Страх од чега је граница између нормалног и патолошког?

Страх је мој највјернији партнер, никад ме није преварио да одем са другим. Вооди аллен. Амерички директор, директор и писац.

У овом чланку вам нудимо обилазак неуробиологије страха. И описане су границе између природног понашања страха и патолошких, као и неких терапијских алтернатива у њеном лечењу.

• Алберто, проводи дане и ноћи мислећи да жели да уради једну и хиљаду ствари у свом животу, али он скоро увек зауставља мисао која га парализује; Страх од умирања (некрофобија).
• Тоно је очигледно друштвена особа, али у већини случајева покушава да избегне контакт са људима. Он има пријатеље који га сматрају чудним, али на највишем унутрашњем његовом бићу дијагностициран је од адолесценције са условом да се зове: социјална фобија.
• БТИ, она је врло атрактивна жена на сваки начин, али нико не објашњава како она подржава свог партнера који је лоше понаша врло лоше. Мисли да је боље платити ту цену да не буде сама, боји се да ће остати сама (аутофобија).
• Маргарита, она ће представити испит за степен, сматра да је она најважнија у њеном животу. Упркос осећају страха, покушајте да се опустите са музиком, вежби медитације и креативној визуализацији. Његово тело је напето, али у свом унутрашњем дијалогу зна да може постићи свој жељени циљ (Само доживите неко анксиозност).

Шта сви ови ликови имају заједничко? Они живе емоција страха у различитим степенима. Понекад га можемо контролисати, али нажалост у другима, сама страх управља њиховим животима и нажалост може постати онемогућити.

Садржај

• Шта је страх
  • Дефинисање страха
• Семантичка и полисемијска језичка структура емоција
• Наши страхови или страхови
• Граница између здравља и болести
• Реакције на страх
• Страх у нашем мозгу
  • Теоретски приступи
• Третмани
  • Психолошки
  • Лекари
  • Библиографија

Шта је страх

Страх је један од ретких емоција које делимо са животињама на нашој еволуционарној скали. Све емоције имају функцију прилагођавања. Неки недостаци осећања страха су: укорите наше разиграно дело, може нас парализовати, кочити нашу креативност, наше потенцијалне способности и такође нас учини несрећним. Емоције су ту да се осете, али не можемо нужно да их контролишемо. Ако нисмо осећали емоције, били бисмо попут аутомата, зомбија или робота.

Страх и страх, послужите као заштита и алармни сигнал (РСС, 2019, стр. 5).

Страх је један од наших најтимиктивних и вероватно најјачих емоција, јер је наш опстанак укључен, живи у дубини наше ДНК. У хитној ситуацији, то нас спречава на сигурном, али и ако смо плен за страх, може значајно да ми измени своје животе. Помаже нам да донесемо одлуке и такође у екстремним ситуацијама, чини нас неспретним или агресивним.

Емоције су толико важне у нашем животу које граде особине личности. Када помислимо на људе о којима знамо да сигурно кажемо "он је веома" особа ... весела, симпатична, пријатељска, анксиозна, тужна, рабидна, уплашена итд. Односно, Ми доделимо као личност особине емоције која се чешће манифестује. Тенденција да одговори љутњом, без односа на садашњу ситуацију, је карактеристика личности. То значи да градимо нашу личност са емоцијама које ванишемо. И много пута нисмо свесни тога (Бискуерра, 2017, стр. 43).

Дефинисање страха

Страх је део наших основних емоција. Остали су: гађење, изненађење, радост, гнев и туга. И сви имају посебну адаптивну функцију.

Страх је реакција Примитивни одговор тела борити се или побећи (Боиес, 2007, стр. двадесет један).

Страх је емоција која Доживе се пре стварне и непосредне опасности То је живе као неодољив и који ризикује здравље и живот (Бискуерра и ЛаиМунс, 2018, стр. 108).

Јесте Интензивна активирана емоција За откривање непосредне претње, то укључује непосредну реакцију аларма мобилизира организам генерисањем скупа физиолошких промена (Апа, 2010, стр. 316).

