Парасомнија, шта су они

Парасомнија су Клинички поремећаји повезани са епизодима или појавама који се јављају у различитим фазама сна, Обично су уобичајени током раног детињства, у ДСМ-В они су класификовани у поремећајима Спавања-Вигилиа, повезани су са присуством аномалног понашања током фаза спавања, неки посебно на прелазу сваке фазе обично су класификовани према његова манифестација, која може бити: Када се пробудите, уђите у стање мировања или током РЕМ фазе. Ови поремећаји из снова Обично их прате физиолошким променама као што су кардиоваскуларна или мишићав активирање, Због тога су током историје подвргнути митовима.

Садржај

• Врсте поремећаја буђења сна
  • Сомамбулизам
  • Ноћни терори
  • Синарна поезија налик из снова: ноћни мора
• Још 9 парасомнија
  • Рем поремећај понашања
  • Сомнилокуиес
  • Бруксизам
  • Ноћни енурес
  • Сексомнија
  • Ноћни грчеви
  • Нигхт Кипитис Јактацио или ритмички периодични покрет
  • Рем поремећај понашања у спавању
  • Парализа спавања
• Када требате да одете у професионалац
• Лечење парасомнија
  • Шта се догађа када ови ресурси нису довољни да особа помирива снажни сан?
  • Мелатонин: Слатки снови у Морпхеусовим рукама
• 8 савета за побољшање хигијене вашег сна
  • Референце електронике
  • Остале референце

Врсте поремећаја буђења сна

Ради се о Епизоде ​​се понављају да пробуде непотпуни сан, Обично се јављају током прве трећине главног периода сна, отприлике када су два сата након што заспају, могу да их прате:

Сомамбулизам

Спеаринг карактерише догађаји у којима пацијент спава, диже и хода са неком фреквенцијом. Током ових епизода појединац углавном има фиксни и празан; Предмети "изгледа да су у Транцеу", јер су обично неосјетљиви на напоре других људи да комуницирају с њим, они се могу пробудити са потешкоћама и предлаже се да се то учинило да се то уради са предложеним негом.

"Поноћно одмарање, Ноцтамбуло је да се појављује ходање, на паду ваше душе лете .. "Алејандро Мендез Ромеро

Чешће је развити се током детињства, са већом рецидивом између 4 и 6-8 година, обично нестаје спонтано у адолесценцији или младима; Представља га између једног и 15% опште популације, постоји 45% шансе да је дете спремавач ако су њихов родитељ и да су оба родитеља, тада постоји вероватноћа од 60% да њихово дете покаже ову парасомнију.

Ноћни терори

Тхе ноћни терори или тешки аутономни напади, Карактеришу их понављајући епизоде ​​одједном одједном са терором, обично почињу са паником, особа која их пати, може представљати укоченост мишића, имати отворене очи и веома опсежне ученике, као и манифестовање понашања и поремећаја понашања Брините се онима који се са њима сурађују, због повреде или пада, то би могло бити проузроковано ... вероватно могу да се добро плаши особи која спава у близини оног који пати од ове парасомније. Код деце је често.

У овој врсти парасомније, постоји неосјетљивост у односу на напоре других људи да утеши појединца током епизода. Генерално, присутна је амнезија епизода, обично се не сећају снове или меморије су минималне. Долазе се у пролазу из једне фазе из сна у друго: РЕМ (брзи покрети ока, за његову акроним на енглеском језику) до фазе који нису у реду.

Током сваке епизоде сомамбулизам или од ноћни терор, Постоје аутономни знакови упозорења као што су: знојење, мидриасис, тахикардија и тахипнеа, као и интензиван страх и бол.  Епизоде ​​парасомнија могу проузроковати клинички значајне нелагодности или погоршање социјалне, рада или других важних области функционисања, као што су когнитивне, посебно када и даље траје током дужег времена.

Скачат за спавање може довести до почетка да се неки од наших система не изневери, углавном онај који контролише друге: нервни систем, изазивајући у неким случајевима недостатак емоционалне регулације. Имуни систем такође може ослабити из истог разлога, јер током сна тело врши важне функције. Код деце и адолесцената од суштинског је значаја да се утврде потребне стратегије да би имали Оптимално хигијена сна, јер се и хормон раста такође излучује током спавања; Спавање надограпрто мишићним развојем и паљењем адипозног ткива или "екстра масти" у телу, још један разлог да се у кревету леже у кревету и "пустите да паднете у наручје Морфеја".

Синарна поезија налик из снова: ноћни мора

Икада смо имали лош сан или како их обично називамо, ноћне море, они испуњавају физиолошку функцију и не сматрају се патолошким, ови невољи снови су чести у детињству, обично почињу између 3 и 6 година, али оно што је у детињству Разлика између ноћне море и ноћне море поремећаја? Клиничко стање укључује изузетно дисфорну или Који није угодан, Генерално укључују претње у безбедност или физичко интегритет субјекта, пацијент се може сетити великих фрагмената снова, може се оријентисати у времену и простору када се пробуди, ова промена спавања може проузроковати значајне непријатности, погоршање у друштвеном стању, академик као и друге сфере у којима се субјект развија. Његова етиологија је такође последица неколико узрока, повезани су са одређеним нерешеним сукобима, акумулираним анксиозношћу или сећањем на бол, као и у случају жртава посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП), где људи могу доживети висок ниво анксиозности стижу до тјескобе и панике.

