Менопауза, неке промене које бисте требали знати

Менопауза је дефинисана као стална престанак за више од дванаест месеци менструације, секундарна губитка хормонске активности у јајнику. Његов долазак, има биопсихосоцијални утицај, јер се углавном догађа Између 45 и 55 година стар. Током овог времена, Жена је обично продуктивнија, Дакле, понекад то значи борба за одржавање функционалности и квалитета живота. Док се многи такође боре са изазовним виталним процесима и променама у свом расположењу; представља златну фазу, у којој такође Могуће је искусити задовољство, радост, олакшање и спокојство.

Током менопаузе долази до прелепе трансформације, што подразумева многе промене, важно је да их знају, дакле, жене у овој фази и претходно се могу припремити и одлучити за праксе које фаворизују њихову дуговечност, а онда представим нешто:

Садржај

• Васомотор симптоми (ВМС)
• Хормонска метаморфоза и когнитивне промене
• Промене у менопаузи и добро -Белинг
• Мање паузе за невоље
• Који су други проблеми уобичајени током менопаузе?
  • Библиографске референце

Васомотор симптоми (ВМС)

Они су главни показатељи почетка менопаузе, много пута, они утичу само -повртни проблеми, Самопоуздање и изолација. Али они такође морају да раде са радом изазовима и походи породице.

1. О томе 75% жена је искусно "срамоте" или "топлотни флаша".
2. Ноћно знојење.
3. Хиперхидроза, Прекомерно знојење, које може изазвати физичку и емоционалну нелагоду.
4. Атрофија уринарног тракта, фаворизовање уринарне инконтиненције и инфекције истог.
5. Повећани кардиоваскуларни ризик.
6. Смањен либидо.
7. Губитак еластичности коже.

Хормонска метаморфоза и когнитивне промене

Хормоналне промене утичу на ниво:

1. Церебрал: Несатни и поремећаји спавања је уобичајен.
2. Друштвени
3. Психолошки:

• • Проблеми са расположењем:
    • Осећања попут таласа туге и депресије.

Фактори ризика за патње од депресије у односу на пораст времена када је претходно представљен и повећан са бројем пута које су је доживели. Међутим, рањивост на депресивне епизоде ​​у перименопаузичком периоду расте са или без претходног повољних поремећаја због хормонског односа са серотонином ... за то: "Немојте му нанети штету петиљ руже".

Многе жене, у овој фази доживљавају Сензација губитка уживања, недостатак интересовања или мотивације, песимизма, анксиозности, неодлучности и вишка кривица, то их понекад води да праве дубоке промене у својој особи.

• 70% жена пати раздражљивост, То се може манифестовати као: гнев са осећајем да ће се "искористити", осећања према цвету коже, напетости, непријатељски понашање, нетолеранцију, фрустрацију, симптоме као што су: дисфорија, туга и рањивост такође су уобичајени. Добар инструмент за мерење раздражљивости је скала Борн-Стеинер (Скала иринализације: Оцена посматрача).
• Измене у самопоуздање. Које су неке од најчешћих промена које утичу на губитак поверења током менопаузе? Погоршање здравља због старости и само -повратак, потешкоћа са паром и изазовима за посао, многе жене виде своје могућности добијања плаћене запослености и са користима, то су изазови који се обично суочавају. Рад са психологом о негативним уверењима и програмирању, које често намећемо као ознаку и то може постати наш властити ментални извршитељ. Учење о себи и неспаљивом обрасцима мишљења који утичу на нас је пресудно за емоционално здравље у овој фази.
• Когнитивно погоршање.
  • Студија здравственог средства Сијетла (НАМС, 2004) је известила да 62% жена има промене у вашој меморији. Они који примају хормоналну замену терапију имају боље резултате на вагама меморије.
  • Ментална магла

Стога Когнитивна обука је од суштинског значаја У овој фази за одржавање нашег прелепог мозга и његових процеса.

Промене у менопаузи и добро -Белинг

Тхе Терморегулација, крвни притисак, апетит и ласкавост током менопауза, Односе се на Ослобађање кортикотропина и смањење поновљених норепиненалина, Пошто је паралелно смањила осетљивост допамина рецептора. Естрогени обично изазивају обнову, раст дендритета и синапсе у неуронима хипокампус, који регулишу неуротропне и неуропептидне факторе (Проти ет ал, 2005).

Обично је и обично а Смањење либида. Међутим, понекад, ниво тестостерона се може повећати: агресивност, сексуални апетит и жеља.

Како менопауза утиче на женску сексуалност

Учење и пре свега: Извођење техника које вам помажу у управљању стресом и емоционално управљање, могу вам дати веће самопоуздање, да се крећете у средини тог прелепог таласа хормоналних промена које се јављају у вашем телу и вашем уму, загрли се тај поступак и стрпљење са собом, многе жене имају тенденцију да се превише захтевају за себе, доживевши ово море промена и сензација је природно.

