Врсте несанице и њихово лечење

Обиђите около, идите у кревету у кревет и не можете спавати ... ситуација која се може догодити одмах, али ако то и даље траје данима, можда патите од несанице. У том случају, нормално је да питате шта је узрок да се не спава. ¿Да ли сте знали да постоји неколико врста несанице? Један од узрока несанице може бити депресија. У овом психологију-Онлине чланак ћемо разговарати о томе 7 Врсте несанице, боље разумети његове карактеристике и шта је лечење несанице.

1. Шта се не може производити несаница?
2. Хронична (или дугачка -тер) несаница
3. Акутна (или кратка) несаница
4. Концилитација Инсамниа
5. Одржавање несанице
6. Несаница раног буђења
7. Мешовита несаница
8. Глобал Инсомниа

Шта се не може производити несаница?

Несаница карактерише а незадовољавајући сан, и у његово трајање, у којем се појединац мало сналази, а у поправној способности, у којем се појединац уморио уморно.

¿Шта је узрок да не спава? Много је разлога који могу изазвати несаницу:

• Међу узроцима несанице су физичке болести: Када се појединац осећа бол Ноћу, тешко ће спавати.
• Такође можемо да спомињемо и Психолошке болести, као што је анксиозност, депресија, посттрауматски стресни поремећај, опсесивно-компулзивни поремећај, биполарни поремећај и други. У посттрауматском стресном поремећају, не само да се не само несумњичка несу јављају као и ноћне море које су уобичајене и понављајуће у тим случајевима.
• Морате обратити пажњу на Овиктивне материје, Па, они такође изазивају несаницу. Познато је да су највише конзумиране супстанце Кофеин и дуван И обоје ометају почетак и одржавање сна. Вреди се имати на уму да је кофеин присутан не само у кафи, већ у чајевима, енергетским пићама и репним безалкохолним пићима.
• Постоји лекови који такође производи несаницу, да ли су лекови који се користе за лечење хормона штитњаче, лекови који се користе за крвни притисак, диуретике, кортикостероиде. Неки лекови који се користе за лечење АДХД-а, па чак и неких антидепресива, када се узимају поподне или ноћ.
• Тхе навике појединца такође утиче на несаницу. На пример, та особа која ради у премештама са различитим распоредом, појединца који спава у различито доба дана, веома дугим нападима, подстичући активности пре спавања и чак седећи животног живота.

¿Колико врста несанице је ту? Даље, да видимо шта су врсте несанице:

1. Хронична (или дугачка -тер) несаница
2. Акутна (или кратка) несаница
3. Концилитација Инсамниа
4. Одржавање несанице
5. Несаница раног буђења
6. Мешовита несаница
7. Глобал Инсомниа

Хронична (или дугачка -тер) несаница

Хронична несаница, такође именована за дуготрајну несаницу, састоји се од оне несанице и даље постоји више од три месеца. Јавља се минимално три дана у недељи. ¿Који су симптоми хроничне несанице? Појединац се обично осећа уморно, недостатак концентрације и раздражљивости.

¿Шта је добро за хроничну несаницу? Лечење несанице може бити психолошки или фармаколошки. Иако се употреба лекова мора коначно извршити. Бихевиорална когнитивна психотерапија је назначена за производњу позитивних ефеката у овим случајевима.

Акутна (или кратка) несаница

Акутна несаница, коју га такође можемо назвати као кратак--Терм несаница, да ли је то несаница која се јавља са Трајање мање од три месеца. Генерално, то је узрокован Симптоми анксиозности, Особа може да има несаницу пролази кроз проблем. На исти начин на који се акутна несаница може изазвати цОнсумо неке неке супстанце то је присуствовао тај ефекат.

Као третман очекује се да ће појединац променити своју навику живота, посебно ако потроши било коју супстанцу која изазива овај проблем. Осим тога психолошки третман која се такође може навести за анксиозност.

У овом чланку објашњавамо како превазићи анксиозност несаницу.

Концилитација Инсамниа

Објаснити несаницу мирења, прво морамо да разумемо шта значи латенција средства за спавање. Латенција сна се односи на време потребно је да помири сан и врати се да спава након буђења.

Сматра се нормалним да би заспало тридесет минута, бројање од тренутка када се једна лажи. Дакле, несаница мирења је када се то појави Потешкоће на почетку сна.

Лечење може бити психолошко, јер ће на тај начин проузроковати промену на начин размишљања појединца, поред лечења анксиозности узрокованом овом ситуацијом. Ако желите да знате шта нефинансирају нефинансирање сна, у следећем чланку објашњавамо како брзо и дубоко спавати.

Одржавање несанице

Одржавање несанице долази када се појављује потешкоћа у одржавању сна у целој ноћи. То може бити за то пробудити се чести појединца или немогућности повратка спавања након буђења. Важно је напоменути да се у том случају смањи статус дубоког спавања појединца.

Психолошки третман се може навести јер у психотерапија Технике се користе које објективишу психолошку и понашајућу промјену појединца, јер ће поступити на негативне мисли и уверења која се обично појављују након дана без спавања.

Несаница раног буђења

Када говоримо о несаници раног буђења, односимо се на тог појединца који пробуди се пре времена да то треба. С друге стране, вреди спомињати да постоји много људи који имају навику да устану ујутро без употребе будилице. Тада би то било случај несанице буђења рано када се особа осећа умора за дан.

Као облик лечења, Тхе Когнитивна психотерапија у понашању Па, он ће појединцу учинити да измени своје понашање у вези са поменом ситуацијом.

Мешовита несаница

Мешовита несаница односи се на стање несанице да се појаве заједно, односно појединац може да поднесе а Комбинација инсензије је горе наведено, На пример, несаница мирења и несанице раног буђења.

¿Шта се може учинити у борби против несанице? Исто горе, третман може бити психолошки или фармаколошки, јер у том случају ситуација води појединца да се осећате анксиозно да не спава. У овом чланку ћете пронаћи најбоље инфузије спавања.

Глобал Инсомниа

Глобална несаница која се јавља када Појављују се три врсте несамјене: Несаскање мирења, несаница одржавања и несанице раног буђења. Генерално, појединац не спава ноћу, касно да се помири, пробуди се неколико сати сна и не спава више целе ноћи. Сматра се најозбиљнијим несаницама јер утиче на сате спавања и то су недовољне.

Третман се може извршити психотерапијом и повремено употребом лека и промене њиховог начина живота очекује и појединачно тражење нових навика које фаворизоване квалитете спавања. У овом чланку о томе шта да радите када не можете да спавате, нудимо 15 ефикасних смерница за спавање.

Овај чланак је само информативан, у психологији-Онлине немамо снаге да преузмемо дијагнозу или препоручим лечење. Позивамо вас да одете на психолога да третирате свој посебан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Врсте несанице и њихово лечење, Препоручујемо да унесете нашу клиничку категорију психологије.