Метафоре моћан алат за комуникацију и промену

Психолошка терапија је одувек имала изазов откривања ефикасних начина комуникације сложених и апстрактних идеја у смислу који су разумљиви и одјекнутни за пацијенте. Метафоричка комуникација, која је у великој мери популарисала Тхе Терапеут Милтон Ерицксон, појавио се као снажна техника у том погледу. Ова метода не само да побољшава разумевање, већ и омогућава пацијентима да истражују и разумеју своје сопствено искуство на нове и инсиктичне начине.

Садржај

• Које су метафоре
• Предности метафора на терапији
• Потреба да се донесу разлог и употребу метафора
• Каква је корисност метафора у психотерапији?
• Кораци за стварање метафоре
  • Пример
  • Референце

Које су метафоре

Тхе Метафоре су облик фигуративног језика који се користи за описивање једне ствари у погледу другог. Често се односе на неповезане објекте или концепте како би истакли одређену сличност или заједничку карактеристику. Ова врста језика је веома уобичајена у свакодневном животу и користи се у различитим контекстима, од литературе и поезије до свакодневног разговора.

На пример, фраза "живот је путовање" је метафора. Очигледно да не предлажемо да је живот буквално путовање у смислу паковања и укрштање на географско путовање, али идеја о путовању користимо да изразим карактеристике живота: неочекиване изненађења, препреке које морају бити превладавају , одлуке које морамо донети на раскрсници и раст и учење које се јављају на путу.

Предности метафора на терапији

Метафоре могу бити изузетно корисне у терапији из различитих разлога. За почетак, метафоре Они имају могућност да се преузму сложене и тешке концепте и дају их тако да пацијенти лакше могу да разумеју. Посебно су корисни када је у питању објашњавање апстрактних аспеката психологије и менталног здравља, омогућавајући пацијентима да концептуализују своје проблеме и борбе у роману и разумљиве начине.

Поред тога, метафоре Они охрабрују само-реквиспорацију и самоискривање. Када терапеут користи метафору, он не даје директан савет или упутства, већ представљајући причу или слику која може довести до пацијента да размишља и дође до сопствених закључака. Ово може оснажити пацијенте, омогућавајући им да преузму већу одговорност и контролу над својим процесом исцељења.

И метафоре Могу пружити корисну емоционалну удаљеност. Понекад, разговор о болним проблемима и искуствима може бити превише неодољиво емоционално. Међутим, причање о тим истим проблемима кроз сочиво метафора може да се процес мање директно конфронтатира и, дакле, мање претеће.

Коначно, метафоре имају потенцијал да олакшају значајне промене на начин на који пацијенти виде и суочавају се са њиховим проблемима. Приликом представљања нове перспективе, метафора Може помоћи пацијентима да се разбију са старим обрасцима мисао, да виде њихове проблеме под новом светлом и на Откријте нове стратегије и решења. Коначно, ова промена перспективе може бити снажан катализатор за промену и исцељење.

Потреба да се донесу разлог и употребу метафора

У многим разговорима, посебно они који укључују снажне емоције или супротне тачке гледишта, људи могу да падну у замку да покушају да докажу да су у праву. То може довести до а већа отпорност, на те позиције се брани и интензивирају емоције, уместо међусобног разумевања или промене.

Овде метафоре могу бити посебно корисне. Уместо да некога усмерава како би требали размишљати или се понашати (што може довести до отпора или осећаја диктирања), Метафора представља причу или аналогију коју особа може да протумачи сам.

Тхе Метапхора деактивира жељу да донесе разлог јер је одговорност за промене не падне на особу, већ у метафору. Ми не намећемо директно или промену, ми једноставно делимо причу или концепт који није директно повезано са сукобом.

На пример, ако се расправља о питању прихватања болних емоција, уместо да их избегне, уместо да директно говоре некоме ко би "требало да прихвати њихове емоције", можете да кажете метафору "човека који се редовито реда уместо тога Допуштање реци да га узме ". Појединац тада има могућност да се за себе размотри оно што би ова метафора могла значити и како се може пријавити на своју ситуацију.

У том смислу, метафоре у терапији могу помоћи људима да размотре различите перспективе и могућности без осећаја да су присиљени да промене или прихвате одређену визију. То може олакшати окружење веће отворености и могућност промене.

Питања чудеса у психотерапији, шта су они и како се користе

Каква је корисност метафора у психотерапији?

