Врсте сна и карактеристике

Сан је генетски програмирано понашање да би се повећао адаптивни капацитет предмета. То је активан процес. Производи се Физички опоравак и психичко реструктурирање. Одмор је биолошки контролисана примарна мотивација. Подразумева понављајућу цикличност одмора одмора, испреплетене са периодима бдијења и готово савршеним прилагођавањем основног циклуса светлости.

1. Шта је сан
2. Карактеристике и функције спавања
3. Спавање тиопс

Шта је сан

Циркадијски ритмови су раздобље са приближним трајањем 24 сата. Од свих циклуса најпознатији је сан - Вигил:

• Покреће се око 25 сати, али, свакодневно постоји прилагођавање услова светлосног циклуса (сваки дан је предмет "губи" сат свог основног циклуса)
• Тенденција да се усвоји 25---Орног циклуса због утицаја фактора животне средине (омогућавају прилагођавање унутрашњих контролера на захтеве). Ако би се ти фактори одсутни, примећени би циклуси или периоди слободног развоја (они би радили само према унутрашњим контролорима). Ови слободни периоди одражавају ритмичан или циклични карактер ендогеног процеса који генерише циркадијски ритам.
• Дневно трајање сна, иако варира, осцилира око 7,5 сати. Количина сна које је потребна субјекта опада у целој детињству и адолесценцији, стабилизује у одраслој доби и поново се одбија у најнапреднијим вековима.

Од 3 месеца, у фетусу се могу приметити 2 врсте снова: активно, преседан парадоксалног сна и још један тих, преседан будућег Делта Дреам-а. Он Фетус посвећује 50% Сваком од ових снова. Од 8 месеци, Вигил се појављује врло малом трајању. И то је од 24 месеца када бдијење траје дуже од спавања. Током првих дана живота, предмет манифестује "полифонезонски узорак спавања": вишеструке циклусе спавања-Вигилиа дневно, јер у овим тренуцима сан није утицало циклуси светлости.

Укупна количина сна достиже 17-18 сати (3/4 дела дневног спавања). Од 4. године, примећено је знатно смањење времена сна и они који се називају "бифазским слепом" (спавање два пута током дана) појављује се током дана). Од 5. године, циклус из снова се стабилизује у "једнофазној или унифасичном узорку сна" (један период сна и бдијење дневно). До осам месеци се појављује Вигил; Полифасиц узорак спавања.

Адолесценција: између седам и осам сати сна. Хартманн указује да "једна од најистакнутијих разлика између субјеката који много спавају и оне који мало спавају, имају везе са количином посвећеном парадоксалном сна-у" Веома спаваоница проводе пуно времена у парадоксички сан. Мали субјекти за спавање обично су друштвенији и мање нервознији ефикаснији, квалификованији и оптимистичнији. Веома спаваонице показују профил који карактерише песимизам, апатија и депресија.

Карактеристике и функције спавања

Покупили су се: 3 Карактеристике спавања:

1. Повремено потребна функција за Агенцију.
2. Представља циклички ритам без обзира на спољне услове.
3. Одговара ситуацији у којој долази до потпуног прекида сензорних и моторичких функција које се уједине мозак са спољним окружењем. (То није тачно).

Фактори одређују пуњење сна Франкен:

1. Циркардијални ритмови.
2. Стимулација / активирање животне средине: Интензивније стимулације животне средине, већа тежиња спавања ако субјект развије своје будилне активности под стресним ситуацијама, примећено је потешкоће у покретању и / или одржавању сна (ефекти заштите животне средине привремено се одвојите од почетка Почетак почетка почетка сна).
3. Време је да је субјект спавао: у мјери у којој се субјект траје дуже у фази бдијења, то је већа вероватноћа да процес сна започиње. Ови аргументи истичу да је сан генетски програмирана активност.

Ускраћивање сна: Укупно ускраћивање сна:

• Велике интериндививне разлике у отпорности на спавање.
• Не може се постићи ако је предмет неактиван.
• Док се време будил повећава, тенденција повећања сна (веће током ноћи).
• Перформансе у кратким и безбрижним задацима обично је слична оном субјекама.
• Велика потешкоћа чак и немогућност постизања концентрације.
• Неке психотичне манифестације.
• Када им је дозвољено да спавају, примећен је значајан опоравак спорог фазе спавања и, готово потпуни опоравак парадоксалној фази сна фазе спавања.

Селективно ускраћивање парадоксалног сна:

• Повелони побијања: Када је предмет дозвољено да спава без прекида, лакше и често улази у парадоксалној фази сна.
• Издувни феномен: Предмет тежи да манифестује неке карактеристике парадоксалног сна у фазама спорог спавања, па чак и у фазама будности.
• Емоционалне промене.

Измјене у процесима стицања и консолидације информација. 3) Селективно лишавање спорог сна (фаза ИВ):

• Повелони побијања: Предмет користи више времена у фази ИВ него што би обично користио карактеристике сличне лишењу парадоксалног сна.
• Могу се појавити симптоми депресије, умора и умора.

Функције спавања:

• Током периода спавања постоје различити процеси који могу бити од суштинског значаја за гарантовање физичког и психичког интегритета субјекта.
• Сан има функције у вези са очувањем енергије. То се огледа у разним индексима: смањење телесне температуре, смањене мишићне тоне, срчане и респираторне стопе.
• То има везе са вероватноћом преживљавања (непомично стање сна омогућава да се незапажени предаторима пребацује).

