Обука у социјалним вештинама и технику огреботина

Порекло обуке социјалних вештина (ЕХС). Приписује се Салтру (1949) да се односи на само-репресивне технике пацијената са социјалном инхибицијом или Волпеом који први пут користи концепт асертивног понашања. Такође проналазимо и друге пре-пратенице попут Келли (терапија фиксне улоге) или Морено (Псицходрама).Техника диска обложен Одличан је трик за када нађемо некога ко почне да је превише упоран и којом није функционисало друго одвраћање.

Карактеристике и фазе

• ЕХС се заснивају на принципима учења
• Модел за куповину понашања на којем се заснивају: оријентисани су на развој нових вештина или алтернативног понашања
• Размислите о предметима као активна средства промена
• Разматрање ЕХС-а као психоедукцијске процедуре обуке.

Основни елементи

Процес ЕХС-а треба да укључи четири основна елемента на структуриран начин:

• Обука у самом друштвеним вештинама
• Смањење анксиозности
• Когнитивно реструктурирање
• Решавање проблема

Фазе

• Фаза образовне или реконцепцијализације: Прва сесија (изложите објашњени модел) преостале сеансе (дајте упутства о специфичној, означавајући важност друштвеног понашања и подвлачи непријатности неугодности у нелагодностима нелагоде
• Обука и пракса у терапијском контексту: упутства, моделирање, есеј понашања, играње улога, пситска арматура, повратне информације
• Пракса у природним контекстима: Домаћи задатак (извршите у природним контекстима Социјална понашања обучена у клиничком контексту) са циљем промовисања генерализације и доприносе одржавању достигнућа.

ЕХС Обим апликација

Најрелевантније апликације:

• Психосоцијално: То иде од обуке "просоцијалних вештина", брзо који су се фокусирали на породичне односе, вештине да се суочи са различитим циклусима живота, проблемима одређених друштвених група.
• Клинике: Олакшати прилагођавање предмета СИ Реални контекст. Проблеми са социјалним анксиозност, стидљивост, усамљеност. Проблеми који се односе на употребу алкохола и дроге, непримерених сексуалних интеракција, физичких и менталних препрека, депресије, шизофреније, аутизам итд.
• Образовно поље: Развити основне вештине, побољшати односе између наставника и ученика, као превентивна метода токсичне потрошње, социјалне изолације, агресивно понашање итд.
• Обука професионалаца: Ово су ефикасни поступци за обуку људских ресурса: наставним професионалцима, менаџерима и средњим управљачима, супервизорима институција и компанијама, политичким лидерима, здравственим радницима, друштвеним васпитачима, аниматорима итд.

Критичка процена:

• Концептуална једноставност.
• Атрактивност и сличност са учењем других надлежности.
• Могу их спровести не-специалистичким субјектима, иако су најуживелични психолози су.

Злоупотреба ЕХС: Дошло је до неселективне употребе термина, понекад укључивање свих врста терапија на ригорозан начин.

Стратегије за одржавање социјалних односа:

• Питања са затвореним / отвореним крајем: Боље поставите отворена питања која омогућавају онај који одговори на већи степен слободе.Обично почињу "јер" или "као".
• Бесплатне информације: Дајте информације које нису потребне у питању
• Само -Ревелација: дељење вербалног и не усмено са другим особама аспектима онога што вас чини особом. Овде постоје 4 нивоа продубљивања:
  • О: Цлишеји: израђене су изразене фразе
  • Б: Дела: Прве размене чињеница служе да покушају да открију да ли има довољно ствари да се дели пре успостављања везе који је вредан.
  • Ц: Мишљења: Они дају личнији становиште на себи
  • Д: Осећања: Израз осећања ће другима дати визију ближе ономе што стварно јесте.
• Слушање: Активно слушање настаје када показујемо одређено понашање које јасно указују на другу особу
• Терминал Паузи: Када је исцрпљен предмет површног разговора, постоји дугачка пауза на којој не постоји тема разговора.Да бисте спасили ситуацију, можете да користите транзицијску фразу да доведете на нову тему ("у вези са оним што смо разговарали пред тим ...").

Дефанзивни поступци:

Техника огреботине диска

Техника огреботине се користи када морамо да зауставимо стопала на Продавац превише одушевљен или некога ко је превише заинтересован за нас лично. Техника се једноставно састоји од понављања исте фразе изнова и изнова, без обзира на то шта други каже. На пример:

• Инсталирамо двоструке стаклене прозоре у кућу на крају улице и ..
• Не занима ме, хвала.
• Направили бисмо вам посебну цену, јер већ радимо у тој области.
• Не хвала, не занима ме.
• Било би то добра инвестиција за вашу имовину.
• Нисам заинтересован -анд затвара врата.

Када је три пута поновио исту реченицу, продавац ће вероватно већ схватити да га није баш заинтересован. Као асертивна особа, он мора да прихвати чињеницу да има право да га затражи да размотри своју понуду, али ви сте такође у праву да кажете не.

