Менопаузу Емотивни симптоми и психолошки ефекти

Менопауза претпоставља крај циклуса овулације и плодне фазе жена. Без сумње, то је веома значајан тренутак у животу сваке жене и доноси низ физичких и емоционалних промена, у неким случајевима израженији него код других, због важних хормоналних промена које се јављају у женским тијелом. У фази пременопаузе и менопаузе постоји смањење главних женских хормона, као што су естрогени и прогестерон, а то је оно што резултира тим физичким и емоционалним променама које могу утицати на квалитет живота жена и њихових личних и друштвених односа. У овом психологију-Онлине чланак ћемо се фокусирати на то шта су Емотивни симптоми и психолошки ефекти менопаузе Дакле, можете их препознати и знати како да се бавите свим емоционалним променама које у овом тренутку патите у свом животу.

1. Емотивни симптоми и психолошки ефекти менопаузе
2. Физички симптоми менопаузе
3. Како минимизирати психолошке ефекте менопаузе

Емотивни симптоми и психолошки ефекти менопаузе

Током фаза премијенопаузе (период који укључује 3 до 7 година пре менопаузе) и менопауза (последња менструација жена), јајници заустављају производњу естрогенских и прогестеронских хормона који регулишу менструални циклус и, дакле, нивои ових хормона Смањите значајно, што утиче на жене на физичком, али и психолошком нивоу. Естрогени, посебно су хормони који утичу на централни нервни систем и на снагу Смањење нивоа серотонина, Који је неуротрансмитер који директно утиче на наше расположење и друге важне процесе тела као што су спавање, апетит, сексуална жеља итд. Управо је то низак ниво серотонина који може проузроковати да жене представљају важне промене у њиховој емоционалном стању током премијенопаузе и менопаузе.

Да видимо шта су Емотивни симптоми и психолошки ефекти менопаузе Та жена може да доживи због ових хормоналних промена:

1. Промјене у промени расположења и хумора: Ово је најчешћи емоционални симптом ове фазе, како коментарише хормонске промене могу проузроковати значајне и нагле промене расположења жене. Можете да пређете из еуфорије до туге и беса без очигледног разлога, као и да будете подложнији уобичајеним и наљутите се или лакше. Поред тога, ови симптоми се могу појачати ако жена осећа одлично одбацивање ове фазе њеног живота.
2. Раздражљивост: Када су осећања у кожи, обично је много раздражавајућа, а током менопаузе је могуће да је жена много осетљива и подложна, да му смета било шта што то не ради увриједно, то је увријеђено све што јој то не увријеђује одбрамбени итд.
3. Анксиозност: Смањење нивоа естрогена и последично смањење неуротрансмитера који регулишу расположење такође може изазвати анксиозност, симптом који се може погоршати или интензивирати, осим осталих физичких симптома који су претрпели, попут гушења или зноја и удара Претпоставимо за лични и друштвени живот жена.
4. Дубока туга или симптоми депресије: Указано је да се силазак естрогена поред услова непријатних симптома ове фазе и чињеница да жена претпоставља да она прелази фазу одрасле добре стране, може повећати ризик од развоја депресије у менопаузи. Депресија је чешће примећена код жена које имају озбиљне симптоме пременопаузе, оне који прилазе менопаузи и још увек желе да буду мајке и који су претходно представили поремећаје расположења.
5. Потешкоће концентрације: И стрес и анксиозност и несаница, угушени и други симптоми менопаузе могу узроковати да жене имају нижи капацитет да се концентришу на активности које се морају извести у дан до дана у дан.
6. Проблеми са спавањем: патња од зноја и ноћног живота тешко утиче на квалитет спавања и отежава се да се спава и одмара. Поред тога, Инсомниа може, заузврат, да се и раздражљивост повећава и да је жена веома уморна и умрли се сутрадан.
7. Губитак сексуалне жеље: Смањење естрогена и промене које се јављају у интимној области током ове фазе узрокују да жена има нижи либидо. Појављује се вагинална сувоћа и вагинални зидови губе еластичност, тако да су нелагодности које се доживели током сексуалних односа такође умањити сексуалну жељу.
8. Губитак памћења: Смањење естрогена такође утиче на нормално функционисање мозга и примећено је више краткорочне прописе меморије, мада нису озбиљне, код жена које су у предменопаузи и менопаузи.
9. Ниско самопоштовање: Многе жене живе менопауза као трауматична фаза и то је додало свим физичким и емоционалним симптомима који могу догодити до тешке самопоуздане проблеме.

