Интерперсонална напетост 4 тастера за руковање

Интерперсонална напетост је феномен који обично ствара одређени - или прилично нелагодност. Кад смо у ситуацији са другом особом у којој свако другачије мислимо, У многим приликама добијамо што се тиче растварања напетости која је створена. Такође се дешава када нас неко пита за услугу и не знамо како да му кажемо не, чак и ако нам је наштети. Интерперсонална напетост може се појавити за неколико узрока и зато је здраво знати како то можемо поднијети.

Кроз чланак ће се решити четири тастера за руковање међуљудске напетости, од којих три, која се нуде са Универзитета у Киото. Без сумње је од тада важан феномен Ако не знамо како да носимо ову врсту напетости, можете узети његову толл, чак и престаните да живите сопствени живот у корист да испуните очекивања других људи. Да ли почињемо? 

Садржај

• Пијани други
  • Границе
• 3 тастера са Универзитета у Кјото
  • 1. Уради оно што радиш, они ће вас критиковати
  • 2. Наше одлуке
  • 3. Страх од страних мишљења
• Интерперсонална напетост: ствар психолошке зрелости
  • Библиографија

Пијани други

Много пута Интерперсонална напетост долази из очекивања које други имају. Замислите да нас питају за услугу и то, за различите околности, то не можемо учинити. Колико нас има услуга упркос томе што се одриче нечега што смо морали да радимо само зато што нисмо знали како да кажемо не? Могуће је да наше окружење зна да смо увек вољни да помогнемо, али то не може увек бити овако. Упркос томе, одустајемо.

Зашто попуштамо? Можда из страха, можда да не примају критику или противографски. То је, на крају, на крају радимо оно што други желе без узимања у обзир наше приоритете. Тако, Испуњавамо оно што други очекују од нас. Али то има цену: да се одрекне сопствених критеријума. Колико пута су инсистирали на одласку куће без осећаја? Можемо слушати фразе као што су: "Дођите, хајде да останете овде поподне? Ако не пођете са мном, немам никога ко треба да иде ". И управо у то време кривица нас напала.

Границе

Поента је да је то поподне, за умор, јер грешимо или једноставно зато што се не осећамо као да смо желели да будемо код куће. Међутим, јер не подржава интерперсоналну напетост која се генерише са другом особом коју попуштамо и одлазимо. У овом тренутку је важно. Па, шта значи да нам каже да смо досадни? То значи да особа верује да нам је досадно, а не да јесмо. То јест, друга особа има очекивање од нас да се "морамо" састати чак и ако наша штета.

Стога је важно поставити ограничења и то знати Оптужбе које можемо чути нису ништа друго до очекивања које други имају. "Мислила сам да си другачија," "Нисам мислила да да кажете да су" ... све ове изјаве су очекивања других људи, то јест, то јест. Стога, ако почнемо да рушимо очекивања других, све што ћемо радити је стављање здравих граница. Ако нисмо навикли, први пут да смо поставили границу, то нас може много коштати, то је чак и нападнуло кривицу. Зато је важно то знати, или живимо свој живот или живимо то од других.

3 тастера са Универзитета у Кјото

У 2014. години је спроведена истрага на Универзитету у Кјоту о томе како да се бави интерперсоналном напетошћу на најбољи могући начин. Аутор студије, Тсукаса Като, објавио је чланак истраживања у научном часопису Психолошко истраживање и управљање понашањем Са насловом Суочавање са међуљудским стресом и психолошком невољима на послу: Поређење болничког сестринског особља и продавача. Погледајмо ваше закључке.

1. Уради оно што радиш, они ће вас критиковати

Постоји мали морал старијег пара и магарца. У првом реду, ако старац пође до магараца и жена хода, људи кажу "који украсе, возите се у сиромашном магарцу и такође остављају жену која хода". У другој инстанци, ако се стара жена пење у магарац, а човек хода, људи кажу "каква је бржа жена, она вози у сиромашном магарцу и омогућава јој да стари муж иде" ходање ".

У трећој инстанци, ако обоје возе људе, људи кажу: "Како окрутно, какав начин да искористим магарца". И на четвртом инстанку, ако се не јашу магарца и хода, људи кажу: "Које будале, видите да је то ходање и може се монтирати у магарцу". Морал: уради све што радиш, они ће вас критиковати. Стога, иако смо у акцији поставили најбољу вољу у свету, морамо унапред знати да можемо да примимо критику. Можемо се смањити у историји због освојила Нобелову мирну награду да ће нас неко критиковати. Дакле, важно је бити спреман да примите критику.

2. Наше одлуке

Важно је знати да су мишљења других само то, мишљења и не наређења. Зато морамо више пажње посветити нашим одлукама. Остали могу да суди: "Нисам то очекивао од вас", али не можемо се идентификовати са њиховим коментарима. Опет је неопходно знати да ваш коментар долази из вашег очекивања и то Наша одлука не мора да се мења у садржај другима.

3. Страх од страних мишљења

Унутар кључева за смањење међуљудске напетости, то може бити један од најкомплекснијих. Скоро да смо рођени, они нас учи да делујемо на начин на који други мисле добро од нас. Престраснили смо да други људи могу погрешити у вези са нама. "Ако кажем не, шта ћеш помислити на мене?". Ако на крају дајемо снагу према мишљењима других, на крају ћемо их на крају. Ако наша лична вредност зависи од тога шта други мисле, биће веома тешко постићи стање пуноће. Стога је важно да се научите да се цените без обзира на то шта други мисле.

Интерперсонална напетост: ствар психолошке зрелости

Укратко, Знајући како да се носи са међуљудским напетошћу питање је психолошке зрелости. Ако будемо јасни у претходним концептима, знаћемо како дати ограничења другима. Важно је да се разјасните да стављање граница није синоним за агресивност, већ и асертивног процеса у којем знамо како да бранимо наша права без насиља, лоших речи или агресивности. Када смо независни на психолошком нивоу, у могућности смо да кажемо да не, да одбацим предлог и размишљамо на конкретан начин без промене због незнања како да се не знају како да поднесете притисак.

Библиографија

• Като, т. (2014). Суочавање са међуљудским стресом и психолошком невољима на послу: Поређење болничког сестринског особља и продавача. Истраживање психологије и управљање понашањем, 7, 31-36.