Шта је аутосаботичан? Како можете зауставити петљу без краја

Хиљаде година смо људи кренули у познате новогодишњу сврхе наде и одлучности да побољшају наше животе следеће године. Реално више од 80% нових сврха напуштено је пре средине фебруара.

Један од главних извора за који не испуњавамо ове циљеве је оно што је познато као аутоСоботажа.

Иако звучи као ретка реч је много чешћа него што верујемо и можемо довести до високо деструктивних резултата у нашем личном и професионалном животу.

Садржај

• Оно што се самостало и како на земљиште наших најбољих нада?
• Зашто се аутоматски појављује аутосаботик? 3 узроке приступа истини
  • 1. Да моделира
  • 2. Страх од одбацивања
  • 3. Прилагођавање дисфункционалним понашањима
• Неки примери аутосаботика
• Како престати са самоуглавањем: 5 практичних савета

Оно што се самостало и како на земљиште наших најбољих нада?

Он АутоСабаја га идентификујемо када уништимо физички, емотиван или ментално, наш сопствени успех. Или када свесно или несвесно створимо препреке да не постигнемо наше циљеве. То је нешто што је дубоко укорењено негативним менталитетима

Када говоримо о свести, односи се на понашање или одлуку чак и ако су савршено у стању да ураде супротно да знамо шта нам заиста користи. С друге стране, када говоримо о несвесном то је зато што нисмо у могућности да идентификујемо понашање или вредност коју покривамо и то нас не води у наше сврхе.

У многим приликама шта је познато као когнитивна дисонанца. Тако да се разумемо То је унутрашња неравнотежа или нелагодност коју доживљавамо када акције или речи не усклађују са властитим бићем, Са вашим вредностима и уверењима. Када се то догоди, остварује се осећај нелагодности да бисмо желимо да се ослободимо промене, наша понашања или наших циљева тако да постоји унутрашња кохеренција.

Зашто се аутоматски појављује аутосаботик? 3 узроке приступа истини

1. Да моделира

Многи од ставова и понашања у нашем животу заснивају се на обрасцима наученим у детињству, дате га референци или подаци овлашћења који су били релевантни за нас у то време. Менталне мисли и калупи су такође наслеђени

2. Страх од одбацивања

Ова врста страха је једна од најмоћнијих да људско биће пати, Одбијање може бити извор велике боли и ниског само -ЕПООПЕРАТА. Овај страх може да саботира наше најбоље намере ако циљ који предлажемо може бити разлог да пати одбацивање

3. Прилагођавање дисфункционалним понашањима

Као дете или у одређеним ситуацијама, сви смо били присиљени да усвојемо понашање које су у то време били прилагодљиви нашем опстанку. Али када и даље настављамо и иста понашања у новим ситуацијама, можда више нема смисла и одличан су извор самопровођења.

Неки примери аутосаботика

У свету односа уобичајено је пронаћи врсте типа:

• Занемарите негативне емоције
• Прекомерна критика
• Бити киван
• Константне приговоре
• Покушаји промене друге особе
• Фокусирајте се само на недостатке

Ова понашања нису ексклузивна у области љубавних односа, налазе се и у многим приликама на радном пољима, на пример:

• Перфекционизам
• Увозни синдром
• Неорганизација
• Прекомерни стрес

Како престати са самоуглавањем: 5 практичних савета

Пре свега морамо да разумемо порекло овог понашања, што у већини случајева потиче из интензивних емоционалних искустава, често се налазе у детињству, што утиче на нашу перспективу у односу на свет и њено функционисање.

1. Свест о тим мислима, Откријте шта је почетна тачка само-оглашавања понашања да се могу позабавити пореклом и третирати проблем коријена. Да бисте идентификовали оне окидаче, морате да анализирате своје емоционално стање, сваки пут када идентификујемо атипичну или посебно интензивну емоционалну реакцију морамо престати и анализирати да је ова држава проузроковала. Можда ћете се суочити са обрасцем самостално. Једном када се могу идентификовати мисли, можемо их променити кроз а Позитиван унутрашњи дијалог, Промена перспективе и повезивање са позитивним емоционалним искуствима помоћи ће нам да не паднемо у круг самосаботаже.
2. Хумор, Препишите догађај са шаљивим додиром један је од најмоћнијих алата за генерисање отпорности и разбити петљу. Настоји да преузме драму у ситуацију, које би се могле догодити да се могу осмијенити и да виде ситуацију са пријатељског и реалнијег становишта.
3. Остварите реалне и подељене циљеве у малим корацима, Велика већина сврха не успева због претјеране почетне мотивације и врло високе очекиване резултате у кратком року. То је савршен рецепт за фрустрацију и разочарање. Требали бисте размотрити да се велике ствари не постижу у кратком року, најбољи савет је да се поквари тај велики циљ у малим поднетама који ће подстаћи адхезију и биће микро награде које ће вам помоћи да останете на путу до циља.
4. Околина игра централну улогу, нисмо изоловани бића А наше окружење може бити велики појањивач или сјајан разарач. Треба да будете јасно да чињеница да имате објективни или циљ не подразумева да се ваше окружење слаже или подржава вас на том путу. Стога је неопходно знати које ограничења или камење на путу можемо пронаћи на претходном начину, имати ово знање, знаћемо много боље како да их управљају када се појаве. Под светлом свести, проблеми смањују своју величину.
5. Вера у себе, Ваша уверења су језик вашег ума и сопствено биће. Одређује перспективу под којим видите свет и његове интеракције. Ако у унапред вјерујете да то нећете моћи да постигнете, ваш ум то неће довести у питање, то ће вас прецизно одвести ономе што мислите. Морате да вас подсетите сваки дан да, ако то можете постићи, да сте почињени и да сте на путу, ако вам не верујете, нико то неће учинити.

У неком тренутку сви схватамо да нас одређена понашања нашег живота кочи и увек можемо да преузмемо контролу и одлучујемо да се не наставимо на том путу.

Полако и не притисните (можда ћете се поново само-устајати) Преузмите кораке када су потребни и са будућности у виду, уживајући у путу. Не заборавите да прославите успехе, они ће вас бити они који ће вас задржати на путу када се све остало жели вратити на познате.

Сви се бавимо овим ситуацијама у животу и сви можемо да ставимо лек, само вам требате.