Како направити шумско купање и које су његове предности

Излети и посете природи могу бити од виталног значаја за физичко и ментално здравље особе. Стога је веома честа да ће се излети из путовања и / или излети на локације које производе велико опуштање да би смирили ум и тело. У ствари, дуго времена уверење да природни и отворени простори омогућавају исцељујући духа особе, посебно живјети у друштву пуном визуелних, слушних подстицаја и различитих обавеза које могу изазвати високе нивое стреса. Људско биће је у континуираној потрази за решењима да се суочи са овим врстама проблема и избегну негативне последице. Једна од ових алтернатива је да одете на природна места и обавља одређене специфичне акције, укључујући шумске купке.

У овом психологију-Онлине чланак ћемо објаснити Како направити шумско купање и које су његове предности.

1. Које су шумске купке
2. Како направити шумско купање
3. Где направити шумско купање
4. Предности прављења шумског купатила

Које су шумске купке

Шумске купке су Рекреативне праксе који се спроводе На отвореним местима повезаним са природом. Главни циљ ових купатила је да особа може да добије побољшање у њиховом физичком и менталном здрављу са везе са елементима природе.

Упркос имену, ова методологија се не мора на обавезно обављати у шумама. Ваше оригинално име је Схинрин Иоку, Рок јапанске културе која значи "шумско купање", позивајући се на апсорпцију духа шумске атмосфере.

Како направити шумско купање

Да би се ова врста пракса обављала, прво је неопходно знати кораке које морате узети у обзир да бисте га правилно извршили. Даље, објашњавамо како направити корак -сти -степ Форест Батх:

1. Избор места

Прво, како смо раније лоцирали, није потребно да се ово искуство изврши у шуми искључиво. Међутим, ако донесете одлуку да то учините на шумском месту, можете одабрати локацију која садржи Дрвеће са стенама, мокрим просторима и то је мирна атмосфера.

2. Активирање чула

Овде се чула људског бића улазе у игру, јер је покушала да има Физичка сензација Од контакта са шумом. Генерално, особа се може водити у складу са интуицијом која води да врши различите радње које је повезују са најдубљих осећања.

3. Контемплација природе

Док се наставља са претходним кораком, а Срање сензација то је добијено током процеса. Међутим, важно је имати на уму да је дељење информација са другим учесницима нешто необавело и да се не одлуче сви да то ураде.

4. Чај или други унос инфузије

Коначно, у групним активностима, шумско купатило се завршава уносом чаја или друге инфузије као режим везе између шуме и особе. На овај начин се појављује интеграција између имања шуме или место природе која је изабрала и особа.

Међутим, треба напоменути да се овај низ корака може варирати у складу са личним околностима сваке особе, који заузврат може да одлучи да изврши шумско купање у изолацији или групи.

Где направити шумско купање

Шумско купатило или Схинрин-Иоку могу се обавити било где Елементи природе. Штавише, можете да убацујете и у урбаним местима у градовима, па чак и у баштама и стазама са вегетацијом.

Даље, показујемо вам Већина препоручених локација Да направим шумско купање:

• Шуме или џунгле
• Урбани паркови
• Баште
• У кући

С друге стране, могуће је и ове шумске купке на видљивим вештачким локацијама путем 3Д технологије која представља а Сигурно и мирно окружење.

Предности прављења шумског купатила

Након што је прочитао претходне одељке, могуће је закључити да ће нам шумско купатило моћи да нам дају важне користи, међу њима, међу њима се истичу следеће:

• Јачање имунолошког система.
• Помозите бољем раду кардиоваскуларног система.
• Смањите ниво стреса.
• Побољшава сна.
• Помозите у борби против телесне тежине.
• Смањује шансе за уговарање анксиозности, депресије или других менталних поремећаја.
• Смањите ниво кортизола, хормон повезан са стресом.
• Повећати само -Еповређивање.
• Помаже да се производи опуштање мишића.
• Избегавати умор физички и ментални.
• Смањује главобоље.
• Може помоћи борби против болести као што су дијабетес, астма, артритис, између осталих.

Овај чланак је само информативан, у психологији-Онлине немамо снаге да преузмемо дијагнозу или препоручим лечење. Позивамо вас да одете на психолога да третирате свој посебан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како направити шумско купање и које су његове предности, Препоручујемо да унесете нашу категорију медитације и опуштања.