитет у учењу мотора и спавања

Што се тиче учења мотора, Физичка вежба заснована на уобичајеним обрасцима покрета, немају значајан однос са количином парадоксалног сна У појединцу. Међутим, парадигми за учење мотора који подразумевају промену координата и интраперсоналне оријентационе осе (као што је учење скока од пролећних плоча), могу утицати на консолидацију меморије. Повећање парадоксалног сна се смањује како учење напредује и нестаје када предмет доминира задатком, односно када је меморисање финализирано. Овај однос се примећује само у одређеним врстама сложених и значајног учења за појединца, ако не, сан са брзим покретима ока нема већу везу о накнадној задржавању меморије.

Али Однос између парадоксалног сна и МНЕСЕ Цонсолидације То се више односи на дуго-марамичне догађаје, јер није било могуће демонстрирати да то утиче на кратко меморију.

Постоје неки "прозори" док спавамо, током којих се не ради у којем се настоје присуство парадоксалног сна ефикасно повећава консолидацију меморије и ускраћености и овај сан јасно промовише заборав, а постоје и други периоди у којима се парадоксални сан не чини неопходно меморија.

Остале студије су показале да селективно лишавање парадоксалног сна након учења подразумева висок степен физичког и понашања у особи. Смањење у учењу представљен је само ако постоји лишавање овог сна, а не ако су из других фаза истог. Исто тако, алкохол (моћан парадоксални инхибитор спавања) има исти ефекат као и ускраћивање сна у фазама брзих кретања ока, смањење меморије за 20-30% у поређењу са појединцима који су урађени без алкохола.

И на животињама и људима визуелни систем и вероватно и слушно, помести податке научене током дана у сатима спавања. Преко ноћи, Сан са брзим окуларним покретима указује на слабљење мање "снажних" синапша који би били у вези са заборавом многих догађаја дана после ноћи сна. С друге стране, изведена је друга радња која је у консолидацији и приступу дуготрајним складиштима података који су били снажнији почетно скенирање.

Можемо ли да научимо док спавамо? Мит или стварност

Што се тиче учења током сна, разне студије показују да стимулација током спавања делује као појачавач трага меморије иако се не чува даља меморија на стимулацију. О томе постоје разлике међу студијама које су водиле совјети, које цртују оптимистичније закључке, против студија на западу. Иако би методолошка разлика између радова објаснила ове разлике. На западу је закључено да учење током сна није могуће, Ако је предмет заиста спавао када је представљена студија, учење је нулл или толико искривљен да нема практичне ефекте. Понављање претходно познатих материјала током спавања не повећава самне сувенире, али то није безазлено јер делује као стимулатор МНЕСИ-ових процеса консолидације.

Чини се да све студије указују да је међу могућим функцијама парадоксалног сна, један од најчистијих је активно поновити и консолидовање трагова учења учења у претходним данима или недељама. Стога постоји важност између доброг и довољно сати, са оптималним перформансама у студијама или у свакодневном животу.