Мозак је стално атрофија, према науци

Да ли имате навику да се често жалите о различитим стварима? Ако је то случај, можда је време да размислите о том понашању, јер би то могло да оштети ваш мозак. Нова студија Станфорд Универзитета истиче да се мозак непрестано жали. Дугорочно, ово понашање може да погоршава ментално здравље и интелектуалне способности.

Истрага спомиње да се мозак процесуира жалбе као опасност. Дакле, ако се томе стално излажемо, то се сензација продужава, што започиње низ биолошких механизама. У овом чланку можете сазнати више детаља о овој занимљивој студији.

Садржај

• Жалбе и њихов однос са здрављем
• Станфорд-ова студија
• 30 минута жалби могу бити штетни за ваш мозак
  • Референце

Жалбе и њихов однос са здрављем

Генерално, подразумева се да је жалба осећаја незадовољства која доживљава ситуација или особа. На пример, ако идемо у ресторан и конобари нас игноришу, они су безобразни и доносе нам хладну храну, сигурно бисмо се осећали одвратно. Тог осећаја неугодности могли бисмо то назвати жалбом и уобичајено је да људи изразе ове жалбе са другима.

Такође бисмо могли да кажемо да је жаљење уобичајено понашање у људским друштвима. Жалбе се могу кретати од једноставних ствари као што су сервис у продавници сложенијих питања као што су друштвена динамика. Све у неком тренутку у нашем животу жалили смо се на нешто мало или велико. У ствари, излагање нашег одвратности је катарзички чин који нам омогућава да се ослободимо тих емоција.

Међутим, постоје људи који имају навику да се стално жале у готово свему. Када имамо разговор са неким таквим, могао би нам дати утисак да не ужива у свом животу. Све што чујемо да су ствари попут "Мјечари ме ...", "Не волим ...", "Стварно мрзим када ...". Чак и у веома пријатној ситуацији, вероватно ће пронаћи проблем који би према њима укинули целокупно искуство.

Након ове линије, објашњава рад на Универзитету Станфорд да се жали стално атрофија мозак. У ствари, не само ко се жали могу претрпети погоршање, већ и они који су изложени жалбама других. Последице притужби на мозак нису ограничене на когнитивне способности, већ и на емоционално здравље.

Станфорд-ова студија

Да бисте дошли до претходног закључка, тим истраживача Станфорд користила је слике магнетних резонанца. Његов циљ је био да се верификује однос између стресних искустава, хормона стреса и смањење величине хипокампуса.

Подсети се да је стрес физиолошка реакција нашег тела која се активира у ситуацијама које мозак опажа као опасно или претеће. На пример, ако смо испред дивље и агресивне животиње, наш мозак ће опазити опасност и припремити тело да одговори. У овом случају се низ супстанци пушта у наше тело које нам помажу да побегнемо или се боримо против претње. Најпознатији о овим хормонима је кортизол, који се такође назива "хормон стреса".

У оквиру ових ситуација, могуће је потврдити да је стрес природан и неопходан да се тело суочи са захтевима животне средине. Проблем се појављује када овај одзив стреса постане честа ситуација из било којег разлога. Управо је то разлог зашто се мозак стално жали у складу са истраживачима.

У том смислу, мозак се доживљава притужби као проблематичну ситуацију и, према томе, стресно. Као посљедица тога, хормони се ослобађају да се континуирано баве стресом у нашем телу.

Поред тога, др. Травис Брадберри, аутор Како се придржавајте мозга за негативност Објашњава да честе жалбе реконфигуришу мозак. Према стручњаку, мозак се уклапа како би се брже очекивало. Другим речима, жалба постаје "нормално" понашање особе, јер њихов мозак се прилагођава овим.

30 минута жалби могу бити штетни за ваш мозак

Један од најзанимљивијих налаза у студији је да је показано да није потребно жалити цео дан да буде наштећен. Заправо, само 30 минута излагања жалбама током дана да утиче на наш мозак.

Међутим, научни докази не само да указују да се жали непрестано атрофија мозга, такође указује на предности рада супротног. Истрага ЕММОНС-а и МЦЦУЛЛОГХ објављеног у Часопис личности и социјалне психологије Објашњава да има захвалност у ставу, побољшава добро -Белинг. Према студији, они који изражавају захвалност често доживљавају више позитивних емоција од других.

Из горе наведеног, то бисмо могли рећи, не само да се само престане жалити да повећавамо нашу добро -Белинг, већ и изградимо позитиван став. То не значи да у будућности не можемо да доживимо или изразимо било коју врсту не воље. Међутим, морамо бити опрезни да се цео живот се врти около да разрадимо и комуницирају притужбе на било шта.

Баш као што можемо да доживимо и изразимо своје жалбе на нешто, требало би да одвојимо и време да се осећамо и комуницирамо захвалност. При томе ћемо смањити ниво стреса и имати пријатније и позитивне и емоције. Ово није само корисно за когнитивне функције, тако да је то за опште емотивно здравље.

Коначно, важно је напоменути да се приговарајући стално атрофије мозга и може да промени начин на који вас други доживљавају. Ако имамо ову навику, други би могли помислити да смо веома негативни људи и избегавамо провођење времена са нама. Дугорочно, то може створити осећај усамљености и туге која погоршава ситуацију.

Фрустрација: Шта је то, како то утиче на нас и како се суочити са тим

Референце

• Брадберри, Т. (2017). Како се придржавајте мозга за негативност.
• Енмонс, р. ДО., & МцЦуллоугх, М. И. (2003). Бројање благослова у односу на оптерећења: експериментална истрага захвалности и субјективног благостања у свакодневном животу. Часопис личности и социјалне психологије, 84(2), 377-389.