Треба га навести ако јесте:

1. Оштар: Када је трајање ноћних мора да је месец или мање.
2. Субагудо: Трајање ноћне море је веће од једног месеца, али мање од шест месеци.
3. Упоран: Када је трајање ноћних мора једнака или веће од шест месеци. Гравитација се може класификовати по фреквенцији са ноћним морама:
4. Благ: У просеку, мање од једног догађаја недељно.
5. Умерен: Иако се не догоде свакодневно, једна или више епизода се дешавају недељно.
6. Озбиљан: Ноћне море се јављају сваке вечери.

Још 9 парасомнија

Рем поремећај понашања

Они су попут малих "буђења" који се јављају током РЕМ-а, они се могу представити као поновљене епизоде, они су углавном повезани са сложеним моторним понашањем и вокализацијом, ови догађаји узрокују значајна нелагодност у пацијенту.

Сомнилокуиес

У овој парасомнији особа обично говори или вербализује "нешто" када спава, иако се понекад не може добро разумети, његов узрок може бити последица стреса или наследства: 30-50% случајева.

Бруксизам

Особа која спава нехотично брушење из зуба, може се исправити тако да се трошење не генерише у зубима, углавном моларним деловима; Стратегије предложене когнитивно-бихевиоралном терапијом показали су да су ефикасни у модификацији.

Ноћни енурес

Окарактерише се да субјект представља поновљену емисију урина, која се дешава нехотично током ноћи, када су деца око 5 година и да би због својих година требало да контролишу своје сплингере, важно је да обратите пажњу јер је инуретски проблем Узрок или однос са неуролошким, физиолошким или анатомским проблемима. То такође може бити и нешто тако једноставно за решавање, што се може модификовати након једноставних смерница учења које вам психолог може дати, радећи психоедуцатион за подстицање хигијене сна и чак Особа се може програмирати на дубоким нивоима свести да исправи ово понашање, Као што се користи у хипнози и техникама сугестије.

Сексомнија

Када је повезан са неким парасомниа, постоји сан - -Релирано сексуално понашање, то се зове Сексомниа.

Ноћни грчеви

Имају преваленцију у високом становништву: 15% становништва пати од њих, то је болно осећање мишића, што генерално може бити стопало, нога, бедра, а породичне групе могу утицати на друге мишиће.

Нигхт Кипитис Јактацио или ритмички периодични покрет

У тим стереотипним кретањем обично су укључене различита подручја тела, она се пре спавања почиње и одржава се током првих фаза светлосног сна, они су уобичајени међу новогодишњима и током првих година живота. Примећено је да може да упорно упористе у људима са поремећајем аутистичног спектра (АСД) или са неком врстом когнитивног дефицита.

Рем поремећај понашања у спавању

Он Р-БД поремећај понашања спавања (Брзо кретање очију-спавање Бемеоир поремећај, такође је познат и као Унирисмо или Мотор Парасомниас у Рем, Карактеришу их епизоде ​​кратких трајања или неколико минута, прате се повећањем: мишићом тоном, кретањем и вокализацијама у РЕМ сна-у, обично генерише ненормално нехотично понашање као што је кретање у кревету, ударање и ходања ... Укључите понашање агресивне или насилне, што може проузроковати повреде другима или се повредити.

Парализа спавања

Парализа спавања, они доживљавају између 40 и 50% људи који немају другог поремећаја спавања, Такође се назива и предформални облик или Хипнагогичан, су Епизоде где Немогућност да се добровољно крећу у фазе сна, Када особа почне заспати или када ће се пробудити ... неки кажу, шта је "Кад се мртви попели"Управо због тог репрезентативне мишићне парализе, немогућност немогућности вербализе неке речи или у сваком случају неки плач, парализу спавања, може да произведе толико анксиозности, што се не подразумева на нивои панике, али не подразумева никакво појавено паранормално узроковано Дисоцијација између механизама који производе МОР (Брзо покрете ока) и онима који вас држе у БУДИЛ-у. Дакле, ако вам се овако нешто догоди поново: да паника не иде! Запамтите да су само кратке епизоде ​​и и парализа, а немогућност да ће ускоро догодити и "то је касна тетка која је дошла да вам повуче ноге".

Када требате да одете у професионалац

Етиологија парасомнија је генерално мултифакторијал, посебну пажњу треба да се исплати када дуго постоји упорност и то узрокује велику нелагодност или дисфункцију пацијента Поремећаји спавања могу постати психијатријски или неуролошки услов, Дакле, потребно је испунити ову важну потребу за вашем телом и умом.