Негативна тврдња:

То је начин реаговања на фер критику, без давања, међутим, превише изговора или оправдања.

Примери:

Задатак сте урадили превише спор ..

Истина је да сам то могао учинити брже, истина је, извини.

Негативни испитивање:

Корисно је знати нешто о осећањима или идејама других, олакшавајући комуникацију када нас друга особа критикује.

Примери:

-Шта није у реду са одласком у биоскоп?

-Какав квар нађеш мој начин облачења?

-Оно што вас мучи на мој начин да разговарам?

Рез:

Примјерено да ли смо нападнути и нисмо сигурни да смо погрешили, као да мислимо да нас нападају невербалним сигналима, али садржај који је изражен није јасно сукоб. Када смањимо одговор на да или не са минималним "бесплатним информацијама", чекајући да друга особа разјасни ствар [продужава да и не]. На пример, сваки дан припремамо доручак, али тог јутра то нисмо учинили и неко нам говори: "Доручак није припремљен", можемо да одговоримо:"Да, тачно је"И чекамо. Сечење је начин да предмет појашњава питање пре него што одговори; Али то није начин да се замијени природну комуникацију [то није утаја, то је начин да истражите шта је ситуација.]

Занемарите селективно:

Састоји се од похађања или не присуствујући, селективно на одређене аспекте садржаја говора друге особе. На пример, неправедне или увредљиве манифестације нису одговорене, али одговара само изразима који нису деструктивни, произвођачи кривице или неправедни. И вербална (тишина) и невербална садржаја, које производимо пред досабројим изразима друге особе, морамо знати како да га контролишемо. На овај начин гасимо одређене одговоре друге особе. Ова техника је релативно једноставна за употребу под државама високе анксиозности или гнев, јер не захтева употребу дефанзивних фраза. Али ефикасност технике подразумева учење да се разликује када присуствују и када не присуствују одређеним информацијама. Обично настављамо текући разговор, али селективно реагујемо на дате информације. Пример:

Неправедно, прелазите из линије, вичите ме, . Само повремено ми дате комплимент (тишина) (тишина) (тишина) (реакција)? Волиш да те бациш Пиропос

Одвојите проблеме:

Понекад ће преко интеракције бити понуђена више од једне теме или поруке уједињене. Осим ако се ова питања или поруке раздвоје и другачије третирају, можемо да се осјећамо збуњено, анксиозно и / или крив. На пример, друга особа може повезати оног који му позајмљује ауто са којом смо његов пријатељ или да морамо да радимо оно што жели јер га волимо. Раздвајањем различитих питања, више смо у могућности да дискриминишемо оно што нас друга особа тражи или импликације онога што раде, како бисмо формулисали одговарајући одговор, без потребе да оставе ствари без. Поред тога, различита питања подразумевају различите емоције и додале су у највећу срећу суочавања са питањима од једне по једну, постоји чињеница да се ограничавају емоционалност на то што одговара предмету присутно у расправи.

Пример: - Чак сам и носова која никада не осврћује јела, а ви направите пуно буке када устанете и проведете пуно

-Хајде да разговарамо о јелима: ¿Чини вам се да смо према томе да их прочишћујем у понедељак, уторак и среду?

Раставити љутњу:

То подразумева да игноришемо садржај љуте поруке и концентришемо пажњу и разговор у чињеници да је друга особа љута.

Понудите извињење

Нас препознајемо осећања друге особе, омогућавајући им да знају да смо схватили шта се догодило.

Питања

Да помогне другој особи да схвати импулсивна реакција

НИЕБЛА банка

Агресивна пасивна техника у којој је оно што је друга особа управо рекла, додајући: ". Али жао ми је, не могу то да урадим ", па се порука шаље да можда будете у праву, али то не каже да то нема

Поступци напада:

Инвестиција

Субјект тражи нешто и друга особа одговори около, предмет тражи од другог да одговори "да" или "не". Ово повећава могућност да следећих неколико пута одговара "да", јер се људи боље сећају наших директних негативних одговора од индиректних и покушавају да буду правилно уравнотежени позитивни и негативни одговори

Понављање

Друга особа се тражи да понови оно што је рекао када мисли да се не чује ("¿Шта мислите о ономе што говорим?")

Негативан напад напада

Откривамо страх да ће се рећи нешто што ће моћи да смета ("не мислите да вас не ценим, али не позајмљујем свој аутомобил никоме")

Сендвич -Схапирано ојачање

То подразумева презентацију позитивног изражавања пре и / или после негативног израза ("врло је добро, помало зачињено, али врло укусно")

Овај чланак је само информативан, у психологији-Онлине немамо снаге да преузмемо дијагнозу или препоручим лечење. Позивамо вас да одете на психолога да третирате свој посебан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Обука у социјалним вештинама и технику огреботина, Препоручујемо да унесете нашу категорију терапије и техника интервенције психологије.