Током Пременопауза, они генеришу 300 микрограма тестостерона дневно У просеку, из надбубрежне жлезде и јајника. Ниво тестостерона смањује до 50% у менопаузи и код жена са оферектомијом, хируршки поступак уклањања јајника или обоје.

Неки Соматске промене То се може доживети током менопаузе су: недостатак енергије, повећање бола, главобоље (главобоље), смањење или повећање апетита, повезан са повећањем тежине и кардиоваскуларних или гастроинтестиналних услова.

Вежбајући емоционално управљање, у овој фази се може догодити прелепа метаморфоза код жена. Па, јесте Пуно искуства, мудрост која му је дала живот и његова витална искуства, као и многе стечене вештине са којима он сада може да користи својој породици, комшији и себи.

Мање паузе за невоље

Увек је важно да се брине о нивоима стреса, међутим, током ове фазе је то основно, ако желите да добијете психо -емотивно добро -Беинг. Тхе Прогестерон утиче на то расположење, Повећање: Дисфорија и раздражљивост, исто тако заједно са: "... .. Невоља је дуготрајна периода била већа ризик од депресије у менопаузи је била повезана".

Исто тако, то је уобичајено да током ове фазе живота социјални стрес, Јер је то уобичајено за потребе да: рад или њихов недостатак, неки чланови породице, јер ће они можда захтијевати специјализовану негу, друштвених група које је повезана и због тога Витални догађаји, Попут болести рођака, смрт најмилијих и одступања деце куће ... антрополошки и историјски су неговатељи!

"Ви сте ватра љубави, сунчеве светлости, вулкана и Земље, где прођете: Оставите отисак! Жена: Рођени сте да волите ". Цамило Сесто

Као механизам Друштвена надокнада, Током овог прелепа стадиона под називом Менопауза, жене имају тенденцију да се више укључе у бригу о дјеци, унуцима, супругу, родбину и људима којима је потребна посебна пажња из различитих разлога, повећавајући тако ниво њиховог нивоа социјални стрес.

Разлика између стреса, еустреса и невоље

Међутим, много пута због ових промена и изазова не осећају се вредним у својим напорима. Оно што доприносе је веома важно за друштво, јер су они подржавају нове генерације, а понекад и старији људи, постајући важан мост знања и мудрости.  Ако имате привилегију да имате такву жену поред себе, покушајте да се захвалите и цените њене мале сјајне детаље, мада Лична процена много зависи од само -повратак.

Кад их имају Емоционална нелагодност Због промена ове фазе и не успе да се дуго осећате упркос вашем искреним напорима, и пре свега, ако промене у менопаузи утичу на погоршање њиховог здравља, рада или емоционалног подручја, радећи тим здравствених радника, који укључује терапеутски процес са психологом, или са психологом, јер може помоћи у ослобађању тог нелагодности. Са постољем и прилогом на психолошко лечење, може се интегрирати адаптивно и загрлити ове промене природе. Арт терапија и паметне слободне активности могу фаворизирати поступак. 

Који су други проблеми уобичајени током менопаузе?

Уздужне студије имају повезане поремећаја спавања са менопаузом, што доприносе иринализности, умор, поремећајима меморије, осећају срамоте у јавности, анксиозности и депресији.

Левентхал и сарадници (2007), поштовали су пораст жена са фибромијалгијом, боли у: грудима, хроничним зглобним, у ногама, посебно када је постојала лична или породична историја и заузврат важно смањење сексуалне жеље. Што их може натерати да цветају Остала подручја у којима ваша пажња и енергија могу сада преврнути; Можете да искористите предност како бисте свој живот обогатили уметност, културу, интелигентни кретање или науку.

Смањење индекса смртности убрисао је више пажње на питања везана за дуговечност и услове повезане са годинама. Менопауза може бити проклета како би се жене одлучиле да се одлуче за праксе које фаворизују њихову дуговечност и добро, прихватајући промене промјена природе, јер су обично свеснији својих здравствених проблема.

Изнад свега, када иду руку под руку са обученим здравственим радницима, јер захваљујући напретку науке и технологије: Данас постоји много опција за побољшање стила и квалитетног живота, који се нада.

Библиографске референце

• Тиернеи, ЈР., Лавренце М., МцПхее, Степхен Ј.  А и Пападакис (2005). Клиничка дијагноза и лечење. Мексико: Модеран приручник.
• Деецхер ДЦ: Физиологија теморегулаторне дисфункције и тренутне приступе лечењу вазомоторних симптома. Стручњак Отворени лекови 2005,14: 434-448.
• АВ Не, Цравфорд СЛ, МцКинлаи СМ: психосоцијално, бихевиорално и елатх фактори повезани са симптоматологијом менопаузе. Женски здравље 1997, 3: 103-120.