Како се може посматрати страх, може се доживети у лице непосредне или једноставно замишљене опасности, примитивни је одговор да нас заштите са неким оштећењем, има интензитет који може бити благи или акутни, такође је окарактерисан или хронично искуство, активни психосоцијални механизми, као и физиолошки који мењају животе оних који пате од њега. Ако их се не могу управљати и остављамо их бесплатно, они постају извор сукоба (ментални поремећаји или токсични односи са собом или са другим људима), ако их држимо сомосизирајући и такође нам дају психосоматске проблеме.

Семантичка и полисемијска језичка структура емоција

Од класичне књиге Даниела Големана (1995.) о емоционалном интелигенцији, већ је предложио да су емоције формиране породице, веома вероватно описане степеном семантичког и физиолошког интензитета у којем су се представили, страх је био класификован као страх и тамо су се одликивали озбиљност У експериментацији емоција:

1. Нервоза, забринутост, немир, забринутост, немир и опрез.
2. Анксиозност, смешна, неизвесност и страх.
3. Тапел, терор, фобија и паника на психопатолошком и онемогућеном нивоу (Класификација је моја).

Бискуерра & Палау (2017), недавно је направила занимљиву класификацију да би описала емоције. Откривени од шест основних емоција, више од 300. Поготово у односу на страх, нашли су више од 18 значења у својој шпанској верзији, која су описана у даљем тексту (Опет класификација у вези са његовим интензитетом, од најмање до највећих, је моја):

1. Агуидед, Алерт, Буг, Индицион, Инхибиција, Лијекови, Страх, Порицање, Подношење, уплашавање, страх, оклеми.
2. Дезоријентација, аларм, застрашено, срање, присила, кукавичлук, страх, неодољив.
3. Пхобиа, нападнута, у терору, ужасу, паници, страшно, терор.

Језичко, семантичко и полисемично учење је да различите варијанте у томе како изражавамо страх, разликују се у свом језичком концепту, али означавају интензитет са којим је један живот. То ће на крају превести у озбиљност како ће наш мозак ухватити емоцију страха и поступати у складу с тим. Доноси и културне конотације, у Мексику, страх је закатони или Марица, на пример.

Наши страхови или страхови

Страх је део неких наших анксиозних поремећаја и основна је компонента у нашим фобијама. Поремећаји изазвани страхом су разлог да будете најчешћих психичких болести.

Фобија су Ирационални и континуирани страхови објекта (тропофобија, страх од црних рупа), животиње (музика, страх од пацова), активност или ситуација (агорафобија, страх од отворених простора), посебно (Халгуин & Краусс, 2004). п. 597). За свој део Анксиозно стање (као опсесивни компулзивни поремећај) проузроковати неконтролиране или паничне реакције које преузимају мишљење У многим областима. Погођене особе је понекад била у могућности да га опише шта га невољи, али не може објаснити узроке (РСС, 2019, стр. 7).

Како људска бића се боје разних ситуација свесно или несвесно и у многим случајевима управљају нашим животима: Страх од болести (Хипохондриа), до смрти (некрофобија), Према губитку вољене особе (Танатопхобиа), На висинама (Акрофобија), страх, ватра (Арсонфобиа), спавање (Сомнифобиа), усамљеност или бити сам (аутофобија), друштвеној интеракцији са људима (социјална фобија), да се заљубљују (филофобију), до неуспеха (Атикуифобиа). , страх од ружних људи или ружноћа (Цакофобија), страх од отворених простора и гужве (агорафобија), страх од црних рупа (трофофобије), у будућност (хронофобија), да се промени, критика, да не испуне наше циљеве висине животињама (на пример; животиње уопште-Зоофобија, инсекти-Ентомофобија, пацови или мишеви-мусофобија или змије), да боли (деколфеа), страх од живота, у кратком је листе готово неисцрпна.

Граница између здравља и болести

Међутим, колико је удаљена граница између "нормалног" страха и "патолошког страха". Важно је истаћи да свако од њих има вишеструке етиологије, али постоје подручја мозга специјализована за откривање страха и у већини случајева могу се третирати, да живе пунији живот.

