Туга недеља поподне или тамно у недељу

Да ли осећате да је у недељу увече најзабавнији тренутак викенда? Мислите ли да колико дуго завршава последњи дан у седмици који осећају срећу у петак поподне постаје, мало по мало, мрачни тренутак? Ако сте један од оних који се осећате идентификованим с тим, врло је вероватно да патите од онога што је познато као туга недеље у недељу или тамне недеље. Наставите читати и научити како да га избегнете.

Према статистици објављеном у 2015. на страници чудовишта.цом, 76% Американаца пријави страшну депресију у недељу увече. Један од разлога зашто се у недељу обично завршава на овај начин може се објаснити чињеницом да су многи још увек несвесно заробљени у емоцијама детињства.

"Много дјеце имају врсту анксиозности раздвајања када је време да оставе родитеље и њихов дом да се у понедељак врате у школу, Гаил Салтз, ванредни професор психијатрије у Нев Иорку Пресбитериан Универзитету Веилл Цорнелл.

Недеља поподне означава транзицију између крајње недеље и оног који почиње.

Начинити се суочити се са највише свакодневних обавеза. Гаил такође истиче да је то обично завршетак паузе и почетак новог циклуса у којем се одговорности морају наставити и фокусирати на све што ће ускоро учинити.

За неке људе туга у недељу поподне је толико јака Долази за генерисање Инсомио. Између недеље и понедељка имају потешкоће у заспати и то повећава забринутост. То је такође могуће пате од мигрене, пробавне сметње или физичких сензација нелагодности. Да видимо онда зашто се то догоди и како се суочити са тим.

Садржај

• Узроци туге у недељу поподне
  • 1. Проблеми са радом
  • 2. Превише голова
  • 3. Наши хормони
  • 4. Остале обавезе
• Како решити оне муке

Узроци туге у недељу поподне

1. Проблеми са радом

Туга недеља поподне такође је позната по имену Недељни синдром.

Претпоставља се да овај синдром претрпе људи из свих земаља, узраста и свих социјалних услова.

Овај проблем је први пут откривен 2006. године, амерички психолог Ларина Касе. Била је задужена за обављање неколико истрага у вези с тим у Центру за студију и лечење анксиозности Универзитета у Пенсилванији. Студије психолога Касе указују на то Главни узрок туге недеље поподне је одређени степен незадовољства посла. Људи који доживе овај проблем имају нерешене потешкоће на свом радном месту или у свом радном животу.

Неки једноставно не желе свој посао. Не осећају се као да раде ништа и зато Они доживљавају почетак недеље као мучење. Док други осећају тугу у недељу поподне због напетости које имају у свом радном окружењу.

Овај проблем се јавља и у случају људи који сумњају у свој капацитет за рад на радном месту. Никада нису сигурни да ли ће на време обављати своје задатке или не. Ни они не осећају да могу исправно радити активности. Покретање нове недеље је обновити тај осећај несигурности или неспособности.

Дакле, нелагодност се одвија у онима који немају посао. За њих Почетак недеље представља још једно поглавље у тој неизвесној битци за добијање новог посла. И постоји та несигурност да не зна да ће то постићи или не, је оно што упуцају тугу у недељу поподне. Након прекида викенда, они ће се морати поново суочити са оштром стварношћу.

Коначно постоје они који не успеју да имају исправну паузу. Су људи који имају преоптерећење порођаја. Понекад морају да посвете своје време одмора за захтевне активности, други посао, у истраживање или дом. Фрустрирајуће је да окончају викенд а да се не одмарају правилно. У недељу поподне могли су осећати тежину тог стресног дана свог живота.

2. Превише голова

Други узрок који узрокује тугу у недељу поподне је када размотримо превише амбициозне циљеве, лако нам је да брзо фрустрирамо, или једноставно зато што када предлажемо циљеве, они се не могу да сретну јер налазимо сва затворена врата, да смо веома депресивни разлог у нашем животу. Зато је важно да се циљеви довољно изазове, али то је достижно. Само на тај начин можемо имати тај осећај достигнућа тако да награђују да то чини људе да напредују.

3. Наши хормони

Такође је описано да постоји важан хормонски утицај на пад који се осећамо у недељу поподне. Када смо уроњени у своју свакодневну рутину, било радити изван куће или брига о остали породици или било које врсте задатака, Веома смо активни, што ствара да је хормон стреса, кортизол, на нивоу између и висок и висок. Али када викенд, Поготово у недељу када су продавнице и услуге углавном затворене, људи остављају мање .. Ови нивои кортизола брзо се спуштају, генеришући осећај недостатка енергије, па чак и одређеног немира. Ако ово додамо увод на оно што нас чека када стигнемо у понедељак, депресија се послужује.

Овај осећај је лако погоршати зими, када су дани краћи и најниже температуре, јер нас то позива да останемо код куће и осећамо се још више пропадају.

4. Остале обавезе

Такође је описано да многи трпе овај синдром то морам обављати остале не баш пријатне обавезе које нам нису дали време за остатак недеље, Како покупити кућу, кувајте, ставите пуно машина за прање веша назад ..

Како решити оне муке

Оно што се обично дешава је да се у недељу поподне обично суочимо са нашом стварношћу грубо него у друго време. Палици, фрустрације и очекивања су испуњени или не кружи пре нашег погледа.

Зато више пута, ненамерно, на крају доносимо интроспекцију или га избегавамо. То је оно што је на крају дана у тој мушкости. Нешто што нам може помоћи да боље управљамо недељним поподнем да чврсто следите ове препоруке:

1. Организујте шта има везе са понедељком током викенда, без стреса. Ово ублажава прелаз викенда и у недељу нећете само размишљати о у понедељак.
2. Искористите недељу, не останите испред телевизора. Идеја је да не остане без да радим било шта, напротив, ваш ум заузима у позитивне проблеме. У недељу је дан да учиним оно што молим и уживам у потпуности, то је са пријатељима или породицом са којима не можете остати у другом тренутку, било који план је добар ако сте у добром друштву. Изађите да ходате или извршите било коју спољну активност кад год можете, то нам помаже да прекинемо и осјетимо више енергије.
3. Изаберите опуштајућу активност на крају дана. Прочитајте добру књигу, развеселите се за гледање филма у биоскопу, или боље погледајте позориште, слушајте музику, уживајте у било којој активности коју не можете током недеље, без превладавања, то ће вам помоћи да боље управљате већом управљањем у недељу поподневни.

У сваком случају, Не заборавимо да излаз није да избегнете проблеме, напротив, то је у томе темељно. Понекад нам је потребна професионална помоћ да се суочимо и процесуирамо оне непријатне емоције или дају посебне одлуке у вези са недељном поподневом тугом.

Библиографија

• Нхат ханх, тхицх. (2010). Ништа за то, било које место где да идете. Пробуди се своје право. Барселона: ОНИРО.