Физички симптоми менопаузе

До претходних емоционалних симптома, низ физичких симптома такође је изазвано смањењем нивоа естрогена у женским телу у женским телу, обично их прати. Између Физички симптоми више чешћих менопаузе, су они који налазе испод:

• Врелине
• Знојење
• Добијање на тежини
• Најслабије или крхке кости (остеопороза)
• Вагинална сувоћа
• Инконтиненција уринарног напора
• Умор и умор
• Бол или нелагодност током сексуалног односа
• Бол у зглобовима
• Сува кожа
• Губитак косе
• Главобоље
• Већи ризик од презентације мокраћних инфекција

У случају да се физички симптоми менопаузе представе на врло интензиван начин, важно је да одете на гинеколога тако да то процени могућност покретања хормонског третмана.

Како минимизирати психолошке ефекте менопаузе

Затим показујемо низ савета који вам могу помоћи да се боље носите са овом фазом вашег живота и одржавате оптималну емоционалну државу током менопаузе:

• Прихватите менопаузу као другу фазу живота: Важно је да разумете шта се дешава са вашим телом и да се прилагођавате овим психо-соматским променама на најпозитивнији могући начин. Менопауза је природна фаза у животу сваке жене и то је пролазна фаза коју ћете превазићи. Добар је витални тренутак да се више посветите себи и уживате у свим тим активностима које вам допадају у највећој мери.
• Не потискујте своје негативне емоције, Прихватите их чак и ако их не свиђају. Ако делите оно што осећате са поузданим људима или упишите негативне емоције које доживљавате у папиру, моћи ћете успешно да препознате и суочите их. Добра емоционално управљање учиниће да се осећате много боље са собом, а такође и са људима око вас.
• Промовишите своје самопоуздање: Да смањи психолошке ефекте менопаузе и постигне добру емоционалну добро -Беинг, такође је од суштинског значаја да радите и јачате своје самопоуздање. Да бисте то учинили, можете провести време шта вам се стварно свиђа и усрећите, промените оне ствари које не воле себе, слушајте свој унутрашњи глас, узмите у обзир сва своја мишљења и склоности и предлажете нове пројекте и личне изазове Мотивисат си. У следећем чланку можете видети добре савете да се ојачају самопоуздање код жена.
• Однос вашег окружења и Повећајте свој друштвени живот. Разговарајте са пријатељима и породицом и видећете како је ваша компанија врло награђена у овој фази и да се сналазите са њим много боље охрабрење.
• Разговарајте са својим партнером Оно што осећате и све промене које доживљавате. На овај начин можете да вас боље разумете. Поред тога, важно је да настојите да уживате у свом сексуалном животу, јер интимни односи помажу у побољшању самопоуздања, самопоуздања и чак ублажавају неке од физичких симптома менопаузе. Ако сматрате да се ваша сексуална жеља значајно смањила, препоручујемо да се консултујете са врховима чланака како повећати женску либидо са природним лековима.
• Потражите позитивну страну стазе менопаузе: Фокусирајте се на своје позитивне емоције и покушајте да потражите предности да ова витална фаза може имати за жене: Рачуни са већом сигурношћу и зрелом, можете уживати у својој сексуалности без да се бринете о могућим трудноћима, борили сте се или ћете моћи да вас поново ослободе непријатности повезане са менструацијом итд.
• Пронађите психолошку помоћ Ако сматрате да не можете превазићи нелагоду и емоционалне симптоме менопаузе или сте погрешно схватили својом блиском окружењем и требате спољну подршку.

Овај чланак је само информативан, у психологији-Онлине немамо снаге да преузмемо дијагнозу или препоручим лечење. Позивамо вас да одете на психолога да третирате свој посебан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Менопауза: Емотивни симптоми и психолошки ефекти, Препоручујемо да унесете нашу клиничку категорију психологије.