Разлика између туге и депресије Како то препознати?

Туга је пролазна емоционална држава која је генерално повезана са негативним расположењем и несрећним осећањима.

Садржај

• Која туга шива
• Разлика између туге и депресије
• Туга и ментално здравље
• Прихватити тугу
• Ефективно превазићи тугу
  • Референце

Која туга шива

Туга се сматра Једна од основних људских емоција и дубоко је укорењена у животу свих људи. Може се појавити када не постигнемо своје циљеве, када изгубимо особу или драгоцену припадају нама или у основи у било којој ситуацији која подразумева психолошку, физичку или емоционалну бол.

Туга утиче на све без изузетка у неком тренутку у животу и јасно је уочљив на понашању и физиолошком нивоу. Озбиљан израз лица, плакање и временска социјална усамљеност карактеристични су за тугу. Осјећај тужно може покренути одређене приметне реакције и у мозгу и у периферном нервном систему.

Иако се туга обично односи на негативне околности, то је заправо веома валидна и корисна емоција, јер нас упозорава на то како да се према нама поступамо, а такође и о томе како желимо да се према њима третирају, у одређеним тренуцима кризе.

Некако, туга може натерати да се одселимо од других људи или изгубимо интересовање за одређене активности, али и може да генерише понашање у задовољству. У ствари, позитивне особине личности као што су способност будности, рефлексије и опоравка, могу се повећати кроз тужна искуства.

Разлика између туге и депресије

Туга као емоција, између осталог је карактерисана, јер је ограничена, јер су обично пролазни, иако траје неколико недеља. Али када је осећај пустошења и очаја стално уграђен у САД, оно што бисмо могли назвати као "дуго-тугу", сигурно то више није само емоција, разговарали бисмо о нечем другом.

Депресија То није једноставно акутни облик туге; Постоје значајне разлике између две државе. Главни је да је депресија дијагностиковано стање менталног здравља, док туга не постоји.

Међутим, људи који осећају тужно често могу препознати узрок њихове туге, Многи људи који доживе депресију извештавају да имају потешкоћа да идентификују разлог зашто су депресивни. Док тужна особа може да одржи бољу будућност и може се свесно одлучити да се у одређеним временима мења незадовољним расположењем, особом која доживљава депресију обично види живот без наде и можда се неће моћи да се носи или превлада симптоме депресије, и не може се моћи да се носи или не може да се избори или не превлада симптоме депресије не може се моћи носити или превладати симптоме депресије.

Сваки од нас ће доживети осећај туге у различитим тренуцима нашег живота. Али за разлику од депресије, туга углавном не омета наше нормално функционисање, посебно у друштвеној интеракцији са пријатељима, породицом итд. Период од Туга може да траје неколико сати, дана или недеља, међутим, осећаји депресије могу да се наставе месецима или чак годинама Без икаквог побољшања. Депресија утиче на око 350 милиона људи широм света, а жене су двоструко вероватније да ће то развијати то стање.

Туга и ментално здравље

Неки имају стварне потешкоће да идентификују и прихвате ову емоцију због живота у култури која цени "позитивне" емоције изнад најнегативнијих. Ово је грешка јер, као и људи, Морамо да ценимо и разумемо све наше емоције да бисмо могли правилно да одговоримо на своје потребе и оне друге. Пошто туга није увек прихватљива у нашој култури, а многи се осећају непријатно сведочењем туге других, често је замењујемо љутњом.

Туга је нормална емоција и као такви морамо да га прихватимо. У неким случајевима, као што смо већ рекли, то може бити симптом одређених поремећаја менталног здравља, као што су депресија, анксиозност, антисоцијална личност, анорексија и булимија. Ако не знамо како да управљамо тугом, негативна осећања могу на крају утицати на нас на нездрав начин, тако да нам је потребна помоћ да се вратимо у нашу уобичајену државу.

Прихватити тугу

Без обзира на ваше искуство туге, запамтите то Ова емоција је део људског бића и омогућава нам да постанемо свесни ситуације, Такође нам нуди и интимни простор за личну реинтеграцију. С друге стране, потребан нам је контраст који нуди тугу у лице радости Препознајте своје рањивости и оне друге и да могу да ценимо нашу зараду и губитке. Способност да се правилно препозна и реагује на наше емоције и оне од других, одржаће нас добро интегрисани лично и друштвено. Вероватније ће разумети друге и да вас разумију.

Покушајте да покријете све емоције које имате на располагању, чак и они који се могу изгледати "слабо" или "срамотно", то су само налепнице које смо поставили на друштвени и културни ниво. Уосталом, ова осећања су они који нам омогућавају да доживемо живот у највећој мери и на крају су део онога што нас чини људским.

Ефективно превазићи тугу

Кад се осећате тужно, прво што бисте требали знати је да је здраво да се правилно одговори на ову емоцију, а то је нешто што бисте требали да унесете у праксу и за вас и ако посматрате тугу у другима. Дозволите да узмете, не морате стално бити "позитивни". Ако се осећате тужно, истражите осећања и откријте оно што вам треба. Многи иду добро да разговарају о томе са вољеном особом, други напротив, радије имају времена да буду сами, како би превазишли њихове осећаје и да их превладају. Понекад, само да неко сједе поред вас док ви доживљавате ове претходно неприхватљиве осећаје, то може бити врло лековити.

Остале стратегије за суочавање. Ако још увек нисте у могућности да превазиђете своја осећања и они су веома издржљиви, можете отићи у професионалац да затражите помоћ.

Референце

• Екман, стр. (1999). Основне емоције. Приручник за спознаје и емоције, 45-57. хттпс: // ввв.Паулекман.ЦОМ / ВП-концентринг / уплоадс / 2013/07 / Основно олакшавање.Пдф
• Голдберг, Ј. (2012). Да ли је депресија или једноставно туга? хттп: // ввв.ВебМД.цом / депресија / ис-н-депресија-или-тхе-блуес
• Сцхимелпфенинг, н. (2014). Иза туге: је клиничка депресија или туга? хттп: // депресија.О томе.ЦОМ / ЦС / Амидепед / А / Тунесс.хтм
• Схираи, м. Сузики, н. (2017). Је туга само емоција? Психолошки и физиолошки одговори на тугу индуковану двема различитим ситуацијама: "губитак некога" и "недостатак постизања циља". хттпс: // ввв.НЦБИ.Нлм.Национални институт за здравље : NIH.ГОВ / ПМЦ / Чланци / ПМЦ5334320 /