Метафоре у психотерапији су важно средство због њихове способности да ефикасно комуницирају идеје и емоције, пружају нову перспективу и олакшавају разумевање. Његова употреба фокусирана је на неколико кључних циљева у терапијском процесу:

1. Пружање разумевања: Метафоре могу осветлити сложене или апстрактне концепте, односе се на њих на конкретније и породичне искуства или идеје. На пример, терапеут може да користи метафору заробљеног у добро описивање осећаја депресије.
2. Олакшати емоционални израз: Неке емоције или искуства могу бити тешко вербализовати директно. Метафоре могу понудити индиректни начин за изражавање емоција и искустава, омогућавајући пацијентима да описују свој интерни свет на богат и нијансирани начин.
3. Подстицање увида и перспективе: Метафоре могу пружити нови начин гледања и разумевања проблема или искустава, промовисање увида и одраз. Ова нова перспектива може довести до иновативних решења и нових начина за руковање тешкоћама.
4. Инспирирајте промене: Метафоре могу да делују као катализатор за промену. Омогућавањем јасне слике како може бити другачија ситуација или емоционална држава, могу мотивисати пацијенте да предузму акције и промене у свом животу.
5. Побољшајте терапијску везу: Метафоре могу ојачати однос између терапеута и пацијента олакшавајући међусобну емпатију и разумевање. Метафоре које одражавају искуство пацијента могу вам помоћи да се осећају разумевање и потврђивање.
6. Посирите аутономију пацијента: Метафоре помажу пацијентима да пронађу сопствена решења и закључке, уместо да их терапеути директно усмеравају. Овај приступ побољшава пацијентову самопоуздање, подстиче своје активно учешће у терапијском процесу и поштује његову аутономију.

Кораци за стварање метафоре

Створити метафору за терапијску употребу може захтевати креативну мисао и дубоко разумевање пацијента и његовог проблема. Овде вам показујем низ корака који би вам могли помоћи да створите ефикасну метафору у терапији:

1. Идентификовати проблем: Први корак за стварање терапеутске метафоре је потпуно разумети проблем или изазов да је пацијент окренут. Ово може укључивати дубину расправу са пацијентом о својим искуствима, емоцијама и мислима.
2. Дефинишите структурне делове проблема и изаберите праве знакове: Једном када имате јасно разумевање проблема, можете је почети да поделите у своје основне компоненте. Ко су "глумци" у проблему? Који су 'догађаји' и "акције"? То се могу персонификовати у ликовима метафоре.
3. Пронађите ситуацију која одговара максимуму са оним који се јавља у проблему: Сада, покушајте да размислите о ситуацији која изгледа као проблем проблема. Ово би могла бити свакодневна ситуација, анегдота или прича коју познајете или чак измишљени или имагинарни сценариј.
4. Размотрите решење у питање психолошког проблема: Ефикасна метафора не само да идентификује проблем, већ предлаже и решење. Шта би могло бити могуће или пожељно решење за проблем пацијента? Како то може бити представљено у метафори?
5. Сместити решење структури ситуације и измишљена је забавна историја у којој је раствор постављен у ситуацији: Једном када имате основне елементе метафоре, можете их почети придружити у кохерентном и атрактивном наративној наративној. Прича не мора нужно бити "забавна", али мора бити занимљива и значајна за пацијента.

Стварање метафора захтева праксу и креативност. Можда нећемо увек пронаћи "савршену" метафору у нашем првом покушају и то је нормално. Циљ је помоћи пацијенту да види свој проблем из нове перспективе и да открије нове начине рјешавања. Стога је најважнија ствар да метафора одјекује пацијента и то је прилично корисна за њега или ње.

Пример

Замислите особу која је стално анксиозна за оно што будућност може донети, до тачке да му је тешко да живи у садашњости и ужива у свакодневним тренуцима. Ова особа је стално забринута због онога што се може догодити, а ова брига спречава да ужива у садашњем тренутку.

Терапеут може да користи метафору да помогне овој особи да разуме и реши њихов проблем. Терапеут би могао да исприча причу о путнику који се увек трчи према наредном одредишту, тако да је усмерен на достизање на следећем месту које никада не престаје да ужива у пејзажу или доживљава места која пролази.

Попут путника у историји, особа може почети да види како му стална забринутост за будућност спречава да ужива у садашњости. Кроз ову метафору, особа може да разуме њихов проблем на нови начин, и почне да је могуће видети на другачијем начину, можда престају да "уживате у пејзажу" уместо да увек увек трчите у будућност.

Када користите метафору, терапеут није изричито изричито говорећи особи шта треба да уради или како да се промени. Уместо тога, метафора пружа начин да се види проблем који може отворити нове могућности за промену, омогућавајући особи да достигне сопствене закључке.

Истраживање наше историје: линија живота као терапијски алат

Референце

• Бенито, Е. Р. (2005). Метафоре у психотерапији: теоријска и практична ревизија. Годишњак клиничке психологије и здравља, 1, 77-89.
• Црна, Д. (2004). Ми смо оно што рачунамо. Метафоре и приче у когнитивној психотерапији. Броувер испада.
• Вилсон, К. Г., & Луциано, М. Ц. (2002). Терапија прихватања и посвећености. Третман у понашању оријентисан на вредности. Пирамида.