Интроспекција и његова важност

Интроспекција је примењена пракса у психологији за стотинама година. Иако су перспективе и циљеви ове науке стално модификовани, предности ове технике су и даље изузетно важне.

У овом чланку ћемо говорити о интроспекцији, шта је, његова важност, како да је вежбамо и научићемо их предности које ће их довести у свакодневно у свом свакодневном животу.

Ако желите да знате зашто бисте требали вежбати интроспекцију и како имати користи од ње, наставите да читате. Рећи ћемо вам све што требате знати.

Садржај

• Шта подразумева уводљивост?
  • Интроспекција у психологији
• Како извршити интроспекцију?
• Главне предности
  • 1. Повећање вештина социјализације
  • 2. Самопоуздање
  • 3. Нећете бити тешко да доносите одлуке
  • 4. Без страха, изаћи ћете из своје зоне комфора
  • Библиографске референце

Шта подразумева уводљивост?

Термин Интроспекција се користи за позивање на активност гледања у САД. Сасвим повезано са размишљањем, интроспекција значи да постане свесна шта се дешава у нашим забавама, што нам се догађа у овде и сада, обраћајући пажњу на наше мисли, идеје, емоције и осећања.

Корени термина су латински, префикс Увод- Подразумева "унутра", док Размакнути То значи гледање или посматрање.  Стога је интроспекција, заиста, поглед унутра.

Интроспективни људи су они који узимају време Идентификовати шта им се дешава, пажљиво на своје идеје, осећања, емоције и потребама. То је вештина која ће нам омогућити да стекнемо одличне предности, па учење практичности може постати велика корист.

Интроспекција у психологији

Интроспекција је техника која се историјски користи у психологији. Први који је то користио био је Вилхелм Вундт, у Немачкој крајем 19. века. Њихова сврха била је да се дају научној вредности студијама психологије, спроводећи их у лабораторију и употреба интроспекције као темељне технике, да проучи непосредно искуство субјеката (свесни процеси људског бића).

Данас психологија и даље служи од интроспекције, иако не на исти начин или са истим циљевима. У нашем дану постоје терапије и технике опуштања које је користе, попут когнитивне терапије понашања предлажући когнитивно реструктурирање и пажљивост.

Како извршити интроспекцију?

Ако га никада нисте вежбали, уводљивост може бити тешко постићи. Вероватно Ваш ум лута и отежаваш да се концентришеш, верујући да губите време. Рећи ћемо вам шта можете правилно вежбати у интроспекцији и искористите.

Добар први корак да се уроните у климу интроспекције је пронаћи Миран простор и тихо. Клима спокоја олакшаће задатак и концентрацију. Такође је важно бити приватно, активност коју ћемо учинити је чисто и искључиво лично, тако да ће нам имати користи да будемо сами у то време.

Не фронсе, ако су ваше ум дивагови тотално нормално. Будите константни и наћи ћете праву климу Да вежбају интроспективну активност. Нити је згодно постати опседнути у погледу интроспекција. Није потребно да све време размишљате о вама, мада је добра навика да могу да стекну да побољшају њихов квалитет живота.

Фрустрација: Шта је то, како то утиче на нас и како се суочити са тим

Када вежбамо интроспекцију, постављамо се питања да истражимо шта се дешава у нашим забавама. Међутим, потребно је Постављајте правовремени питања. На пример, осећајући бол, уместо очајавања да пронађете разум захваљујући којима се осећамо лоше, то је прикладније размишљати о "шта?":" Шта се осећам?"," Шта ми се догађа?"Они су правовремени питања приликом покретања интроспекцијске активности.

Главне предности

Сада, прочитајући како могу да вежбају интроспекцију, рећи ћемо им зашто то треба да ураде. Да будемо свесни о томе, проценили ћемо њихове главне предности.

1. Повећање вештина социјализације

Кроз интроспекцију ће вам требати времена да се упознате, тако да можете да идентификујете шта се дешава са вама и пре свега ћете знати како да га пренесуте другима. Тако ће побољшати ваше комуникативне вештине и, дакле, социјално.

2. Самопоуздање

Кроз ову праксу добијаће вештине да се боље упознају и идентификују шта им се дешава. Они могу размишљати о томе како се осећају, а затим идентификују оно што их је учинило тако преиспитивање како да избегну ту ситуацију са нежељеним осећајем. Или, напротив, у случају да се осећате добро и угодно, они могу да одражавају оно што их је учинило тако да га поново доживе.

3. Нећете бити тешко да доносите одлуке

Охрабрењем сазнања о себи, имаћете бољу перцепцију о томе шта вам користи и шта не. Оно што је добро за њих, које ситуације треба да побегну или избегну. Стога ће донети више одговарајућих одлука, разматрајући вас и ваше добро када то радите.

4. Без страха, изаћи ћете из своје зоне комфора

Склони смо да задржимо одређену зону комфора у којој верујемо да се осећамо лако јер сматрамо да је на нашем добробитском спољашњем, што одређује оно што нас окружује. Интроспекција ће вам омогућити да стекнете знање о себи и дате вам алате да напустите своју зону комфора без страха, јер ћете знати шта да радите да бисте задржали своје емоционално стање у реду и осећате се добро.

Савети за излазак из своје зоне комфора и не умрете у покушају

Надамо се да су ова објашњења служила као корисна. Изнад свега, желимо да разумете важност праксе интроспекције да стекнете знање о себи и на тај начин одржавате боље односе са вама и осталим људима око вас.

Шта ти очекујеш? Почните да уживате данас предности које ће пракса интроспекције донети у своје животе.

Библиографске референце

• Досадно, е. Г. (1953). Историја интроспекције. Психолошки билтен, 50 (3), 169.
• Коффка, к. (1924). Интроспекција и метода психологије. Британски часопис за психологију, 15 (2), 149.
• Лиеберман, Д. ДО. (1979). Бихевиоризам и ум: А (ЛИМИТЕД) Позив за повратак у интроспекцију. Амерички психолог, 34 (4), 319.
• Вегер, у., Вагеманн, Ј., & Меиер, то. (2018). Интроспекција у психологији. Европски психолог.