Природно је да сви имамо одређену дозу страха од суочавања са собом или неком специфичном ситуацијом (суживот са другима или у било којој ситуацији у околини, на пример, можете чак и позитивно говорити позитивну компоненту. Осјећамо се добро када се суочимо са догађајем који проузрокује страх од нас који смо мислили да то неће моћи да то уради. Још један позитиван аспект је да нас суочени страх спречава од болнијих следећих ситуација, то је случај када људи иду код лекара, ако открије било коју болест, може се третирати и зацелити на време.

Емоције су ту да се осете и прилагођавају У разне друштвене околности, тада је "нормално да се осећате страх" у лице неких околности да ли су замишљени или суочени са -То -Феце. Међутим, ако упркос томе можемо контролисати наше страхове, можемо се кретати напријед са нашим животом. У колегу, Емоција страха постаје проблем када нас контролише страх или доминира (Постајемо токсични људи), када је страх потпуно неоснован, када је удружење уграђен у нашем мозгу или када остаје константно у нашим животима и постане ограничен или онемогућио фобиас).

Реакције на страх

• Физиолошки:
  • Крутост мишића, генерал дрхтање тела, кожа постаје бледо, представља пиониру, вероватно ће се знојити хладно. Брзо откуцаје срца, преусмеравање крви Фујо периферије према висцери и опште мобилизацији организма за обављање акције: борба, бјежати или остати окамењен страхом.
  • "Страх се такође показује у лице кроз повећање треперења. Ученици диљарају. Уста су напета и протежу се назад. Усне дрхтају и то је можда да су зуби кастинеен. Понекад се врши радња разјашњења грла и ритам дисања може се повећати док се адреналин настаје у телу "(Боиес, 2007, стр. двадесет један). Брзо откуцаје срца, преусмеравање протока крви.
• Психолошки: Пажња је у оближњим претњама у близини и наши мемоири процењују да ли смо већ раније прошли кроз сличну ситуацију. Можемо ући у ситуацију нелагодности, анксиозности док се не панише.
• Понашања: Борите се, бежите или изгледате још увек.
• Друштвени: Ако можемо да избегнемо страх, врло вероватно ћемо остати код куће како се не суочавају са било каквим стимулусом који потенцијално угрожава наш идентитет и ми се на сигурним. Међутим, то више избегавамо страх, ово је ојачано.

Страх у нашем мозгу

Раније је сматрало да је церебрални тонсил углавном активиран. То је попут мозга унутар мозга, величине бадема и један у свакој церебралној хемисфери.

Међутим, у неуробиологији страха, РУДИГЕР РУДИГЕР ТАСС (2019) описује следећу руту у којој интервенишу много више структура мозга, у резимеу:

• Пре подстицаја који производи страх, било да је унутрашњи или екстерни, Тонсил добија информације са Тхаламуса.
  • У Амигдали се снима нормалан и патолошки страх. Производи страх или агресију. Ако оштећење производи подношење или афективно изравнавање. Открива добре и лоше подражаје. То је најважнији регион у знак сећања на страх. Активира се у лицу подражаја који изазивају страх и анксиозни поремећаји.
  • Таламус је овална структура која преноси информације из наших органа чула (погледајте, додир, укус, мирис, саслушање) церебралном кортеку (то је највећи део еволуционално). Комуникација између кортекса и таламуса је реципрочна и двосмерна. Има функције осетљиве на моторичке осетљиве, оне могу бити механичке, топлотне и болне подражаје. То је укључено на ниво мотора у добровољним и нехотичним покретима и укључује марш. Укључите пажњу у циклус спавања-бугилије. Језик су његови мотори и синтактичке промене. Подељен је у 4 зоне: 1) горе, што учествује у меморији и емоцијама, 2) медијални, подељен је у три области која укључују меморију, 3) вентрал, одговорна је за контролу мотора и 4) касније је подељена Укључите се у три дела.
    • 1) Медијални геникулат, то је компонента слушног система.
    • 2) бочни геникулат, примати информације од мрежнице и пошаљите га визуелним кортексом.
    • 3) пулвинар Гкуицулате, пројекти су развијенији код људи у људима.
  • Амигдала шаље сигнале церебралном кортеку и обе су повратне информације.
  • Централно језгро преклопника, прима информације из кора, хипокампуса и таламуса.
  • Хипоталамус повећава крвни притисак и регулише ослобађање хормона стреса; Труп мозга и месенцефал.
    • Хипоталамус управља хормонским системом и мост је са неуронима. Пре претњом, између осталих хормона кортизола, хормона стреса и припрема организам у борби.
    • Хипокампус је директор оркестра наших различитих мемоара.
  • Бочно и ниже језгра примају сигнале из таламуса и усмеравају различите облике понашања, као што су промена смисла у лету.

