Зашто сам увек одбрамбени

Све у неком тренутку одговорили су стављањем одбране у одређену ситуацију. Права патња почиње када ова унутрашња напетост постане хронична. Бити у одбрамбеном положају већ само по себи. То значи да имате визију мапе света у којој Морате се заштитити од других.

Међутим, то је исцрпљујуће живети односима из ове перспективе, једноставно, јер дијалог не тече када анализирате стварност са филтра неповерења. Кад сте у овом тренутку, навикли сте да посматрате могуће интерпретације у намерама других. У овом психологију-Онлине члану одговорит ћемо на ваше питање "¿Зашто сам увек одбрамбени?" Дакле, можете знати одговор.

1. 5 разлога зашто сте на одбрани
2. Како знати да ли сте на одбрани
3. Како престати бити одбрамбени

5 разлога зашто сте на одбрани

¿Шта је узрок да буде одбрана? Следеће, наводимо пет могућих ситуација:

1. Пролазите кроз лоше време и осећате се повређеним. Ваше се расположење манифестује у сопственим реакцијама на друге. Љутња у комбинацији са фрустрацијом је манифестација бола. Особа може бити одбрамбена када се осећа неправедно третирајући живот у датом времену као последица ране. На пример, срце или усамљеност.
2. Осећали сте се у питање дуже време. Било у вашем личном или професионалном животу, живели сте период у којем је особа приметила ваше поступке уз лупање и исправљена је на понављајући начин. У том контексту, ова реакција постаје одбрамбени механизам против таквог става спољног агента који вас суди.
3. Несигуран. Заправо, знате да је друга особа у праву у ономе што вам указује на добру намеру, из неког разлога, одбијате да поштујете стварност те изјаве и да сте се дефанзирали јер се та спољна истина суочава са имиџом ваше сопствене перцепције. На пример, особа која живи сентиментално само-ресурси.
4. Осећате да вас други не разумеју. Али, осим тога, идеализујеш и живот других. Веома сте свесни својих сопствених потешкоћа, али заборавите да свака особа живи својим границама. Од ове улоге неједнакости, одбранићете онима који то сматрају, без обзира колико они мисле да то раде емпатија са вама, не могу се побринути за оно што вам се дешава.
5. Засићени сте савета и све што желите је да имате свој простор и не добијате више спољних информација, јер је ваш ум засићен да прими предлоге које нисте тражили.

Како знати да ли сте на одбрани

1. Узвиси се с лакоћом Када вас особа неочекивано пита о вашем животу или када дели процену која вас на неки начин утиче на вас. У то време осећате да се напетост роди у вама. И с обзиром на ову интензивну напетост, чак се чак ни не концентришете на слушајући другу. Заправо, добијате одбрану када оно што утиче на вас је сопствено тумачење онога што је друга особа желела да изрази.
2. Осјећате да се морате оправдати У тим ситуацијама у којима сте реаговали на одбрамбени. Можете схватити да је ваша интерна реакција била несразмерна, међутим, покушајте да се извините због тога. То јест, закључите да сте заиста имали разлога да се тако реагујете јер сте приметили негативну намеру у другој особи.
3. Понашате се као да имате шкољку. Обележава баријеру у вашим односима са другима и тешко је да покажете своју најугодну и рањиву страну. Више волите да обележавате дистанцу и не дозволите да други пређу то језгро.
4. Мислите превише. Пропадате пуно времена око ситуација које можда немају већу позадину. Међутим, лично узимате коментаре. И из тог разлога свако мишљење утиче на вас као такво. У ствари, схватате да сте претерано забринути због слике коју други људи имају. Иначе, не бисте трошили толико енергије да се браните када то није ни потребно учинити.
5. Особа која добија одбрану, реагује са Мала пријемчивост на критике конструктиван, предлог или савет. Делује као да је увређено у овој ситуацији. На овај начин љутња је уобичајена компонента свог расположења.

У овом другом члану дајемо вам низ савета да бисте научили да смирите унутрашњи бес.

Како престати бити одбрамбени

Сад кад знате зашто сте увек одбрамбени, овде ћемо вам дати неколико савета да избегнете ову ситуацију. Су следеће:

• Исправите сопствену несигурност. То јест, узрок ове нелагодности није спољни, већ унутрашњи. Да сте заиста сигурни у себе, не бисте имали толико значају за мишљење других људи. И што је најважније, користили бисте друге аргументе да бисте изразили своје критеријуме у овим ситуацијама.
• Дубоко удахнути, рачуна се до пет и покушава да поштује ситуацију из даљине да одговори на разговор са већом перспективом. То је врло могуће да ће се након што се поступио под импулсом емоције, жалили сте због тога што сте радили на тај начин и не осећате се добро у себи. Стога посматрајте како чињеница да будете на одбрамбени производи последице које негативно утичу на вас и ваше добро. Од посматрања ових епизода покушајте да исправите динамику овог низа који већ знате по срцу.
• Делује са зрелошћу пре живота. Престаните да кривите друге за своје фрустрације. Или престаните да избегнете сопствену одговорност када тражите сталне изговоре кроз психолошку игру "Да, али". То јест, онај ко је на одбрани, увек проналази "али" који га ограничава. На пример, када се особа жали на неку специфичну ситуацију свог живота, а његов саговорник нуди могућа решења или алтернативе, он ће одговорити порукама које пратите шему "Да ... али" у јасној примеру то јесте не иди да не радиш ништа осим да се изговори.
• Скинути ту тежину јер се не морате стално бранити. Једноставно, суочите се са личним односима, решите сукобе из перспективе могућности и запамтите да не постоји ниједан начин тумачења стварности. Не морате да доказујете да сте увек у праву.

Они који су у овој ситуацији живе свој живот уроњен у сталну борбу. Али то је исцрпљујуће. Уверен је да су људи изражени из добре намере, иако понекад могу наштетити вашој осетљивости. Међутим, када стекнете у одбрану, затварате врата уместо да их отварате.

Овај чланак је само информативан, у психологији-Онлине немамо снаге да преузмемо дијагнозу или препоручим лечење. Позивамо вас да одете на психолога да третирате свој посебан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Зашто сам увек одбрамбени, Препоручујемо да унесете нашу категорију емоција.