"Ремисија" парасомнија може бити спонтано према детету или се особа наставља са њиховим развојем. Међутим, третман треба тражити када постоји упорност ових епизода, а посебно када су мали или особа, погођени у једној од сфера у којима се развијају због ових снова о сну, јер људи који пате од парасомнија, често Имајте осећај "да се не одмарате довољно", то, временом, може произвести: умор, као и смањење перформанси неких когнитивних функција, Неки почињу да утичу на академике, рад, потребно је размишљати о преношењу третмана када постоји емоционална регулација, јер када ови појаве спречавају особу да поправи сан, то је изводљивији да појединац може да започне на дисфункцију у неком подручју, било из вашег тела, ума или у вашој околини.

Лечење парасомнија

Подсети се да је сан једна од основних људских потреба, па је важно! Постоје класични православни третмани, клиничко искуство и различити резултати истраживања показују да неке не-инвазивне технике такође могу помоћи да изазове и одржавају сну поправке, а да их пацијентима утичу са нежељеним ефектима лекова и без генерисања зависности.

Које су неке опције лечења које могу радити на побољшању квалитета спавања? Постоје снажне технике програмирања или предлога, које се могу извести на алфа нивоу или неким дубљим нивоима свести, као што је бета, гама, делта и тхета, терапија пресованих магнетних поља, биофеедбацк, релацију и технике за опуштање и медитацију, између многих других. Слично томе, когнитивна терапија понашања показала се да је веома ефикасна, све горе наведено може помоћи особи да има бољи хигијени сна.

Шта се догађа када ови ресурси нису довољни да особа помирива снажни сан?

Потребно је ићи код лекара, ако не желите да узимате традиционалне лекове да третирате сан са њиховим нежељеним ефектима, можете да питате свог лекара за друге алтернативе: Биредренеративна медицина, пружа и друге опције као што су Хомотоксикологија Третирати неке клиничке поремећаје спавања, доприносећи регулисању система који омогућавају вашем телу да правилно функционише.

Мелатонин: Слатки снови у Морпхеусовим рукама

У већини случајева, код одраслих, може се навести употреба мелатонина, што се показало Ефикасан као индуктор и стабилизатор спавања, прилагођавајући нашу биолошку такт природно, Па чак и они путници који пате од Млазњак За неусклађеност распореда, могу имати користи од употребе. У случајевима за педијатријску употребу, мелатонин такође може бити добра опција, мада ће се такође бринути такође морати предузети само под медицинским назнаком и праћењем, јер мора имати своје одговарајуће индикације и медицинске контраиндикације, у складу са многим критеријумима које узимају у обзир Клиничари, као и интеракција и синергија лека.

Да ли осећате да ваше тело не одмори неопходно? Нема увоза свог доба, ако имате проблема да неко време помирите сан и сматрате да то утиче у неко смијешност, добро је да следите позив свог тела према Морпхеусовим рукама, Можда ће вам требати индуктор сна, Само лекар може извршити те препоруке, иако је мелатонин ефикасан у лечењу различитих услова као што су:

• Несаница, чак и то је проузроковано лековима типа бета блокатора.
• Спавани синдром спаваће фазе (ДСРС)
• Епилепсија
• Мигрене и друге врсте главобоље или главобоље
• Хроничног умора
• У случају апстиненције употребе супстанци или злоупотреби, може помоћи да подстакнуте спавање постепено без његове употребе, генерисање друге зависности од погођеног пацијента, попут бензодиазепина, који многи препоручују.

8 савета за побољшање хигијене вашег сна

1. Избегавајте "веома тешке" оброке или је потребно много енергије за варење, најмање 4 сата пре одласка у кревет.
2. Вежбајте физичку активност коју је предложио лекар најмање 5 пута недељно најмање 30 минута.
3. Конзумирајте омега-3 и триптопхане.
4. Потрошња мелатонина по медицинском рецепту и праћењу, помаже у регулисању циклуса спавања.
5. Избегавајте употребу екрана у ноћ у близини времена, јер је то високо за мозак, можете се одлучити за неку другу активност као што су очитавање у пастеној књизи: Очи и мозак ће вам се захвалити!
6. Успоставља Ритуали за пре спавања, Након времена да их практикују са одлучношћу, могу се инсталирати програми и на крају, Они могу бити као индуктор сна, припремајући ум и тело за одмор и спавање.
7. Покушајте да одете у кревет сат времена пре уобичајене, то ће вам помоћи да додате квалитет свом животу и пробудите се са више енергије ујутро.
8. Вежбајте вежбе дисања и опуштања.

Постоји ли емоционална нелагодност, невоља или физичко стање у вама који вам преостаје одмор и своје снове? Не чекајте више и тражите професионалну помоћ: ваше тело, ваш ум и ваше људске односе могле би се смањити у недостатку ње.

Референце електронике

• хттпс: // Институтоделсуено.Цл / Парасомниас /
• хттпс: // вивиентосанс.ЦОМ / Мелатонин-Еффецтс-Сецундариос /

Остале референце

• Америчка психијатријска асоцијација (2014). ДСМ-5 Критеријуми за консултације. Васхингтон, Д.Ц./Лондон, Енглеска. Уводник: Панамерицана.
• Еспинар Ј. 1998.) Поремећаји будности и парасомнијама будности преласка будности. Рев Неурол.: 469-72.