Емоционално исцељивање Шта је то и како то функционише?

Емоционално исцељивање је психолошки процес у којем препознати, прихватити и интегрирати низ болних или трауматичних искустава који нам помажу да се суочимо са оним што живимо. Љутња, туга, страх, страх, очај су фактори које кошта да разумеју и пре свега да се баве, али уз професионалну помоћ можемо да напредујемо.

Иако им у већини времена не дајемо много значаја, али искуства су живела у детињству остављају трагове које обележавају нашу личност. Зато ћу у овом чланку објаснити да је то емоционално исцељење и како то функционише.

Садржај

• Значење емоционалног исцељења
• Фазе које морамо анализирати да исцељују наше емоционалне ране
  • 1. Прихватите рану као део себе
  • 2. Прихватите чињеницу да се оно што се бојите или приговарате себи и другима
  • 3. Дајте себи дозволу да се наљуте на оне који су се хранили раном
  • 4. Нека ствари теку
  • 5. Научите да управљате емоцијама
  • 6. Морате бити емпатично
  • 7. Не устручавајте се затражити помоћ

Значење емоционалног исцељења

Емоционално исцељивање је терапеутски процес који нам омогућава да прихватимо, разумемо и само -регулишемо оне психо -емотивне државе које ограничавају добро--Бединг и у потпуности услови нашег живота.

Патња И емоционални бол су вечни леитмотив у нашим постојањима. Губици, руптуре, разочарења. Нико није ослобођен од тих окрета судбине или оних гримацеса који напуштају живот и наших односа са другима. Слично томе, дата се још једна чињеница, свака особа се бави одређеним путем пре него што се појави недаћа.

Постоје они који су јачи од других људи и постоје они који су рањивији. Стога Веома је уобичајено превући трауматичне чињенице из детињства које се никада не пребацују. Може се достићи одраслој доби са тежином туге, ране и туге и ожиљком беснила. Сва емоција се меша и узрокује тип облоге која има застрашујућу усамљеност и више од једног психолошког поремећаја, као што је депресија.

5 рана које вас спречавају да уживате у свом истинском себи

Супротност овој димензији је емоционална репресија. То је стање које особа потискује емоције да покуша да смањи бол. Међутим, са овом техником оно што се постиже је да се вечно пати.

Фазе које морамо анализирати да исцељују наше емоционалне ране

1. Прихватите рану као део себе

Рана постоји, можда се не слажете са чињеницом, али први корак је прихватање тој могућности. Према мишљењу Лиса Боурбеаоура, она то наводи "Прихватање ране значи да га гледа, посматрајући га пажљиво и знајући да је да се ситуације решавају део искуства људског бића".

Нисмо бољи или лошији само зато што нас нешто боли. Изградивши своју заштитну шкољку херојски је чин, чин само -еоповратна која има пуно заслуга, али је већ испунила њену функцију. Зато, након што је рана отворена и то можете видети, време је да га зацели.

2. Прихватите чињеницу да се оно што се бојите или приговарате себи и другима

Воља и Одлука о превазилажењу наших рана први је корак ка стрпљењу, саосећање и разумевању са собом. Ове особине које ћете развијати за себе развити их према другима, који ће вам нахранити добро.

Понекад не Схватамо да у друге стављамо своја витална очекивања, надајући се да су наши недостаци и да наша нада Цолмен. Истина је да наше понашање доводи до отказа наших односа и већи део нашег живота, стварајући велику нелагоду јер други не реагују како се надамо.

3. Дајте себи дозволу да се наљуте на оне који су се хранили раном

Колико више оштећују и дубљеју наше ране, нормалнији ће бити криви и осјетити љутњу на који нас је повредио. Дајте себи дозволу да се наљуте на њих и опростите себи. У супротном, испробаћете све што се залупите са собом и са другима, јер ако то учините, то је као да сте непрестано блатни.

Такође је неопходно опростити, Пошто морамо прихватити да ће људи који повриједити вероватно ће носити дубоку бол унутра. Ми сами наносимо другима маскирамо да ћемо заштитити ране.

4. Нека ствари теку

Много пута не можемо наставити са нашим животом, јер смо у могућности да се дозволимо да носимо. Желимо да све контролишемо и дајемо хиљаду кругова исте теми. То ствара стрес и анксиозност. Најбоље што можемо учинити је да се носимо, ДЕјар да ствари теку и наставе свој природни курс. Без покушаја да контролише нашу будућност или покушате да променимо прошлост.

5. Научите да управљате емоцијама

Управљање емоцијама омогућава вам да затворите ране. Ако научимо како да комуницирамо и користимо осећања, можемо их претворити и пре. Да бисмо то учинили, морамо научити из прошлих искустава.

6. Морате бити емпатично

На исти начин на који се можемо осећати лоше, морамо узети у обзир да други људи могу имати емоционалне повреде. Да се ​​могу побринути за њих и помоћи им у ономе што им треба. Емпатија је способност да уђе у кожу друге особе, Ово ће нам помоћи да схватимо шта осећају и моћи да им помогну на најбољи могући начин.

Знамо да затварање емоционалне ране није лако, али је могуће. Треба да будете константни са оним што осећамо и са оним што други осећају да побољшају квалитет живота нашег окружења.

7. Не устручавајте се затражити помоћ

Можда је тешко препознати да не можемо са свиме. Али понекад је потребно да нам неко помогне да пребродимо одређене ситуације. Постоје професионалци који нам могу побољшати ситуацију, препознати одређене емоције које нисмо знали да се осећамо. Да контролише тренутке бола. Они ће нам помоћи да пронађемо оно што није у реду и како то можемо да управљамо.

Не треба се осећати лоше или неуспешно када се окренемо специјалисту, напротив, то ће нам помоћи да извучемо оне скривене емоције. То значи да смо у могућности да препознамо да нам је потребна помоћ и да желимо да побољшамо ситуацију и тако можемо да напредујемо.

Библиографске референце

• Боурбеау, Л. (2015). Излечење 5 рана. Малага: Сириан