Како превазићи страх од неуспеха практичних савета

Он Страх од неуспеха је једна од најчешћих фобија представљена већином људи. Ова узнемиреност је толико снажна да је у стању да паралише наш живот. Интегрише и у нашем уму који нас спречава да донесемо важне и утврђивање одлука за нас.

У овом посту ћемо се фокусирати на анализу различитих облика који постоје и раде и на тај начин знају како превазићи страх од неуспеха; Зато обратите пажњу и научите да се једном превладате страх и за све.

Да превазиђе Страх од неуспеха или атикуифобије Важно је да ојачамо вољу, за то се мора схватити да је то Страх од неуспеха је навика мисли која је само преносива динамично воље. И најбољи начин да се савладате страх у тренингу на уму контролом наших сопствених мисли.

Садржај

• Шта је страх од неуспеха?
• Зашто се бојимо неуспеха?
• Узроци страха од неуспеха
• Савети за превазилажење страха од неуспеха
  • 1. Објективно проценити ситуацију
  • 2. Успоставити реалне циљеве
  • 3. Идентификујте шта генерише страх
• Трансформишите своје мишљење
  • 1. Мотивисати
  • 2. Немојте превише угасити
  • 3. Користите грешке као извор учења
  • 4. Обавља вежбе визуелизације

Шта је страх од неуспеха?

Страх од неуспеха је компулзивна навика, која се ствара као резултат понављања мисли које настају из емоционалног страха.

Ове мисли нас присиљавају да опажамо претњу, што нас спречава да доносимо одлуке о страху од грешака.

Ове емоције су разумне да некако успеју да нас превари, Учини да верујемо да је то наше резоновање које је у контроли, када је у стварности, емоција страха од неуспеха преузела нас.

Психолог Силвиа Цонгост, стручњак за само -еопослеђивање, емоционална зависност и пар сукоба, истиче да се ценимо према ономе што добијамо јер нас је друштво на тај начин на тај начин на тај начин цијенили због тога. "Склони смо заборавили да је живот континуирано учење и да је са есејском грешком са оним што највише расте".

Зашто се бојимо неуспеха?

Осјећај страх од доживљавања неуспеха могао би се рећи да је то нормално у свим људима, То је емоција која нас штити од опасности Али да се понашамо позитивно пре било каквих околности, превазићи ћемо страх од неуспеха.

ЕМОТИОНАЛНО ЈЕ ЕМОТИОНАЛНО БОЉЕНО ЗА САД. Дакле, када покушавате да то избегнете, одбрамбени механизам је у одређеној мери. Међутим, када се не контролише резоновањем и само-ананализом, дозвољавамо страху да преузмемо ум и постанемо нешто штетно за наш живот у нашем животу.

Узроци страха од неуспеха

Људи развијају огроман страх од неуспеха да не практикују се само-анализу и само-топлолу; било са емоцијама, акцијама и мислима. Не само-ковач чини нас реактивним људима, Пошто нам не реагујемо на оно што нам живот представља, не анализирамо наша животна искуства и без реализације формирамо у понашању и мисаоним обрасцима.

Страх: Шта је граница између нормалног и патолошког?

Савети за превазилажење страха од неуспеха

Страх је нешто ирационално за мултифакторијалну природу која утиче на наш живот јер нам не дозвољава да кренемо напред и емоционално напредак. Зато желимо да вам кажемо нешто Савети да бисте знали како превазићи страх неуспех и знам шта да радим када осећамо да се приближава.

1. Објективно проценити ситуацију

Покушајте да будете објективни и мислите колико се дешава велики ризик и конкретна вероватноћа шта се дешава. Мирно размислите у свим аспектима и видећете како ће ваше мисли и енергије тече позитивно.

2. Успоставити реалне циљеве

Прво што бисте требали имати на уму је да морате бити свесни својих капацитета, то је добра стратегија да испуните свој циљ. Верујући ономе што радимо, верујући у себе је најбоља техника коју можете да користите да бисте знали како да превазиђете страх од неуспеха.

У идеалном случају, почните са средњим циљевима, не толико је тешко да не подразумевају прави изазов у ​​ономе што тражимо. Запамтите да ће реалистични и изазовни циљеви створити задовољство и истовремено ће се одселити могућност да пропадне.

3. Идентификујте шта генерише страх

Знати како да превазиђете страх од неуспеха, прво што бисте требали да урадите је да анализирате који део пропуштања ствара страх да вас спречава да вас покушава да покушава. Једном када идентификујете оно што производи страх, било је много лакше да је контролишете да га превазиђе и спречи страх да преузме ваш живот.

Трансформишите своје мишљење

Кад осетимо да нас неуспех напада, време је да се зауставимо на тренутак и старту Да анализира ситуацију И почните да вас питам, шта ме заиста спречава да добијем успех?

Једном када откријете да је препрека настављање унапређења без страха ваше сопствене мисли, схватићете да можете напредовати на путу без страха да сте погрешили.

1. Мотивисати

Неопходно је да научите како да превазиђете страх од неуспеха, Тражите стратегије које вам помажу да појачате. Да бисте то учинили, морате се фокусирати на циљ за оно што желите да урадите. Не заборавите да радите ствари које волите да то урадите са жељом и оптимизмима.

2. Немојте превише угасити

Ако желите да успете у животу, покушајте да не захтевате превише, будите се у животу у животу понекад не ометају наше здравље и добро. Набавите се са собом и знамо како рећи "до сада и сада" ће бити потребно да живимо боље.

3. Користите грешке као извор учења

Један од принципа знања како да се превазиђе страх од неуспеха је да се почне да сматра да грешка није неуспех. Напротив, Морате преузети грешке као учење и моћи да се развија и побољша у процесу.

4. Обавља вежбе визуелизације

Успех је заснован на начину на који визуализујемо процес и кораке неопходне за постизање нашег циља, чак и поражене препреке које се могу појавити на путу и ​​знати и да их сазнају.

Референце

• Аморес хернандез, а. (2017). Перфекционизам, страх од неуспеха и депресивних симптома.
• Царлетон, Р. Н. (2016). Страх од непознатог: један страх да их све одлучите? Часопис анксиозних поремећаја, 41, 5-21.
• Ротхблум, Е. Д. (1990). Страх од неуспеха. У приручнику друштвене и процене анксиозности (стр. 497-537). Спрингер, МА, БОСТОН, МА.