Горње нам говори да нема ексклузивне регије у којој се догоди страх и постане свестан. Уместо тога, долази из различитих подручја на нивоу мозга и повратне информације између њих.

Теоретски приступи

• Са становишта психоанализе страхови који одговарају несвесним сукобима.
• За страхови у понашању потичу из спољних фактора (подражаја) који су повезани са таквим понашањем (одговор).
• За когнитивне психологе, они су због когнитивне изобличења која је научена и то је неопходно да га остане.

Третмани

Постоје различите терапије, свака од њих послушава различите стратегије да раде са страхом, нема никога који је најефикаснији, они су једноставно методе лечења.

Психолошки

• Емоционална контрола са техникама опуштања и медитације. Циљеви медитације преклапају се са многим клиничким психологијом, психијатријом, превентивном медицином и образовањем. Како све више и више података показује, медитација може бити ефикасно лечење за депресију, страх и хронични бол, а такође помаже да се култивише осећај добро -Беинг (Рицард, Лутз & Давидсон, 2014).
• Мисли стварају стварност у добром и лошем. Негативна очекивања стварају штетне ефекте и лоше резултате (ноцебо ефекат), док позитивна очекивања стварају пријатне ефекте (плацебо ефекат). Ирвинг Кирсцх (2012), каже: "Начин на који осећамо у великој мери овисно о томе како претпостављамо да ћемо се осећати".
• Хипноза, употреба ниског фреквенције пулсирајући електромагнетно поље које уравнотежује електричну оптереће тијела на ћелијском нивоу, техника узастопних приступа и систематска десензибилизација и прекомерне изложености стимулусу који изазива страх који узрокује да се страх узрокује да се страх узрокује да се плаше уравнотежује. Музичка терапија са бинуралном музиком.

Лекари

• Користи се комбинована терапија антидепресива и анксиолитика.

Фразе за превазилажење страха

Библиографија

• АПА (2010) Сажетак дицтионари психологије, Мексико, уредништво Модерно приручник.
• Бискуерра Р. (2017) Универзум емоција, Шпанија, уредничка комуникација у редамици.
• Бискуерра Р. & ЛаиМунс Г. (2018.) Речник емоција и емоционалних појава, Шпанија, уредничка комуникација.
• Боиес Ц. (2007) Језик тела, Буенос Аирес, уводник Албатрос.
• Големан Д. (1995) Емоционална интелигенција (зашто је то важнија од интелектуалног квоцијента), Мексико, уредништво Јавиер Вергара.
• Халгуин р. & Краусс с. (2004) Психологија абнормалности, уредништво МцГравхилл, Мексико.
• Кирсцх и. (2012) Мреже за науку 135, Ноцебо Зли брат плацеба, Ирвинг Кирсцх Интервју са Едуардо Пунсет, консултован 1. јуна 2016, у црвеној боји: хттпс: // ввв.ЈуТјуб.цом / сат?В = 4в7-СЈС6БАА
• Рицард М., Лутз а. & Давидсон Р. (2014) Нуеуросциенце, у мозгу медитатора (нова неуроимагинг технике је пролила светлост на промене мозга које производе контемплативне праксе), истраживање и науку, јануар 2015. године, Барселона
• Васса Р. (2019) Страх (неуропсихологија страха и фобија), неуробиологија страха, преноса и мозга, трећи период од четири имена, број 24, Шпанија, истраживачка и научна издања.