Како престати да се осећате сами

Сваког дана људи осећају да се више могу повезати са другима, захваљујући друштвеним мрежама и технологији, међутим, постоје они који, чак и тако, осећају усамљеност и чуде се "како престати да се осећате сами". Ако је то ваш случај, наставите са читањем.

Они који се сами осећају могу доживети осећај вакуума, као и да могу имати ниско -попитивање и осећају да их други људи не воле.

То значи да може постојати много фактора који утичу када неко осећа сам.

Међутим, постоје они који уживају у томе да буду без компаније, јер мисле да је најбоље стање живота мирно. Ови људи такође често цене тишину.

Међутим, вреди разјаснити да је да је само што није исто што и сами, Пошто је особа могла да буде окружена многим другим људима, али чак и тако, он се може осећати сам. 

Аутори су дефинисали осећај усамљености као:

"Унутрашња удаљеност коју особа опажа у односу на остале, одговара Субјективно искуство, што се може догодити чак и ако сте окружени људима ".

Познавање у дубини о осећају усамљености може вам помоћи да га превладате.

Карактеристике људи који се осећају сами

Они који се осећају сами обично представљају следеће карактеристике:

• Они нису нужно социјално изоловани (тако да се каже да је то субјективно искуство).
• Недостатак друштвених односа.
• Особа се може осећати сам упркос томе што је у групи.
• Осећај одбацивања, између осталих.
• Ниједан партнер не може да спроводи активности социјалне интеграције.

Остале студије су такође указале на значајне карактеристике у људима који се осећају сами:

• Исцрпљеност.
• Забринутост.
• Изолација.
• Дешење.

Ови знакови су важни за разматрање да ли се особа осећа сам, јер би могле бити повезане са депресијом.

Затим ћемо поделити неке препоруке да оставимо осећај усамљености.

Како престати да се осећате сами

1. Разговарати с неким: Много пута је врло корисно рећи некоме како се осећате. Можда имате пријатеља који је једном дао подршку и сада је ту да те слуша.
2. Приступ: Избегавајте да изложите своја осећања на форумима на мрежи, покушајте да потражите некога да цени и генерише тај топли контакт. Сви смо се осећали сами у животу, па, Чак и ако мислите да вас нико не жели да вас слуша, истина је да бисте се могли изненадити колико ће вас добро разумети.
3. Контактирајте природу: Ово може помоћи за лечење и очистити ум. Поред распршивања негативних мисли, то вам може помоћи да размишљате мирно.
4. Радите на узроку: и анд било која од организација тражи волонтере да помогну у изградњи бољег света. Ваше знање, расположење, подршка и време, веома су вредни за ове институције без профита.
5. Научите да захвалите: Ваше субјективно искуство о усамљености могло би се променити ако почнете да видите све добро у вашем животу и како је то дошло. Видећете да је свака особа, тако да је минут који је прошао кроз ваш живот, оставио је вриједне лекције да расту и уче да интернализује.
6. Читати: Изаберите најбоље очитавања, оне које вас насмеју.
7. Вежбати: или неке физичке активности. Вежбање је један од најефикаснијих начина за подизање нашег расположења, искуство добро - добро физичко здравље. Ако се придружите клубу, можете направити нове пријатељства.
8. Расте као особа: Искористите своје време и посвете се да се развијате као људско биће. Научите нове вештине или радите оно што увек страствене, али да сте остали због недостатка времена. Пријавите се у класама сликања, идите у заједницу људи који уче нови језик, придружите се клубу за читање између осталог. Нећете само да расте, већ се приближавате другим људима.
9. Промените свој вокабулар: и језик одбаците те речи или фразе које су негативне. Замена за позитивне мисли.
10. Склони се од токсичних људи: Можда нећете бити сами, али ви сте повезали са погрешним људима или имате нездраве стилове прилога. Најбоље вести је да се то може променити.
11. Промените окружење: Не останите код куће радећи свој посао. Изађе напоље. Припремите извештај за рад у кафи или проверите своју е-пошту у парку. Избегавајте да останете у затвору.
12. Проведите време својој породици: Планирајте путовање да бисте дали угодно изненађење онима који су далеко или направите једноставан позив. Ово ће се учинити добро, и ви и ви.

Слиједећи ове смернице, преузећете први корак да промените свој живот и престанете да се осећате сами.

Постоје и други људи који су, због сила изван своје воље, могу се даље од друштва. Можете се фокусирати на помоћ, попут старијих особа, на пример.

Такође, може се догодити да усамљеност није стварна у себи, већ да пролазите кроз поларизацију ставова.

У сваком случају, ако сматрате да не можете да се замените, упркос свим саветима које покушате да се пријавите, идите са психолошким професионалцима да вам пружи подршку и можете да се осјећате боље.

Библиографија

• Цардона, Ц. Ј., ЦАРДОНА Ј, Ј. Л., Вилламил Г, М. М., Хенао, е. В, и куинтеро, то. И. (2007). Национални магазин факултета за јавно здравље. Часопис на националном здравственом здрављу ФАЦ нац Јавно здравље.
• Осећај усамљености код одраслих. (2013). Медицина у.П.Б.
• Маналанг-Глориа, а. (2000). Усамљеност. Феминистичке студије. хттпс: // дои.орг / 10.2307/3178599
• Родригуез Мартин, М. (2009). Усамљеност у старцем. Герокомос. хттпс: // дои.орг / 10.4321 / С1134-928 × 20090004003