Тест да бисте знали свој ниво вампирања

Познато је као Који васпира Када се рутински консултујете на наш мобилни телефон пре спавања; Или да се консултујете са друштвеним мрежама, играјте, гледајте видео записе, разговарајте са пријатељима и породицом, погледајте фотографије итд. ¿Колико нас ради ова врста понашања? ¿Колико коштамо да спавамо без гледања на мобилни?

Ово понашање може да промени наш ПАЦЕ СЛЕЕП и може довести до следећег дана, примећујемо недостатак концентрације, ми смо раздражљивији, нестртнији, уморнији и осећамо се успаније.

Али, ¿Зашто се појави ова појава? ¿Зашто мобилна употреба може да ми измени циклусе спавања? Не само да време које проведемо помоћу уређаја, већ зато што је плаво таласно светло које емитује екрани инхибира производњу мелатонина, хормона одговорног за индукцију сна. Стога, када видимо екран пре спавања, мозак "верује" да још увек постоји дадне светло и није време за спавање, тако да не производи мелатонину. Стога је препоручљиво, престати са консултацијама са мобилним телефоном два сата пре спавања.

Откријте овом једноставном тесту који је ваш ниво вампинг и ако представља проблем који захтева вашу пажњу.

Почетак теста

Морате одговорити на сва испитивана питања

Графикон резултата

Још тестираног понављања