Парадоксално функционисање спавања: (Јоувет)

1. Парадоксални најам спавања имају функцију програмирања извршења специфичних понашања врсте или инстинктивног понашања.
2. Развој нервног система у раним фазама живота (дуго трајање).
3. Консолидација дуготрајних сећања (време овог сна се повећава када су извршени задаци учења).
4. Метаболичке функције: Елиминација акумулираних токсина у СН.
5. Адаптивне функције: кортикална активација парадоксалног сна омогућава нам да будемо осетљивија на стимулацију животне средине.
6. Селективно лишавање парадоксалног сна може бити од користи за субјекте са депресијом: ако спречавамо превладавање током парадоксалног сна, током бдијела, сузбијања или ублажавање манифестација депресије.

Полако функционисање спавања:

• Адаптивни папир: Опоравак и складиштење енергије да надокнади трошење произведено у претходној будној фази и припрема се за хабање следеће фазе будности.
• Код појединаца који обично практикују спортове, када обављају интензивну физичку активност, постоји пораст времена посвећеног спорим сна-у, посебно спавање ИИИ и ИВ спорог сна, неколико ноћи.
• Код појединаца који обично не практикују спорт и имају седеће активности, постоје различити ефекти. Једно од најистакнутијих је смањење латенције да започне период сна. Квалитет сна и позитивни ефекти на опште функционисање појединца изгледа да зависе од фаза спавања Делта (ИИИ и ИВ).
• Вријеме проведено на споро спавање ИВ, практично је исто у испитаницима који мало спавају као у којем пуно спавају; Разлика између обе врсте предмета повезана је са временом које посвећују парадоксалном сна-у и фазама ИИ спорог сна.
• Стога је споро спавање важно за физичко и психолошко благостање предмета и за његово прилагодљиво функционисање.

Спавање тиопс

Споро или обавезе: без покрета Брзи оцуларни (Нмор). Парадоксални сан: са брзим покретима за очи (Мор).

Фазе спавања и његове карактеристике карактеристичне фазе

• (И) спори сан - Сомноленце - енцефалограм таласи дисконтинуа Покретање ритмова са Тхета таласима (2-7-Ц / с), спорадично таласа б.
• Ии) споро стање сна - површински сан - најобичнији тхета таласи, неки спорији ритмови делта (0).5-2 ц / с). - Може се видети прогресивно смањење мишићног тона
• Иии) спори сан - средњи сан - знатан пораст делта таласа које заузима између 20% и 50% активности ЕЕГ - мишићне активности и даље се смањује
• Ив) Споро стање мировања - дубоко стање мировања - претезање делта таласа (+ 50%). - Мишићна активност још мање парадоксални сан - нагли промјене у ЕЕГ-у. Појављују се знакови сна-а - електроенцефалографска деинкронизација појављује се - потиче на то, док ова манифестација кортикалне активности јавља се дубоки губитак мишићног тона

Спор сан: Током спорог сна постоји синхронизација ЕЕГ таласа; Промјене у вези са превлашћу и функционалном контролом парасимпатичке аутономне сН: његова операција подразумевају складиштење енергије (смањење откуцаја срца, ТА, базалне температуре, секреције суза и миозе). Начара су концептуални, рационални

Парадоксални сан: Превладавање симпатичког аутономног система; То укључује потрошњу енергије (повећана ТА, откуцаја срца, церебрални проток крви, потрошња кисеоника).

Производи се:

• Декорација ЕЕГ-а
• Брзо покрети за очи
• Честе ерекције мушкараца
• Изглед бруксизма (трљање)
• Губитак мишићног тона (неке контракције мишића лица и удова)
• Субјективна перцепција времена, прилично близу стварног тока истог.

Ако сте пробуђени током ове фазе, садржај реверзије може се пријавити (увлачи се аргументом и превладавајуће везу перцептивно и емоционално; интензивнија као што сан напредује). Когнитивни процеси реструктурирања и програмирања. Појављују се начара, углавном у парадоксалној фази сна, иако и у другим фазама. Они који се налазе на почетку сна, имају прилично слично видним фантазијама. У Мор фаза Склони су интензивнији јер фаза спавања напредује. Критеријуми за откривање у каквом је спавању субјект (Ардила):

1. Величина стимулуса У стању да пробуди предмет (праг одговора). Како се приближава парадоксалној фази сна, то је већи праг одговора. Ова веза је модификована, када је подстицај релевантан или значајан за предмет (наглашава разматрање сна као активног процеса).
2. Електроенцефалографски запис: У спором сна постоји одређена синхронизација (ниски фреквенцијски и високи таласи високих напона), док у парадоксалној фази сна постоји оштар деинкронизација.
3. Вегетативна активност: Функционална превладавање парасимпатичких активности током спорог и симпатичног сна током парадоксалног сна.

Овај чланак је само информативан, у психологији-Онлине немамо снаге да преузмемо дијагнозу или препоручим лечење. Позивамо вас да одете на психолога да третирате свој посебан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Врсте сна и карактеристике, Препоручујемо да унесете нашу категорију основне психологије.